SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Kreatyna i Gainer

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 829

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 44 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1393
Kupiłem kreatyne 600g i Gainera 3kg i nie wiem jak mma to stosowac.....,
nie zalezy mi na osczędności kraetyny tylko na jak najwiekszych efektach.... i nie wiem po jakim czasie po spozycie kreatyny mozna pić mleko i czy wogóle mozna....to bedize mój pierwszy cykl...
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 23 Napisanych postów 2275 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 9426
Cześć.
Mleko mozesz pić ale po ok. 60min od dawki kreatyny. Jest też bez tłuszczowe Kreatyne popijaj sokiem winogronowym albo innym owocowym a jak nei sokiem to glukozą lub dekstrozą zaraz Ci wkleję link do fajnego artykułu o kreatynie
Gainer 150g w trzech porcjach rano przed i po treningu / rano w połunie,po południu

link. http://www.sfd.pl/temat123406/ 

The future is coming on......

>>> Doping Division Force Crew <<<

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 44 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1393
Ale jakie porcje tej kreatynki jak dawkowac w dni treningowe a jak w nietreningowe i w jakich ilościach glukoze?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 23 Napisanych postów 2275 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 9426
Już.
Polecam
Treningowe
Rano(nadczo) 5g Kreatyny + 30-40g Glukozy
Po Treningu 5g Kreatyny + 30-40g Glukozy
Bez Treningowe:
Rano: 5g Kreatyny
W południe: 5g Kreatyny
10g dziennie wystarczy w zupełności
Przeczytaj ten artyków co Ci linka podałem

The future is coming on......

>>> Doping Division Force Crew <<<

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

czy ktos mi pomoze ? doradzi ?

Następny temat

jak brać BCAA treca?

Fruzelina