białka

[...] z dietą, stąd te zawroty w głowie. Moim zdaniem Twoje śniadanie zawiera za mało węgli. Pamiętaj że to najważniejszy posiłek dnia, ponieważ dostarczan nam energi na cały dzień. Ja stosuję się do zasady: śniadanie - dużo węgli, mało białka, obiad - pół na pół, kolacja - mało węgli, dużo białka. A przede wszystkim dużo płynów. Pozdrawiam

[...] proces skoro dostarczasz dziennie 700kcl ludzie przestańcie narzuciać jakieś drakońskie diety na TP bo to nie na tym polega!!! obetnijcie tylko lekko węgle zwiększcie ilość białka i aeroby i to w zupełności wystarczy. ------------------------------ Szukasz białka Ovooplu ...pisz, dzwoń, wysyłaj smsY !!! GG 1135964 kom. 607204663 Pozdrawiam; [...]

Wacho powinieneś zwiększyć ilośc dostarczanego białka do min 3 gr na kg wagi ciała więc odżywka białkowa będzie jak najbardziej wskazana ------------------------------ Szukasz białka Ovooplu ...pisz, dzwoń, wysyłaj smsY !!! GG 1135964 kom. 607204663 Pozdrawiam; Hosse ------------------------------

chochliku rano na czczo TP, po ok. 20 minutach idziesz biegać, przychodzisz jesz śniadanie bogate w ww. Im później, tym ograniczasz ww na korzyść białka. Jeśli nie jesz mięsa ani ryb, to niestety masz utrudnione zadanie, bo musisz szukać zamienników, np. soja czy biały ser (dużo białka). A co do popołudniowego treningu, to 30-40 min. przed [...]

330g białka ma się znaleźć w diecie, nie w odżywkach! wylicz ile białka dostarczasz z diety, a niedoboor uzupełnij matrixem i nie zwiększaj jego dawki...bo to nic nie da;) artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~doradca w dziale suplementacja~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

///Hej w ubieglym roku brałem Therme (jeszcze wtedy Prolaba) przez 10 tygodni. Skonczylem na przelomie wrzesnia i pazdziernika. Schudłem 18kg. Czy sądzicie, że mogę zrobić sobie od 1 marca kolejny cykl?/// TAK ///Czy również powinien trwać tak długo?/// to zalezy od tego ile masz do zrzucenia a 2 - lepiej brac małe dawki i stosowac dłuzej niz [...]

ale juz teraz moge Ci powiedziec ze dostarczasz za mało białka przez co rowniez mozesz byc osłabiona/zniechcecona/rozkojazona za duzo cwiczen/za mało białka zwieksz białko i bedzie ok Zmieniony przez - Quart w dniu 2004-02-24 14:57:42

[...] raz wrzucam linka do układnaia diety.Na noc jedz samo białko a napewno odtego nei przytyjesz a wyjdzie Ci to na dobre (kurczak,ryba-najlepiej gotowane,tunczyk w puszce,białka jajek) http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 - samodzielne ukladanie diety /// Dzis mam dzien bez termy, bo ide do dentysty, wiec pewnie potrzebne bedzie [...]

Musisz zacząć JEŚĆ! Nie wiesz ze sniadanie to podsawa? Powinaas sie składac głownie ww zł. i tłuszczy, mniejsza ilosc białka - tłuszcz bierze udział w przemianie matrii awiec tym samym...przyspiesza spalanie tłuszczu ;) tego w postaci tkanki na naszym ciele. Mozna powiedzec ze "dieta" wogole nie ma białka, za to za duzo ww prostych - [...]

[...] tyle ludzi sie przewija ze ja czasami nie wiem ze juz z kims wczesniej pisałem najlepiej uzupełnic profil no teraz moege powiedzec ze zdecydowanie dostarczasz za mało białka, najlepiej byłoby gdybys zaopatrzył sie w jakas odzywke białkowa np. WPC treca extensora Idealnie byłoby gdybys dostarczał 300gr białka/dzien Zmieniony przez - Quart [...]

[...] niedostarczenie wszytkich potrzebnych składnikow w diecie mozesz np. spowolnic przemiane, tymbardziej jezli dochodzi do tego therma (a powiedzmy dostarczasz zbyt mała ilosc białka) zamiast tł. mozesz poleciec z miecha Aha bardzo wanze o czym nie wpspomniałem podziel wszystkoi na 5-6 mniejszych posiłkow dziennie jezli wczesniej tego nie robiłes [...]

stary z calym szacunkiem ale ty z ksiezyca spadles czy co? cen jest generalnie tyle ile produktow, starczy Ci na tyle na ile. to zalezy ile bedziesz bral i jakie duze opakowanie kupisz. ja biore 35 gr proszku co daje jakies 28 gr bialka rano + woda i powtarzam to samo po treningu oraz 45 gr co daje 35 bialka na noc. wejdz do sklepu sfd to ceny [...]

rzeczywiscie pomyslilam sie... heh, pozno bylo :) do tej pory dieta wygladala tak: 138g bialka/240g ww /53g t... = 2000 kcal teraz chcialam dodac troche bialka , - ww i zejsc kcal do 1800 podane poprzednio ogromne liczby to oczyw kcal... :) ale to co dla mnie najwazniejsze to: MY TRENUJEMY RANO! ok 7mej codziennie, wieczorne (popoludniwe) zajecia [...]

ja po kuracji z termala stracilem 10 kg w ciagu 5 tygodni. moja dieta wygladala tak. 7:00 sniadanie: 1 tabletka termo 3 amino 2000 100g ryzu 200 ml soku greapfrutowego 11:00 2 posiłek glutamina 5g 20 g prawdziwej czekolady 11:30 - 13:00 trening silowy po treningu 30 g bialka serwatkowego 90% 15:00 3 aminokwasy 100 g ryzu 100 g piersi kurzych [...]

ja miałem podobny problem wiec rozwiązałem go tak że kupiłem shaker i rano robie sobie porcje z mlekiem w wkładam do plecaka i o 11 jest jak znalazł . porcyjka około 930 kcal/ 39.5g.białka odżywka 20g.białka/390 kcal mleko 0.5 litra 15g.białka/290 kcal snikers 4.5g.białka/250 kcal =930 kcal/39,5g.białka

Mawashi - zastanawiasz sie choc troche nad tym co ja pisze? Wydaje mi sie, ze przedstawilem w miare kompletne i spojne wytlumaczenie mechanizmow zdobywania miesnia i kontroli ilosci tk. T. Pokazalem w ktorych miejscach wg mnie stosujesz niewlasciwe wytlumaczenie dzialajacych mechanizmow - np. przyklady i wyliczenia chyba dosc jasno pokazuja, ze [...]

[...] razem żygnie i odechce się mu tego shitu do końca życia ;] Co do treningu nie lookalem ale dieta marnie :/ w jednych chyba posiłku kura i w jednym tunczyk 2 sensowne źródła białka zwierzęcego ale trochę mało :/ twaróg i mleko raczej okazyjnie jako dodatek nie opieraj na nim swojej diety węgle czerp głownie z ruży brązowego kaszy gryczanej [...]

Ale poważnie Ci kolego mówię, 300g białka to bardzo, bardzo dużo.. Weź pod uwagę % przyswajalności białka ( kaloryki), a z innego makroskładnika. Dużo energii idzie na przetrawienie białka. Twoje ciało, organizm, ale przemyśl to. Z ciekawości, ile ważysz i jaki jest twój wzrost? Zmieniony przez - Rylo w dniu 2018-02-18 20:46:44

Ale liczenie białka ze wszystkiego nie jest żadnym błędem, jeśli tylko mamy odpowiednie proporcje białka zwierzęcego i roślinnego w diecie. Te białka, tzn. aminokwasy z pokarmów i roślinnych i zwierzęcych się dopełniają i organizm może wytworzyć pełnowartościowe białko. Jeśli ktoś kiedykolwiek próbował jakichś odmian wegetarianizmu, to wie że [...]

[...] to weź Olimp Top Mass albo Profi Whey Mass. Który dokłądnie jest lepszy, trudno powiedzieć Top Mass ma mase dodatkowych pierdół typu L-Katnityna, minerały, witaminy. 80% białka stanowi WPC, reszta to albumina jaja i coś tam jezcze. Whey Profi Mass nie ma skolei tych dodatkowcyh dupereli ale według mnie ma lepsze białka, bo ma WPI, WPC i WPH. [...]