białka

A jak będe chciał wymieszać ovopol z innym białkiem to moge je z foli przesypać do innego wiadra(z odżywki) i tam wymieszać?Czy białko się nie zepsuje jeśli nie będzie w folii?Może lepiej będzie dawać łyżke ovopolu i łyżke innego białka do szklanki i zalać mlekiem lub wodą? "I'm Neutral, BUT - Not Afraid You"

[...] za dnia jak jestem w biurze i nie mogę nic akurat zarzucić na żołąd to wale w siebie sam Ovopol, przed treningiem pół na pół, a na noc przewaga lepszego jakościowo białka lub też pół na pół. Zobaczysz jak poexperymentujesz że to jest o.k. Pozdrawiam DaV/-( "Tam, gdzie jest nasza niemoc, tam też jest siła. Tam gdzie jest nasza [...]

[...] "Rocky". Jajka po odsmażeniu czy ugotowaniu nie tracą nic ze swych wartości odżywczych, a od surowych to się możesz nabawić salmonelli. Tak, jajka to bardzo dobre źródło białka, warto je jeść, ale czy mógłbyś wkleić nam rozpis posiłków, czy może już konsultowałeś swoje odżywianie na forum w odpowiednich działach o żywieniu? Białko to budulec [...]

może wymienisz mi takie produkty co są najcześciej w domowych lodówkach , które zawierają dużo "białka".

1. Węglowodany rozłożyć raczej po równo we wszystkich posiłkach ( prócz ostatniego ) czy może lepiej wsadzić całość tylko do trzech "głównych" tj. śniadanie, przed i po treningowy? 2. Myślałem też o zwiększeniu różnicy kcal w obu dniach ( np. 3300 i 2500 )? Którą opcję bardziej polecacie? 1. Bez większego znaczenia. 2. Obie wartości wychodzą [...]

Lece na bombie dlatego tyle białka mam. Co do węgli i tłuszczy, generalnie ja lepiej funkcjonuje na małej ilości tłuszczy, a wysokich węglach. Metabolizm lepiej nakręcony, ogólnie lepsze samopoczucie. W sumie chodziło mi głównie o to rozłożenie kcal w HC i LC Day.

hannibal bierze kreatyne ale tylko jablczan, zeby woda nie podlalo i gainery ze zwiekszona zawartoscia bialka bo wiadomo, rzezba musi byc caly rok:-))

Siedze na ojczystym forum w czechach i rozmawilem wlasnie z tym chlopaczyna -> http://kulturistika.ronnie.cz/php/i_img.php?gal=14319_1 z tego co mowil to leci non stop on zero przerw, wcale nie delikatne dawki, tylko po prostu pod swoj sport, mowil ze wino,oxa to on je jak lentilki.. bo priorytet to sila u nich i zdolnosci gimnastyczne itp. Co do [...]

Białka aż za nadto, 500g piersi nie możesz podzielić tego na dwa posiłki, węgle z panierki nie są dobrą opcją tak samo jak 96g tłuszczu słabej jakości po odjęciu tego wyjdzie kiepsko bo brak zdrowych tłuszczy.,

[...] za jakiś miesiąc (ale zakupy zaczynam robić już, żeby mniej bolało jak rozłożone w czasie) low carb po ostatnim ckd nie robię, bo wyszedł ze mnie szczurek (przesadziłem) - obetnę węgle po prostu. zwiększę może trochę białko (teraz mam ok 5ww i ok 1,7 białka zwierzecego na kg) trening będzie prawdopod hit to chyba wsio, dzięki za zainteresowanie

białka daj 2,5g na KMC nie buj sie tłuczy,one nie powoduja tycia jak wiekszosc mysli tyje sie od nadmairu kcal,a głownie za zalewanie odpowiadaj wegle ich 2-3gmax na KMC

Witam, tez kiedys mialem problemy z nadwaga , jak popatrze na swoje zdjecie sprzed 3 lat to normalnie sam z siebie sie smieje ze bylem taki okragly :D jakos udalo mi sie te kilogramy zzucic poprzez diete , hm nie wiem czy to mozna nazwac dieta bo normlanie sie odrzywialem lecz po 17 prubowalem wlasnie jesc cos o duzej zawartosci bialka :) ryz itp [...]

Jak się gdzieś wybierasz to zabieraj kanapki. Sądząc po proporcjach wagi do wzrostu to masz raczej szybką przemianę materii więc proponował bym masówkę ok. 30% białka.

koles*****nie wczesniej zrobil , ale chyba dobrze ze zauwazyl blad i przyszedl do tego dzialu . najlepsze co mogl zrobic a wy sie wysmiewacie . nie wielu gostkow w jego wieku zaglada tutaj ... szczegolnie jesli wczesniej wzielo koks i przynioslo jakis efekt . wiec tak , przeczytaj posty podwiedzone , tam masz napisane jak obliczyc bilans [...]

Najpierw musisz zredukować, spalić tłuszcz, a jak widze na brzuchu troche tego jest. Diete popraw, węgli daj 3gram na kg masy, białka 2,2grama tłuszcze około 1,2grama na kg. Jak redukujesz to węgli unikasz, a nie ładujesz 5g na kg.

[...] agonist; the significance of this biological effect with respect to cancer prevention needs further study. w skrócie: dzienna dawka 56g preparatu białkowego zawierajacego białka sojowe spowodowało obniżenie poziomu testosteronu u zdrowych mężczyzn o 19%. poza tym wypelnij ankiete dzialu i rozpisz dokladnei diete [...]

tak sie zastanawiam to chyba bardziej białka, bo np. śr,ćzw.,pt mam praktyki w budowlance więc do jedzenia nie da sie czegoś dobrego zkminic najwyżesz jakieś kanapeczki +owoce i właśnie chciałym to czymś uzupełnić

Powodzenia z jedzeniem białka sojowego :)) Ja jem czasami tego mass up'a. Głównie to leży i kurzy się. Nic specjalnego, słaba rozpuszczalność, truskawkowy smak jest ohydny, strasznie się klei. Taka natura węgli w proszku. Zmieniony przez - Droggy w dniu 2013-03-23 20:36:23

Napisał Ci na pierwszej stronie na temat szkodliwości białka sojowego.

Zdjęcie znikło wiec rozpisze normalnie: 1. tilapia, filet 250 g 2. jajo kurze całe 4 szt 3. orzechy laskowe 30g 4. płatki owsiane 160g 5. trec whey creamy coctail(bialko) 80g dieta IF 2/22 wychodzi: 1600 kcal 154 bialka 107 weglowodanow 62 tluszczy Zmieniony przez - getmuscle w dniu 2014-06-21 20:13:16 Zmieniony przez - getmuscle w dniu [...]