mort2
Elo, se mua. Temat dla speca:
1. Mniej ważny bo to ja. Chodzi mi o maksymalny dopał treningu suplami.Cel to max siła + masa. 2 tren.jj i 2 razy siłka. Myślałem tak:
białko+HMB+ 1 cykl Dąbka
kreatyna+HMB 2 cykl Dąbka
TP + GUG
Prosiłbym o doradztwo w temacie wyboru firm produkujących
2. WAŻNE Chodzi o kumpele. Mój wiek, ok. 179 cm wzrostu waga 0k. 69-71 kg
Dziewczyna jest totalnie spoko jeśli chodzi o przyprawianie o ślinotok ale ma problemy z kondychą i zdrowiem ogólnie . Troche sie o nią boje, bo nie trenuje tak jak ja ( bo z treningów to mnie praktycznie wynoszą po 4 godz. zapierdzielu albo 3 siłki) nie jedzie na TP (1 cykl). Odżywia się typowo dla dziewczyn uczących się i gubiących wagę, czyli byle mniej i co podleci + mało ruchu ale forma ogólna niezła.
Wiem żę to troche nie tego, ale co byście powiedzieli w temacie diety i treningu(tylko link albo nazwa bez rozpiski), ale GŁÓWNIE supli. Aha, żeby nie popaść w nieporozumienie dziewczyna wygląda super tylko ma nieco nierównie rozwinięte mięśnie więc to tylko trochę więcej beztłuszczowych mięśni ( 4 kg) strategicznie rozmieszczonych.
Mata mym kościołem, walka mym niebem ju jitsu ma religia
1. Mniej ważny bo to ja. Chodzi mi o maksymalny dopał treningu suplami.Cel to max siła + masa. 2 tren.jj i 2 razy siłka. Myślałem tak:
białko+HMB+ 1 cykl Dąbka
kreatyna+HMB 2 cykl Dąbka
TP + GUG
Prosiłbym o doradztwo w temacie wyboru firm produkujących
2. WAŻNE Chodzi o kumpele. Mój wiek, ok. 179 cm wzrostu waga 0k. 69-71 kg
Dziewczyna jest totalnie spoko jeśli chodzi o przyprawianie o ślinotok ale ma problemy z kondychą i zdrowiem ogólnie . Troche sie o nią boje, bo nie trenuje tak jak ja ( bo z treningów to mnie praktycznie wynoszą po 4 godz. zapierdzielu albo 3 siłki) nie jedzie na TP (1 cykl). Odżywia się typowo dla dziewczyn uczących się i gubiących wagę, czyli byle mniej i co podleci + mało ruchu ale forma ogólna niezła.
Wiem żę to troche nie tego, ale co byście powiedzieli w temacie diety i treningu(tylko link albo nazwa bez rozpiski), ale GŁÓWNIE supli. Aha, żeby nie popaść w nieporozumienie dziewczyna wygląda super tylko ma nieco nierównie rozwinięte mięśnie więc to tylko trochę więcej beztłuszczowych mięśni ( 4 kg) strategicznie rozmieszczonych.
Mata mym kościołem, walka mym niebem ju jitsu ma religia
Mata mym kościołem, walka mym niebem ju jitsu ma religia
Krzysztof Piekarz
Czarnuchok
Grasik
