białka

mos-tek jest cos takiego jak edycja ;) mowisz ze ma zjesc w szkole kasze + twaróg półtłusty ? ale po co mu długowchłanialne zródło białka prawie na początku/w polowie dnia ? ast3r owoce jak już jesc to w okolicach posiłków treningowych. nie jedz na noc owoców. rano wszamaj owsianke + rodzynki + jakies orzechy o zobaczysz ze mocno cie nasyci i da [...]

[...] najlepszym rozwiązaniem byłby sprzęt, ale wiadomo to trochę kosztuje, a poza tym w końcu kiedyś te siłownie się otworzą, oprócz tego polecam Ci robić jakąś formę cardio, na świeżym powietrzu bądź areoby w domu, aby podtrzymać wypracowane mięśnie na deficycie kalorycznym pamiętaj o odpowiedniej podaży białka, szybko zrzucisz wierzę w Ciebie.

Fajny dzial 1) po treningu lykasz kreatynke a po pol godziny zapijasz gainerem (dziwne :) ) 3)Mozesz dorzucic banana jablko i co chcesz, ale ma to blonnik i bedzie utrudnialo przyswajanie(oczywiscie w niewielkim stopniu). 4)Sa ale nie pamietam(kanarek chyba wie :P).Najlepiej unikac mleka i zmneijszyc ilosc bialka ;] 5) Alc, lecetyna, tyrozyna [...]

jec mało Ww a wiecej białka,a zreszta to wszystko znjadziesz jak w piszesz w wyszukiwarce taki napis "szukaj" w prawym górnym rogu

"A co do diety to ograniczyc ww? i jesc je tylko na sniadanie i na posilek bezposrednio po treningu (ryż biały) oraz jesc sporo bialka? czy jak to wykombinowac? " Masz posty podwieszone i nimi sie kieruj, wylicz diete i daj ją do sprawdzenia, sama 6weidera Ci nic nie da.

funkcjonuje normalnie po treningu bez węgli ok, tylko pytanie czy chcesz "normalnie funkcjonowac", czy zachowac miesnie i gubic tk. tluszczowa? aha i tluszcz to JEST problem po treningu, bo spowalnia wchlanianie bialka. co do kalorii to jak na moje oko za malo, ale nie napisales nic o swojej aktywnosci, wiec powstrzymywalem sie od [...]

Brak po treningu zrodla bialka. Jesli pierwszy posilek po treningu ma byc ten o 19 godzinie to twarog bedzie slaba opcja. Dodaj jogurt naturalny. Wrzuc w ten sposob http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBIĆ.-t922822.html to beda podliczone kcal i BTW. Tu oblicz swoje zapotrzebowanie [...]

Thiago matrixa nie jest 2,5kg tylko 2,25 chyba co do białka może być matrix (ciasteczka dobre)

Masz racje AXEL97. Ja potrzebuje konkretów :) Coś w przystępnej cenie z zawartością białka minimum 75%. Zmieniony przez - koniu1991 w dniu 2008-09-22 14:54:18

Zalezy jakie masz priorytety. Osobiscie uwazam, ze regularne cykle siła/masa/rzezba sa najlepszym rozwiazaniem, monotonia zawsze jest wadliwa. Wgl, nawet jesli zrobisz redukcje na wakacje, a potem uznasz, ze jednak chcesz jeszcze dobudowac to tym lepiej dla Cb, im nizszy poziom tluszczu w organizmie tym synteza bialka jest wyzsza i przyrost [...]

[...] co do ~1min ale jak widać na rysunkach - nie chce pisać że to nie ma znaczenia,czy że te szczyty trwaja długo - NIE ale chce napisac ze po spozyciu glukozy/glukozy + białka poziom wzrasta juz od razu, mniej wiecej 50% maxa ma po ~15min, szczyt po około 30-40min pozniej zaczyna spadac przez nastepne ~2h w przypadku monohydratu trwa to [...]

jezeli miałbys braki bialka w diecie to mozesz tak zrobic ze pijesz odzywke i zjesz owoc do tego, ale popraw najpierw ogol diety bo inaczej nic z tego nie bedzie, na kanapkach 3x dziennie formy nie zrobisz

Bardzo dużo rzeczy jest tutaj do prawy... zero warzyw, zero zdrowych tłuszczy, słaba jakość węglowodanów, znikoma ilość białka.

[...] fazy nasycenia jak spełnisz wszystkie warunki(dieta,trening itp.) to powinno niezle pójsc bez fazy nasycenia. Ad.2 Nie za bardzo rozumie pytanie Ad.3 SWG jest chyba troche lepszym ale i droższym gainerem noi przede wszystkim ma o 9% wiecej białka niż gainer MCT. Zależy czego Ci brakuje w diecie. Ja sobie chwale MCT vwłasnie zamówiłem dziś 5kg.

[...] miedzy czasie (po jakiś 2 godzinach) Massa XXL. Tu wchodzą kanapki(podobne do tych ze śniadania), owoc(banan, jabłko itp.)kanapki chel żytni razowy lub pełnoziarnisty źródło białka i tłuszczu + warzywa i bedzie ok IIIPOSIŁEK: Powrót do domu. Pierwszy obiad przygotowany dzień wcześniej. Najczęściej woreczek ryżu z jakimś sosem i kawałkami piersi z [...]

"Chcesz mieć wielkość byka - zrób naszego białka łyka" "Białko krzepi" %-) Niczym Sztrasburger

Podaj kalorycznosc, oraz ilosc bialka, wegli i tluszczy na kg masy ciala.

Czyli co do białka nie ma wątpliwości ,że jest oryginalne i rzecz jasna w terminie .Czekam na więcej odpowiedzi co do witamin

spoko, na sprzedaż nie, mogę dodać próbkę iron pump i jakiegoś białka jak ktoś weźmie obie puchy

nie mam, aż tylu próbek kreatyna + BCAA + 5 próbek z fotki (2 iron pump, 2 białka SFD, 1 białko AllNutrition i baton Mr. Big) 95 zł - wszystko waży 1,5 kg, więc to wychodzi 15 zł za zwykłą paczkę, za szybszą 16 zł /SFD/Images/2016/3/9/fe914d32aa204b1c9dd5c5af5e942871.jpg więc 95 + 15/16 za przesyłkę, albo 90 zł + przesyłka i gratis 2 wybrane [...]