białka

Jeżeli zależy Ci na smaku to celuj w białka Dymatize lub Olimp

[...] pić droższe niż coś taniego a nie przejdzie przez gardło. Faftag niestety nie skusze się na białko nr1 które podałeś ze względu na ilość negatywnych opinii wystawionych przez użytkowników. Bardziej interesują mnie białka nr2 tzn duża ilość do tego jakiś gratis i nie wysoka cena. Czekam jeszcze na wypowiedź jakiegoś użytkownika który coś poleci.

ale jakiego bialka wogole potrzebujesz chodzi mi o rodzaj izolat / wpc ? szybko przyswajalne czy takie na noc ? masz diete ?

Dietka jest. Białko może być i na rano i na noc.Ogólnie jestem nowicjuszem jeśli chodzi o białka bo będzie to moje pierwsze.

A mam jeszcze takie pytanie, jaka jest różnica między białkami z dużą zawartością białka a małą?

Kup jedno a za miesiąc czy dwa kupisz drugie i sam będziesz mógł ocenić. Oba te białka sa spoko.

No jajami nie podbijaj bo już masz dość białka :) Opcji masz sporo- oliwa z oliwek, olej ryżowy, olej lniany, pestki itp. Lepiej mniejsze porcje kilku różnych, ale skup się by zawierały dużo o3 bo biednie u ciebie z tym.

[...] diety znajdziesz w Kuchni SFD.  http://www.sfd.pl/-t276436.html - Wzór na zapotrzebowanie kaloryczne.  http://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła węglowodanów w diecie.  http://www.sfd.pl/-t1135440.html-  Źródła białka w diecie.  http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie.  Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2019-01-30 16:34:58

[...] Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal, jeżeli masa to dodajesz Ok 300 kcal http://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła węglowodanów w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie. Trening pomogą Ci dobrać w dziale trening dla początkujących

[...] tuczy bardzo mocno, a posiłki popijamy dodatkową napęczniając żołądek tym pieczywem) 5. spożywaj węglowodany około treningowo, a w każdym posiłku spożywaj jakieś ilości białka. 6. Dorzucaj do diety sporo warzyw i trochę owoców. 7. Nie podjadaj między posiłkami(wtedy często gubimy pogląd o spożytych kaloriach) Obliczając swoje zapotrzebowanie [...]

[...] takimi wymiarami... wez sie zastrzel odrazu albo cos ... przy takich rozmiarach to na samej krecie zrobisz to samo ... skoro juz musisz brac to chce zobaczyc Twoją diete. Dokładna dieta tzn. kazdy posiłek, jaka godzina, jaka ilość, wyliczony bilans białka, ww i tluszczy. Cos tak czuje ,że nawet nie masz pojęcia o czym mówie. Jesli mam racje to

Bardzo dobrej firmy, dobry koncentrat bialka serwatkowego, jak na ultimate'a obecnie cena tez do przyjecia , kupuj smialo

popieram, natomiast jest to izolat białka serwatkowego,

[...] Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Kreatyna Mono - w pierwszym miesiącu ćwiczeń - głupota która nic nie pomogła :( Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: stosuję 2.5-3g białka/1kg ciała Wrażliwość na stymulanty: Brak Możliwosci finansowe: 120zł Cel/problem/opis:Chcę powiększyć ogólnie obwody/masę bez zbędnej tkanki tłuszczowej.

Weź przyjmij proporcje 2,2g białka, węgli 5g/kg i reszta tłuszcze. Ja bym zaczął masowanie od 2900kcal przy tej wadze.

Jogurt i płatki do tego kukurydziane to kiepski posiłek potreningowy. Potrzebujesz nieprzetworzonych węglowodanów i porządnego źródła białka.

jezeli brakuje Ci wegli czy bialka to kupujesz gainera/carbo lub odzywke bialkowa, xpand post Ci tego nie zastapi

Po co ci aż tyle carbo ? Co do białka to sfd econo wychodzi tanio i sprawdzone , smaki ok

mu chodzi o to że to jest uzupełnienie diety, nie trzeba robić od carbo i białka przerw, cykle robi się np. na kreatynie i tam robi sie przerwy

Białka FA mają w sobie dużo węglowodanów. Ja ci polecam C6 z Hi-Teca. Zmieniony przez - Derris w dniu 2013-12-10 18:44:17