białka

[...] białko czyli odżywkę białkowa zawsze możesz stosować czy masa czy redukcja czy nawet osoby które nic ze sobą nie robią to też mogą je stosować, jest to zamiennik naturalnego białka z mięsa, ryb, jajek itp. tak więc tutaj nie ma problemu. Procesu redukcji nie wspomoże, bo redukcja to najzwyczajniej deficyt kcal No i takie odchudzanie jak [...]

[...] powinieneś wiedzieć czy jest odżywka białkowa i w jakim celu się ją stosuje. Gdybyś to widział, nie byłoby tego pytania. Odżywka białkowa służy do uzupełnienia braków białka w diecie. Jeżeli więc nie jesteś w stanie dostarczyć to z diety (mięsa, ryby, jajka, nabiał, rośliny strączkowe) to uzupełniasz je odżywką białkową. Nie jest to [...]

przewaga taniego ale mało użytecznego białka pszennego, więc odradzam.

1. dodaj bialka 2. ok 3. ok 4. ok 5. do wymiany, wegle w gainerze to same cukry proste i niespecjalnie nadaje sie do zastepowania ich posilku 6. na noc bez wegli jak bilans sie zgadza to reszta moze byc, bialko polecam z Activlabu

dodam jeszcze 3 kilogram białka od samego Carlosa.

od soi jak najdalej chyba że planujesz zmienić płeć. }:-(}:-(};-) nie no żartuje, jw. to nienajlepsze źródło białka i lepiej jeść coś innego Zmieniony przez - astrophysic w dniu 2013-01-24 12:02:25

Tak, makrela zawiera ok 20g białka i 15g tłuszczu w 100 gramach - więc jak najbardziej polecam posiłek np. makrela wędzona + chleb z pełnego przemiału. Pycha Pomóż dzieciom: http://www.pajacyk.pl Wystarczy jedno kliknięcie dziennie, które nic nie kosztuje Pray for peace, train for war.

A czego Ci brakuje w diecie? Jesli masz braki bialka - to bialko. Kreatyna na sile

Że to nie jest zbilansowany posiłek, bo nie ma białka, ma niską wartość odżywczą, że jeśli ma cukier - to całkiem się nie nadaje. I że liczy się całokształt diety.

on pewnie nie wie co to dieta btw. przy robieniu masy gainer sie przydaje jako źródło węgli i bialka kuo jeszcze carbo

Jak brakuje ci bialka, to kup bialko, a jak ogolnie kalorii to kup gainera pozdro

KoksikzBG Ja nie ściałem xD Ale tak bardziej... to polecałbym białko... bo mają więcej białka np. niż odżywki Zmieniony przez - grobix w dniu 2008-08-28 00:56:46

10% dextrozy 20% bialka reszta maltodextryny, ktore de facto sa bardzo podobne do dextrozy + sladowe ilosic tluszczu

W zasadzie amino w tabsach to odpowiednik białka w prochu... Nie ma sensu kupować tabletek/kapsułek z białkiem skoro taniej wychodzi proch. No chyba, że mówisz o BCAA czy innych pakietach aminokwasów lub pojedynczych formach

chodzi mi o amino calodziennie i np teoretycznie jakas pierwsza lepsza odzywka bialkowa w 30 g dostarcza np 24 g bialka a jak to obliczyc i przelozyc na kapsy?

tak samo. jak masz tabsie 980mg aminokwasów, to masz niecały 1g białka i tyle.

czy takie amino w tabsach lepiej sie przyswaja, bo jakbym mial uzyskac 30 g bialka z tabsow to troche muysialbym ich zjesc

ile i jak to sam musisz sobie wytyczyć jesli jestes początkujący to 3 razy w tygodniu wystarczy a białko to podstawowy budulec mięśni i słuzy do uzpełniania diety jak nie masz diety to nie ma sensu brać białka

Rozne zrodla bialka, surowka, oliwa z oliwek.

białka na spylenie nie mam obecnie nic w sumie na spylenie nie mam