SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

białka

  • Jak zaczac czy to ma sens

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Po 1. 3 treningi na tyg wystarczą (pn, wt, pt) Po 2. Sterydy są złe ogólnie lepiej ich nie bierz. Odżywki pomagają w diecie. Dostarczają ww i białka, jeżeli masz braki w diecie. Odżywki możesz kupić w sklepie kulturystycznym albo dobrym sportowym. Możesz też zamówić na necie.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1432 Data: 2009-04-01 16:30:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomocy obliczenia do sprawdzenia!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wszystko ok tylko koncowe obliczenia złe. Przeciez przyjales 1,8g białka, 2g tluszczu i 6 g ww. Wiec zczemu mnozysz 2*55 )bialko) i 1*55 (tluszcz)?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1067 Data: 2005-07-30 12:33:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomocy obliczenia do sprawdzenia!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    co mam dalej zrobic jak ulozyc dalej diete? co wyliczylem bo nawet niewiem??:)ile dziennie mam wegli ,tłuszczu, bialka?jak brac te suple.tak jak pisze na opakowaniu? czyli: universal animal stak2-"edna paczke dziennie przez 21dni. w dni treningowe przyjmowac paczke 45min. przed treningiem. w dni nie treningowe przyjmowac jedna paczke rano lub [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1067 Data: 2005-07-30 13:55:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomocy obliczenia do sprawdzenia!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    co mam dalej zrobic jak ulozyc dalej diete? - posty podwieszone, napewnoe cos ulozusz co wyliczylem bo nawet niewiem??:)ile dziennie mam wegli ,tłuszczu, bialka? -- własnie to wyliczyłes, masz jesc dziennie tyle tego ile ci wyszlo jak brac te suple.tak jak pisze na opakowaniu? czyli: -- tu to nie wiem

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1067 Data: 2005-07-30 20:02:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomocy obliczenia do sprawdzenia!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    czyli z tych wyliczen wyszlo tak:400kcal bialka,990kcal tluszczu,960 kcal wegli i tyle mam jesc dziennie? THX

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1067 Data: 2005-07-31 09:57:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • a moim zdaniemnie nie ma co przesadzac ma staz 3 lata, lapka nie najgorsza jak na pierwsza metke. chcesz jechac to 20mg ed (tak jak sam podales styknie) po ost mecie odczekaj jeden dzien i jedziesz clomd jeden listek pierwsze dzien 100mg i potem do konca po 50mg dziennie (jeden tabs) i powinno byc si i kreatyne tez tak jak napisales tyle przy [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1137 Data: 2008-12-01 19:46:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BCAA . SFD czy UNS 8-1-1, a może Olimp?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] z odżywek tylko białko w celu uzupełnienia ułożonej też tu diety. Pół godziny przed treningiem jadłem banana z łyzeczkę miodu, później trening, po treningu zakies 20min 33G białka Fitmax, następnie już w pracy za jaąś godzinkę śniadanie owsiane 100G + banan itd... Sedno mojego pytania: Gdzie mam "wrzucić" to BCAA? Czy pół godz przed treningiem [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2942 Data: 2011-12-27 15:22:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do sprawdzenia 70kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Może zamiast 50 g tuńczyka=mintaja rzucić 100g, białko 2 razy dziennie po 30g i np.jakiś serek wiejski. Potrzebuje 36 g białka i ok 30g tłuszczy, moge zjeść w ciągu dnia 50g orzechów czy migdałów w jednej porcji? To bd miało jakoś 30g tłuszczu.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1422 Data: 2012-06-23 16:27:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bardzo mocny spalacz tluszczu

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dieta wysokobiałkowa? tzn wpychasz w siebie sporo białka, tłuszcze i węgle omijasz łukiem. Głupota. Dieta jest tutaj kluczem, zbilansowana nie żadne głodówki albo wynalazki typu dieta o której sama wspominasz. Dieta+ trening na siłowni+cardio i obejdzie się bez spalaczy

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3727 Data: 2014-07-11 19:45:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do POPRAWY...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Boże. Jak widzę posiłek numer 1 i 4 to mnie się słabo robi. Dodaj odżywkę do tego mleka wymieszaj i zjedz "jak płatki z mlekiem" Przykładowo "300ml mleka, 80g owsianych, porcja odżywki" - wtedy masz 35g bialka, 50 węgli" czyli węgle zostaną użyte jako energia a białko się przyswoi.. a posiłek 4 to tragedia. Zmieniony przez - tuki88 w dniu [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 637 Data: 2015-09-05 16:58:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • anapolon a watroba

    Post
    Doping

    Mysle,ze ze wzgledu na BARDZO silne dzialanie Ana badanie poziomu enzymow watroby zawsze pokaze,ze sa zawyzone kilkukrotnie.Przy tak zawyzonych wspolczynnkiach nalezaloby zawsze go odstawiac.Jak dla mnie to najbardziej niebezpieczny SSA jaki bralem.Sam mechanizm jego dzialania jest bardzo ryzykowny i to naprawde rosyjska ruletka. Nie napisze jakie [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 8582 Data: 2006-08-13 14:48:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta masa do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Białka w sumie jest tyle i le potrzebujesz więc na pewno urośniesz, ale czy bedzie ci sie ciągle chciało to jeść ?:) Możesz wprowadzić brokuły do jednego posiłku np. Urozmaicaj to różnymi kaszami, makaronami a nie znudzi ci się :) Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 997 Data: 2013-05-07 10:05:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przystanek czyli problemy z dalszymi kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zastanawiam sie czy nie dokupic białka tak dla bezpieczenstwa zeby nie palic miesni ? Mięśnie ? Jakie mięśnie ? Na diecie 1500 już się ich dawno pozbyłeś. Gratuluję głupoty. 1500 kcal to zjada 50 kilogramowa dziewczyna. Chcesz redukować ? Zacznij od przeczytania 10 wskazówek żywieniowych: [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 673 Data: 2010-05-05 14:15:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przyznam, że nie siegalam po termogeniki, ani nawet po zadne odzywki, suplementy. Ciezko mi rowniez opisac dokladnie proporcje tluszczow, weglowodanow i bialka - tluszcz to na dobra sprawe to, co w miesie, ktorego jem duzo. Glownie to indyk, kurczak, chuda wolowina - ja akurat smaze. Jem duzo twarogu, warzyw i owocow, unikam soli. Typowe [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2098 Data: 2014-06-23 23:21:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co po przrwie?

    Post
    Trening dla początkujących

    bialka 1,8 ?? smieszne conajmniej 2,8g

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2683 Data: 2009-12-05 19:33:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Turinabol Solo

    Post
    Doping

    [...] zalało i spadków nie było. Kreatynę i bcaa już biorę, z intensywności chyba zejdę bo już nie dam razy kazdej maszyna zamykać, nie wiem czy na odbloku dorzucić wiecej aerobów czy jeszcze za wcześnie i jak z żarciem, teraz miałem 430g węgli 230g białka 85g tłuszczy. Wychodzilo 3500kcal dziennie Zmieniony przez - seen90 w dniu 2016-05-22 17:08:55

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 5629 Data: 2016-05-22 17:07:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Turinabol Solo

    Post
    Doping

    Lekko zluzuj trening i poziom białka w diecie, po oralach przydała by się kuracja tationilem + witamina c na oczyszczenie organizmu lub heparegenem z rapacholinem. Na kortyzol wit D3 2-3razy 2000j na dobę przez 21dni plus glutamina i wit c 2 razy -3razy 1000mg z magnzem i glutaminą.

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 5629 Data: 2016-05-25 22:32:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Waga nie idzie w góre - co zmienić

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A co do diety jak jem 26g bialka na posilek to nie jest za mało?

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2574 Data: 2014-12-28 19:53:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta wegańska

    Post
    Wegetarianizm i weganizm - dieta, odżywianie

    Jak już chcesz się się bawić w dietę wegańską to poczytaj o uzupełnianiu się aminogramów bo białka masz za mało przy takiej aktywności cukrów też sporo

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 4629 Data: 2015-01-23 14:29:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • rano czy wieczorem

    Post
    Odżywki i suplementy

    Z moich info wynika ze serwatka jest nieoceniona ale tylko jako pierwsza poranna porcja białka Jesli idzie o kolejne porcje to tylko mieszanki o róznym czasie wchłaniania Badania takie tez publikował flex kilka miechów temu Serwatka bardzoi szybko dostaje się do osocza i utrzymuje tam niezwykle krótko natomiast np kazeina dostaje sie powoli ale za [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 4049 Data: 2003-10-17 16:23:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)