ołkej
1) niestety nie mam aparatu, a nawet jakbym miał to mam teraz dwóch współlokatorów i gdybym kazał im robić zdjęcia bez koszulki, które będę wrzucał do internetu to pewnie uznaliby mnie za tego, za kogo ja bym ich uznał, gdyby oni tak robili. Na pocieszenie dodam, że mnie więcej wygląda to gdzieś tak, czyli suchotnik straszny:
2) wiek - 20
3) waga/wzrost - 70/180
4) staż treningowy - 2 lata z przerwami roznej dlugosci, na silce to moze razem z 14-18 miesiecy by wyszlo, ciezko powiedziec
5) cel cyklu - masa
6) stosowane już wcześniej suplementy - 2 cykle z kreta, oba mono, jedno w kapsach treca, drugie w proszku z olimpu, ostatni cykl jakos w marcu zeszlego roku
7) stosowane wcześniej spalacze - gdybym uzyl spalacza zniknalbym prawdopodobnie
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - brak
9) ilość dni wolnych od kreatyny - to będzie jakieś 9/10 miesięcy, chyba że na wakacje coś brałem, ale bardzo w to wątpie
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala,
zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) - tak ogolnie to moj terazniejszy tryb zycia nie pozwala mi na bilansowanie diety i trzymanie sie okreslonych posilkow i godzin tych posilkow, nie mniej jednak znam sie troche na ukladaniu diet i zywieniu (nawet ukladalem kiedys ludziom diety) takze staram sie zeby to bylo 2-2,5g bialka, 6-7g wegli i reszta do 3500kcal z tluszczy.
11)przewidziane finanse na cykl - do 200zl, ale wolalbym sie zmiescic w 150
12) uwagi i sugestie - Jak widac chyba jestem grafomanem