no trzeba uwazac. to jak w lidlu te lody prosteinowe ktore maja tam ze 4g bialka w porcji%-) Wartości odżywcze proteinowych lodów na patyku: 116/126 kcal 3.5/3.8g białka 7.9/9g tłuszczów 10.2/9.7g węglowodanów no, ale ludzie widza napis protein i mysla, ze wciagaja duzo lepsza odmiane zwyklego loda. a te 3 gramy bialka to pewnie ulegnie [...]
[...] lub odwrotnie. Jeśli należysz do tej pierwszej grupy, to na wstępie sugeruje trzymać się sugerowanego wyniku. Zaplanować dietę na poziomie wyznaczonych kalorii z ilością białka nie mniejszą niż 2g białka na każdy kilogram masy ciała i obserwować jak zacznie zmieniać się twoja waga i jak zareaguje organizm. Jeśli po dwóch tygodniach waga [...]
[...] spalanie tkanki tłuszczowej, zawiera znikomą ilość piany oraz praktyczną miarkę w opakowaniu do odmierzania idealnych porcji. W skład WPC PROTEIN PLUS wchodzą wyłącznie białka pochodzenia zwierzęcego. To najwydajniejsze źródła aminokwasów, których regularne stosowanie sprzyja blokowaniu katabolizmu mięśniowego oraz syntezie białek [...]
Nie ma znaczenia jaki rodzaj odżywki białkowej wybierzesz. Każda z nich służy do uzupełnienia braków białka w Twojej diecie. Bez względu na to, czy będzie to izolat białka serwatkowego, czy też kazeina micelarna. W sytuacji, gdy nie masz czasu, ochoty, na przygotowanie/zjedzenie tradycyjnych źródeł białka w swojej diecie (mięsa, ryby, jajka, [...]
[...] poziomu zaawansowania. Każda inna strategia jest błędem. Po drugie, jeśli Twoje mięśnie otrzymają bodziec, to niewiele z tego będzie jeśli nie otrzymają budulca w postaci białka. Białko jest niezbędne do wzrostu i regeneracji mięśni. Jednak samo białko to nie wszystko. Potrzebujesz także energii, którą uzyskasz spożywając tłuszcze oraz [...]
Witam, podczas układania diety ważne jest ułożenie odpowiednich proporcji makroskładników .Różnorodne badania sugerują spożywanie białka w ilości ok. 1,4 – 2g na kg masy ciała. Pojawiają się także przekonania, że w diecie świetnie się sprawdzi 2,5 – 3g. Mnogość opinii to niemałe utrudnienie. W praktyce jednak osoby uprawiające sport mogą [...]
Hmmm dostalem ta moja paczke... I nie ma w niej bialka treca Whey protein concentrate (smak naturalny) !!! Zamawialem mass xxl l-glutamine i to bialko i bialka nie dostalem !!! Moze mi ktos powiedziec dlaczego ??? Pozdrawiam !EsKa!
Pablo na co ta dieta? Wnioskuje, ze robisz lekka redukcje tak? Dobrze rozumuje np. wazysz 80 kg to spozywasz samego bialka z jedzenia ok. 200g bialka dziennie i teraz chcesz jeszcze dorzucic odzywke tak?
To zalezy jak Twoja sylwetka charakteryzuje sie juz duzym otluszczeniem to bym nie obcinal bialka, ale jak nie jestes tak mocno zatluszczony to odejmij z jedzenia a dodaj odzywke najlepiej przed snem oraz ew. po treningu. Jak jestes szczuply to troche za duzo tego bialka, ciezko Ci bedzie przytyc. Wegle na jakim poziomie spozywasz?
[...] b) DIETA - nie za dobra, ale też nie zła. Powiedzmy, że średnia (jestem ściśle uzależniony od dochodów moich rodziców). Jako, że ważę 63kg powinno na mnie przypadać ok. 113g białka, 315g węglowodanów i jakieś 50g tłuszczy. Tak na oko spożywam dziennie jakieś 200-250g węgli, 40-60g białka (poza niedzielą, wtedy nawet do 90-100g) i gdzieś tyle ile [...]
[...] b) DIETA - nie za dobra, ale też nie zła. Powiedzmy, że średnia (jestem ściśle uzależniony od dochodów moich rodziców). Jako, że ważę 63kg powinno na mnie przypadać ok. 113g białka, 315g węglowodanów i jakieś 50g tłuszczy. Tak na oko spożywam dziennie jakieś 200-250g węgli, 40-60g białka (poza niedzielą, wtedy nawet do 90-100g) i gdzieś tyle ile [...]
Nabiał uznawany jest powszechnie, obok mięs, ryb i jaj za jedno z najlepszych źródeł białka, które warto stosować w naszych dietach. Szczególnie w sytuacji, gdy celem jest kształtowanie sylwetki. Wtedy też zwiększona ilość białka będzie jak najbardziej pożądana. Nabiałem określić można kategorię produktów spożywczych, która obejmuje wszystkie [...]
Oczywiście że warto podczas redukcji włączyć spalacz tkanki tłuszczowej, gdyż przyspiesza on tempo przemiany materii, dodaje energii, kiedy to kalorii w diecie jest już mniej. Większość spalaczy wpływa także na tłumienie łaknienia, dzięki czemu łatwiej wytrwać w rygorze diety. Ja każdą swoją redukcję wagi zaczynam od Redox Extreme. Ponieważ [...]
co wy z tym izolatem i aminkami po treningu %) wiekszosc z tego i tak zostanie zuzyta jako zrodlo energii od kilku lat wiadomo, ze najwiekszy potencjal anaboliczny po treningu ma polaczenie kazeiny micelarnej z mala iloscia bialka serwatki /tak jak jest to w bialku mleka - 80% kazeiny i 20% serwatki/ w polsce niestety ciezko dostac czysty izolat [...]
Joy ogolnie to samego bialka z miesa + bialko jaj to 3g na kg masy ciala reszta bialka pochodzi z ; proch , warzywa i ryz tego nie uznaje choc aminokwasy powinny sie uzupelnic nawzajem .. jechalem trening fbw 5x5 do tego cypio(zmiana na blend) +deka zdobylem 5 kg jestem na odbloku 3 tydzien z kontuzja , wiec od 5 tyg brak silki . spadek masy -1kg [...]
Witam 1. Koncentrat (WPC – Whey Protein Concentrate) – zawiera około 70-80% białka, w zależności od dodatków i producenta wartości te mogą się różnić. Ze wszystkich rodzajów białek serwatkowych posiada więcej tłuszczy i węglowodanów, co dla jednych może być zaletą, a dla innych wadą, bowiem to właśnie te składniki mocno wpływają na smakowitość [...]
[...] w skład których wchodzą: -węglowodany: maltodekstryny, sacharoza, glukoza, fruktoza, czasem również inne sacharydy, np. Vitargo czy skrobia woskowa, -białko: najczęściej białka mleczne (serwatkowe i kazeinowe), a niekiedy pojawiają się dodatki protein jajecznych, wołowych, pszenicznych, sojowych i innych. -dodatki witaminowo-mineralne: [...]
[...] W przypadku zdrowych osób trenujących na siłowni zapotrzebowanie na białko podawane jest najczęściej w pewnych granicach od 1,6 do 2,2 g białka na kilogram masy ciała. I to jest taka wartość, że jak się w niej zmieścisz to nie powinno być problemu. Przy czym wiadomo, że dotyczy to osób zdrowych bo niektóre [...]
Jajka są jednym z najbardziej wartościowych produktów spożywczych dostępnych na rynku. Bardzo dobre źródło białka i tłuszczów, a przy okazji ogromna ilość witamin i składników mineralnych. Nie oznacza to jednak, że warto popadać w schematyczność diety i jeść codziennie xx jajek. Dieta przede wszystkim powinna być odpowiednio urozmaicona, a źródłem [...]
TANIE ODŻYWKI I SUPLEMENTY WSZYSTKICH FIRM
