białka

to zależy o dokładne przeznaczenie czy chcesz trochę więcej Białka czy może mnóstwo Węglowodanów sprecyzuj trochę najlepiej wypełnij ankietę albo powiec jakie masz braki w diecie

a czego Ci brakuje? białka czy węgli?

jak myslicie, czy branie bialka 82% z vitalmaxa rozpuszczonego w ok. 0,5 l mleka mija sie z celem (ze wzgl. na kreatyne)??

jak jesteś mega chudy, to jedynkę bierz zależy jakich makroelementów Tobie brakuje...białka, węgli?

możesz wziąć 1 i dodawać tego białka albo kupić dwójkę możesz też ułożyć dietę i wtedy wszystko stanie się proste bierz tą dwójkę i idź spać

hehe zaraz ide spac i chyba kupie ta 1 i bede dorzucal troche tego bialka

nie chce czekać kilka miechów.chce kupić sobie atlas niedługo i tyrać w domu.wiec jak z tymi suplami? gainer737 jest dobry?chce złapać troche masy a w pracy czasami nie moge zjeść posiłku wieć po to białka potrzebuje

To co brac? diete mam, zjadlem juz kilo bialka i 160 kapsulek kreatyny, co polecacie teraz?

kilo białka to ja w ok tydzień zjadam

nie mozesz wszystkich swoich dylematów rozwiązywać w jednym temacie? dwa Ci skasowałem, jeden zostawiłem, zalozyles kolejny. Kolejny raz zadajesz abstrakcyjne pytanie. skąd mamy wiedzieć czy potrzebujesz carbo/białka? Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-12-07 10:35:15

rozklad ma porównywalny do twarogu tłustego. Wiejski jest lepszym wyborem niz sklepowy, niemniej jednak porcja dziennie w zupelnosci wystarczy. Celuj w lepsze źrodla bialka: mieso,ryby, jaja, owoce morza

tylko na ile starczy 1kg bialka?

Dokładnie, tym bardziej jak ugotujesz to możesz spokojnie oddzielić żółtko od białka jeśli tego potrzebujesz, wiec tym bardziej wygodne

Gumis- co do jajek, to starajcie sie jesc cale jaja. nie ma sensu marnowac zoltek To w nich znajduja sie cenne skladniki, maja wiecej bialka , oraz sa zdrodlem zdrowych tluszczy Pozdrawiam Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2008-01-21 15:03:48

kraetyne przyjmuj 10 g dziennie w podzielonych porcjach po ok 5g...wg najlepszy sposob... Czy odrzywki szkodza na nerki???? .tak naprawde wszystko szkodzi w nadmiarze i brane bez rozumu... Co masz konkretnie na mysli? Masz problemy z nerkami? Jesli tak to nie powinno sie spozywac kraetyny w nadmiernych ilosciach i napewno byc na diecie z wysoka [...]

no zwykłe połączenie białka z kreatyną. Nic nadzwyczajnego. Inna sprawa jakość tych produktów. Mono jak mono, dobre, a cena b. dobra. Co do Megabola to już gorzej. Ogólnie produkty tej firmy nie są najlepszej jakości. Ale zawsze to coś;) Co do stosowania: Kreta przed treningiem 5g a białko wg braków w diecie. pozdro

a ile ci sirednio brakuje bialka z diety na dzien i o jakich porach chcialbys go uzywac?

to szukaj wśród gainerów a nie białka, omijaj z daleka 737

najlepiej bialko zwierzece:D a co do gainera 737...ludzie nie kupujcie tego shitaaa!!!! co madrzejsci wyczytaja sobie sklad,moze i 30%bialka ale jakiego? naturalna serwata NIE KONCETRAT NIE IZOLAT NIE HYDROLIZAT tylko naturalna serwata,bialko pszeniczne i hydrolizat kolagenu,to jest gora warte 5zl,procze tego jezeli naturalna serwatka to zawiera [...]

Podstawy kuleją na poczatek trzeba by wprowadzić jakieś zdrowe nawyki żywieniowe bo w/w odzywianie pozbawione jest białka czy nawet zdrowych tłuszczy, odpowiedniego bilansu kalorycznego czy podziału btw