Kreatyna i gainer - pytania

Hejka,

Nurtuja mnie takie moze glupie pytania ;)
1. Czy potrzeba robic okres nasycenia 1 pierwszy tydzien brania kreatyny ? producent zaleca ale przeciez ludzki organizm jest w stanie przyjac 10g kreatyny na 24h ?
2. Czy ma jakies znaczenie co zaczne pierwsze brac np. kreatyne + dekstroze a pozniej np. Super Whey Gainer 4000 czy odwrotnie...

No i 3cie ktore mi wlasnie do glowy wplynelo ;)
Czym sie roznia te produkty poza cena i ktory jest leprzy wedlug was ? i jak smaki ?
Super Whey Gainer 4000
a
Gainer MCT - nowa formuła

Sory zaniezbyt inteligentne moze pytanie ale zastanawialy mnie i nie znalazlem nanie odp. chyba ze zle szukalem :/

Ad.1
Nie musisz robić fazy nasycenia jak spełnisz wszystkie warunki(dieta,trening itp.) to powinno niezle pójsc bez fazy nasycenia.
Ad.2 Nie za bardzo rozumie pytanie
Ad.3
SWG jest chyba troche lepszym ale i droższym gainerem noi przede wszystkim ma o 9% wiecej białka niż gainer MCT. Zależy czego Ci brakuje w diecie. Ja sobie chwale MCT vwłasnie zamówiłem dziś 5kg.

Producenci sugerują czasem większe dawki supli bo wtedy więcej sie sprzeda...I jeszcze co do smaku Gainer MCT jadłem waniliowy i choc nie lubie zwykle tego smaku całkiem dobrze mi wchodził.Rozpuszczalnosc tez niezła.

PZDR

...nie jest konieczne robienie nasycenia choć osobiście lubię je robić i wierzę, że daje troszkę lepsze efekty..
swg ma bodajże tylko białko serwatkowe i ma go więcej niż mct/tu jest chyba mieszanina róźnych/, ma więcej węgli i ogólnie kalorii niż mct, jest troszkę droższy ale ma super skład
natomiast to czy najpierw dextrozę a później swg odnosi się chyba do tego, że chcesz brać kreatynę z dekstrozą a potem pić gainera i pytasz jaki odstęp powinien być między nimi, moim zdaniem dekstrozę możesz sobie nawet darować a kreatynę zmieszać z gainerem.

1)Nie potrzeba,malo osob tak robi
2)Tez nie lapie pytania
3)MCT ma 21gr bialka,68 wegli 2,8 fatu(olej Mct -malo)
SWGma30 bialka,61wegli,7fatu + tauryna i L-gluta(malo)

IMO:SWG jest troche lepszy

1. bierz normalnie 10g w T i 5g w NT
2. najpierw kreatyna,po 30min gainer

oba gainery dobre
z lekkim wskazaniem na swg4000

oki dzieki za odpowiedzi :) Sogi dla was :)