białka

przyswoić się przyswoi ale mix węgli i białka to lepsze rozwiązanie

wlasnie nie mam czasu na wydziwianie w kuchni a tak t oszybko smaze na całyu dzien piersi i jest ok^^ no moze czasami pomysle o rybie czy cos... no a białka mam troche duzo w diecie ale bez przesady

Przede wszystkim białko to tylko dodatek do diety. Jeśli nie dasz rady wycisnąć wystarczających porcji białka z pożywienia, wtedy w grę wchodzi białko, nie traktuj go zanadto priorytetowo.

zapytam tutaj od razu ,chodzi mi o białka sfd ,bo teraz econo ma 70% a protein plus 80% ,lepiej dołożyć te 8zl i wziąć plusa ?czy econo wychodzi bardziej ekonomiczniej %-)

Wątroba wieprzowa Energia 129 Białko 19,7 Tłuszcz 4,8 Węglowodany 1,7 więc bym jej tak nie dyskryminował w diecie kulturysty raz na jakiś czas (ważne też że jest w niej bardzo dużo wit b12), tm bardziej ze jest bardzo tania, a taka wątróbka drobiowa jest jak dla mnie bardzo smaczna a ma minimalnie mniej białka przy podobnej niskiej cenie

[...] więc bym jej tak nie dyskryminował w diecie kulturysty raz na jakiś czas (ważne też że jest w niej bardzo dużo wit b12), tm bardziej ze jest bardzo tania, a taka wątróbka drobiowa jest jak dla mnie bardzo smaczna a ma minimalnie mniej białka przy podobnej niskiej cenie Drobiowa ok, ale wieprzowa lepiej unikaj. Nie jest ona zbyt dobrej jakosci.

masło zrobiłem dzisiaj sam z nerkowców i migdałów.. nie opieram się tylko na piersi z kurczaka, jem zamiennie indyczą pierś i ryby. a z czego urwać tego białka?

w drugim za to niski % białka bo ok 60% celowałbym w coś innego http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_High_Whey_Protein_Isolate-opis29655.html

Przy monotonnej diecie picie dobrego smakowo białka to najlepszy moment dnia %-) Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-06-12 19:56:05

zamist kreatyny i bialka kup http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

lepsze wchłanianie białka ponoć, choć nie stosowałem, jak pijech dużo w(o)dy to dobra jest B12 om po kabsach też Cie dupa boli??

mówią że zwiększa synteze białka, z autopsji na moim przypadku tak jest

weider ale lepiej kup bialko bo pewnie masz wieksze braki w diecie bialka niz wegli

i tak z samych jajek białka nie dostarczysz musisz korzystać również z innych artykułów

albo za duzo bialka je

Mam 3x750g bialko SFD Ecno, stara wersja. I 3x3kg Gainera SFD. Cena bialka 20zl za paczke. A gainer, 35zl za paczke.

I mam pytanie, bo musze zmniejszyc sobie ilośc posiłków do 3-4 i czy jak będę przyjmował na posiłek 50-60g białka to przyswoi mi to organizm ? Czy jak mam to zrobić ?

No dieta IF akurat polega na tym że często w posiłku przyjmujesz właśnie jakieś 600 g mięsa, a więc trochę więcej niż 60 g białka;) Tak, organizm tyle przyswoi

no to jak skora i kosci to smialo na cialo z tym koglem moglem gainera proponuje 2-3razy dziennie miedzy posilkami oraz po treningu 70-100g, szczegolnie istotne porcje beda w okolicach wszelkich stanow katabolicznych lub wysokiej aktywnosci fizycznej czyli rano, przed i po treningu bialeczko stosowalbym jedynie na noc o ile co 3h w posilkach [...]

Bialka :D