białka

Ostrowia jest kiepska w smaku i zle sie rozpuszcza, na dłuższą metę odpada moim zdaniem. Vitafit ma tylko dwa smaki, też się potrafi znudzić. Kupująć inne białka mamy duży wybór, a w gruncie rzeczy to pewnie chodzi o snobizm

ok a ten vitafit dobrze sie wchlonie ? czy z 100g bialka wchlonie sie tylko 30?

Tego Ci nikt nie powie. Wszystko zależy od organizmu. I tak przecież nikt nie ładuje po 100g białka na porcję. Po 40g dobrego jakościowo nie powinno być problemu z wchłanialnością.

[...] WW = ryż biały/ryż brązowy/makaron/kasza/ziemniaki/ziemniaki słodkie/chleb razowy/chleb graham/płatki owsiane BIAŁKO = kurczak/ryby/wołowina/indyk/czasami wieprzowina/białka jaj/twarogi, serki wiejskie itp. TŁUSZCZE = żółtka jaj/oliwa z oliwek/olej lniany/orzechy włoskie Białko do 2-2.5g/kg, tłuszcze gdzieś 1.4g/kg, wrzuć tutaj poprawioną [...]

piszczyk ile masz białka w diecie ? megon tu jestem http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104938

[...] dadza jeśli nie zaczniesz się odpowiednio odrzywiać.Na kreatyne jeszcze za wczesnie.HMb możesz łykac przez 2,3 tygodnie nowego planu treningowego.Glute sobie odpuśc.Dokup białka i luz. Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja -Dżingol bels dżingol bels..dżingol ol de łej.. Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w [...]

niemam dokladnej dity wp*****lam ile sie da tylko zeby utrzymac 3g bialka na kg masy dziennie:D:]

ja na twoim miejscu dokupił bym jakies 20 tescia jak to ma byc 1 kuracja troche kreatyny białka 100 mety. co 3 dni szczał i dziennie 2-3 tabletki mety. tescia polskiego z jalfy skombinuj meta tez lepiej zeby była polska bo po rosyjskiej mozesz swiecic tak samo po 5% tesciu, kreatyna tak jak pisze na skrzince białko jak ci pasuje :pp

Chodzi mi tylko o ilość spożywanego dziennie białka, węglowodanów, tłuszczu. Dietę ułożę sam stosując się do podanych rad : )

Na miescie - unikaj jedzenia typu fast-food a staraj sie wybierac jak najmniej przetworzone produkty - zrdola bialka i ww mysle ze znasz C do posilkow domowych ...a co lubisz ? to sobie przyrzadzaj Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć [...]

jedz do 165g bialka, do 450g ww i do 80g tluszcu,policz najpierw twoje zapotrzebowanie kaloryczne pozniej rozloz makroskladniki

[...] 9gr dziennie po treningu wystarczy na 50 dni Różnica: 27zł Ale za to cell pum ma więcej skałdników :D:D Jednak wybiore cell pumpa a potem bede brał jabłko treca bo lepiej wychodzi niż tcm w 1kaps.1,25gr jabłka+ 0.15gr białka i do tego taniej 42zł i 180kaps. A jeszcze chciałbym się zapytać czy w cel pumo jest miarka?? dzięki której odmierze 9gr

nie rozumiem, chcialbys brac aminokwasy calodniowe jako zammienik bialka w diecie ?

Dokładnie tak. Czy ma to sens?? Bo za 70 z l białka zbyt duzo nie kupie ale np. kupie amino 7800.

Jak byś przeliczył zawartość aminek/białka w aminakch całodziennych a wpc to wpc ekonomiczniej wyjdzie, ile masz na wydanie?

Wypelnij profil! Mozesz zaczac od 2g bialka, 5g WW i 1g tluszczu na kg wagi ciala. To powinno byc OK. ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w Jadlodalni "Drzewa umieraja stojac, siadaj mamo!"

Wiadomo ze mieso nr1 Niestety nie kazdy ma zawsze czas je przyzadzic. Szukajac najlepszego zamiennika bialka w prochu. Setvatka czy to ?

serwatka nie ma sensu wydawac milionow na bialka, najlepiej kupywac te tanie typu UNS, Vitafit oczywiscie jesli nie przeszkadzaja nam ich wlasciwosci organoleptyczne

bialko masz 130g jak dla niego, on wazy 62kg, po co 3g bialka na kilogram masy ciala? wszystko pojdzie w kibel ponad zapotrzebowanie. z ta waga zacznij smialo od 3000 kcal

Ok, a jak np na śniadanie jem 3 jajka to mogę dołożyć jeszcze jedno jajko i usunąć serek wiejski? I wtedy w 2 śniadaniu pozostają mi orzechy włoskie i gruszka Zobacz sobie ile białka jest w jednym jajku a ile w serku wiejskim .