białka

Dokładnie j/w . Schab to dobre źródło białka

ja tam pije ze 3 jogurty dziennie:) jogutr kiedy chcesz, tylko zbilansuj kalorie. Ja popijam wtedy, gdy wiem ze za malo bialka albo wegli mialem w posilku. Ogolnie jogurt to dla mnie taki uzupelniacz

jeżeli masz dobrą dietę i dostarczasz odpowiednie ilości białka to najlepiej będzie gdy kupisz bcaa.

glutamine daj jak masz zamiar ja baaardzo dlugo stosowac albo jak ci spada odpornosc w zimie. BCAA do stosowania przed treningiem. "Calodzienne"- chodzi ci po prostu o hydrolizaty bialka... mozna po treningu chwile po weglach, ale czy jest sens ? W sumie- nie szkoda ci kasy na aminokwasy ? (haha jaki rym) jak nie- to najlepiej wyjdziesz [...]

jeżeli masz dobrą dietę i dostarczasz odpowiednie ilości białka to najlepiej będzie gdy kupisz bcaa.

jeżeli masz dobrą dietę i dostarczasz odpowiednie ilości białka to najlepiej będzie gdy kupisz bcaa.

jeżeli masz dobrą dietę i dostarczasz odpowiednie ilości białka to najlepiej będzie gdy kupisz bcaa.

jeżeli masz dobrą dietę i dostarczasz odpowiednie ilości białka to najlepiej będzie gdy kupisz bcaa.

Skerx , Kolejny WIELKI ZNAWCA , który pragnie wyrazić swoje niezadowolenie z faktu iż uiściłem tu swoją propozycję sprzedaży białka , a tak nawiasem - Twój post to SPAM i się nie wpieniaj , lepiej weź się za siebie bo ptaszki ćwierkają , że niezły ochłap z Ciebie

to jest kwetia diety nie zdrowego jedzenia, organizm może mieć za mało np białka by zwiększyć metabolizm i dalej jest "dupa"

po treningu jak juz daj bialko + wegle, czyli MA albo do bialka daj jakis owoc, CM3 dt 2x4 kapsy dnt 4 kapsy i tyle wystarczy Ci krety jezeli bedzie brał nitro przed treningiem to zrezygnuj z jedej porcji cm3 w DT

[...] kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) - dieta układana przez dietetyka, każdego dnia inne posiłki, ale po zliczeniu makro dziennie jem: 2300 kalorii, 125g białka, 70g tłuszczu, 280g węgli 11)przewidziane finanse na cykl - do ustalenia 12) uwagi i sugestie No więc jestem miesiąc na redukcji, nie jest jakaś super ścisła, [...]

Pryszcze na twarzy zależą od człowieka a nie od białka, jednemu wyskoczą drugiemu nie. Te Iso jest ok ale jest strasznie drogie i z tego co widzę ma jakąś dosypkę zbożową, jak chcesz izolat to lepiej kup np. Sciteca. Zmieniony przez - Derris w dniu 2013-12-23 13:34:10

Bierz tyle ile Ci brakuje białka w diecie.

aha czyli tak 2g na kg masy ciala Ponad 2g białka na kg masz mieć ze wszystkich produktów spożywanych w ciągu dnia a nie z prochu. Policz ile dostarczasz z pożywienia i ewentualnie jak będzie za mało uzupełnij białkiem w prochu.

Oj tam, na początku też tak pewnie brałeś : P. Ja nawet nie liczyłem bilansu tylko waliłem 4 porcje białka i myślałem że jest ok.

Podlicz ile jesz teraz białka to zobaczysz ile Ci brakuje.

Tak jak mówisz, każdy kupi to co chce. Ja patrząc na sprawę ekonomicznie, powiątpiewając w "rozsądną ilość dosypki zbożowej" oraz mając gdzieś smak nie wybrałbym tego białka. Co do dymatize to nie wiedziałem : ) Zmieniony przez - Derris w dniu 2013-12-25 22:40:28

Hej :) Dla lepszych efektów jak piszesz, to zwiększ ilość białka w diecie tak do 3g/kg Ty czujesz tę bombę? Moim zdaniem masz za mało teścia i deki, ja bym dał teścia z 500 week, a deki ze 300, ale to indywidualne bardzo, ale jak Cię małe ilości robią to luz. A i biłbym deke 2 razy w tygodniu (i tak robisz strzał i tak) lepsze stężenie będzie. I [...]

Zwieksze ilość białka tak jak mówisz. Deke mam w ampach 200 mg i nie mam pomysłu jak to zrobić żeby było 300 tygodniowo.Nie mogę edytować wyżej posta z ankietą więc Klata 140 Martwy ciąg 150 Przysiad 100 Nad nogami zaczynam pracować 2 razy w tygodniu bo to jest moja pieta Achillesa. Zawsze mnie klepały małe dawki ale przyznam że chciałem dac deke [...]