SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

białka

  • Dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wylicz jeszcze jakie masz zapotrzebowanie i ile to razem ma węgli białka tłuszczy bo nikomu sie tego nie bedzie chcialo obliczac

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 913 Data: 2006-06-07 21:04:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No to powiem tak zbyt dużo białka 1.8 albo 1.7 to max jak dla ciebie węgle może być i zwieksz tłuszcze bo 28g na cały dzien to zamało dorzuc np. do sniadania orzechy włoskie 15 albo 20g no i kup jakis tranik lub omega 3 a i pamietaj od zdrowych tłuszczy nie zarosniesz w tłuszcz jak masz ich odopowiednia ilosc a za to uwazaj na wegle to przez nie [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 913 Data: 2006-06-07 21:29:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementy do sprawdzenia

    Post
    Odżywki i suplementy

    bo sklad jest podany amin na 100g bialka, czyli na 1kg gainera;-)

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1418 Data: 2015-11-15 20:29:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Scitec Whey Isolate

    Post
    Odżywki i suplementy

    faktycznie scitec smakowo bialka ma bardzo dobre, jednak obecnie po naszych forumowych zbytniej roznicy nie widze, chyba ze mowimy o superb

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 423 Data: 2019-02-19 12:16:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam! Dieta do oceny na 70kg wagi;]

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Sniadanie: -płatki owsiane 100g zalane mlekiem / daj do tego twarog i orzechy Śniadanie w szkole: -100g białego sera na ciemnym pieczywie+2jabłka+banan / malo twarogu ile tego pieczywa?? lepiej daj ryz z kurakiem i lyzka oliwy Obiad: - ... +30min przed treningiem 30g fruktozy i 30g glukozy rozpuszczone razem w mleku / wywal to !! Po treningu: [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1969 Data: 2005-11-30 23:20:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] : 178 Obwód klatki : nie mierzylem Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 80 Obwód uda : .. Obwód łydki : 37 Staż na siłowni : cos kolo 3 lat Ilość spożywanego białka : 2g/kg ciala Ilość spożywanych węglowodanów : - Ilość spożywanych tłuszczów : - Opis przebytych cykli sterydowych : meta tesc prolo i deka Trening : 4-5 w tyg [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1954 Data: 2009-07-10 18:51:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta białkowa i jedzenie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jajko ma duzo tłuszczy platki mają węgle i duzo cukrów chyba ze owsiane - to same węgle głownie mleko to tłuszcz tez jogurty jezeli owocowe to cukry i fruktoza a jak "light" to sama fruktoza czyli tez cukry serki jakie ? ser bialy ma bialko, ewentualnie serki wiejskie - najwiecej bialka ale taki krasnystaw ma chyba przy 10g B az 5gWW [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 704 Data: 2010-09-18 20:21:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta z Optimum Nutrition MASA/SILA

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    klatka piersiowa 98cm, barki 118cm, ramie 34,5cm, talia 76cm, aktywnosc dzienna to przecietna moja praca nie jest meczaca, celem jest masa, lat mam 19 i ogolnie silownia to od 4 lat chodzilem tak ze cwicze miesiac a nie cwicze 4 miesiecy ale od ostatnich 6 miesiecy nie opuscilem ani 1 dnia trenningowego wiec nie bede opuszczal dalej. Ta dieta [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 934 Data: 2012-12-28 00:30:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta z Optimum Nutrition MASA/SILA

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zmniejsz ilość białka do około 2 - 2,5g / kg masy ciała max. Podaż węgli utrzymaj na początek na aktualnym poziomie a dodaj trochę tłuszczu. Jedz warzywa, bo w Twojeje diecie brakuje potasu. i zmniejsz ilośc odżywek. Nie masz czasu na 5 posiłków - jedz 4 albo 3, ale pełnowartosciowe. Gainera możesz sobie wypić po treningu.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 934 Data: 2012-12-28 08:09:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • każdy może być zbilansowany podobnie, nie ma potrzeby np dzielić tak że snaidanie to dużo wegli i mało bialka

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 979 Data: 2018-09-08 17:18:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak przymasowac

    Post
    Trening dla początkujących

    będą efekty ale słabe, jeśli nie chcesz diety to staraj racjonalnie się odżywiać, dużo mięsa, jajek,ryb i innych przetworów o dużej zawartości białka.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3585 Data: 2013-02-13 15:26:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 2-3g/kg.. meta bez piramidek (3333) jedynie wejście i zejście możesz zrobić --> tj. pierwsze i ostatnie 2 dni --> jedna tabsa; potem 2dni 2tabsy.. reszta 3tabsy brane co 5h.. Wyelimunuj alkohol, sól i wysoko przetworzone produkty, jedz dużo cytryn owoców no i pilnuj diety (5posiłków w każdym po 30g białka minimum). --- r(e)spect ---

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1205 Data: 2003-11-19 14:41:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Indywidualna sytuacja- help me

    Post
    Odżywki i suplementy

    przestań brać wszystko,jeśli masz mało floty to sprzedaj te odżywki.lepiej wyleczyć to do końca.jedz dużo białka to nie odczujesz strat na masie,tak jak to jest w przypadku przerwania treningów,chorób i stosowania róznych leków. Zmieniony przez - sativ w dniu 2005-02-25 17:12:40

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 945 Data: 2005-02-25 17:06:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Najprzydatniejsze SUPLE przy robieniu masy.

    Post
    Odżywki i suplementy

    W ankiecie niedawalem Gainera i Bialka , bo pewnie 100% by glosowalo na gainer przy robieniu masy ,staralem sie tylko suplementy dawac

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 4135 Data: 2005-05-01 22:57:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pytanie o odżywianie

    Post
    Doping

    moje węgle to tylko ryż i owsiane. No nic, zrobię tak jak mówisz i zobaczymy co się będzie działo. Może w DT będę jadł tyle węgli co i białka a w DNT obetne węgli troche a dodam tłuszczy?

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2475 Data: 2011-08-31 21:34:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pilne w sprawie odzywki olimp

    Post
    Odżywki i suplementy

    Mięso , jajka , ryba , twaróg czy inne źródło białka , i sporo masz prochu jak 80g dziennie ładujesz

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1830 Data: 2013-04-29 16:48:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pilne w sprawie odzywki olimp

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dałbym rano jakieś normalne źródło białka a wpc zostawił po treningu , ale jak wolisz. Zawsze to jedzenie jest lepsze , odżywka to zawsze tylko gorsza alternatywa

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1830 Data: 2013-04-29 16:55:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pilne w sprawie odzywki olimp

    Post
    Odżywki i suplementy

    Daj przykładowy dzień jeśli chodzi o jedzenie. Ważysz 90 kg więc masz tak 200g białka zapotrzebowanie i 80g z tego to proch ? Człowieku...

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1830 Data: 2013-04-29 17:37:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wiek: 21 Waga: 85 Wzrost: 175 Obwód ramienia: 43 Obwód klatki: 120 Obwód uda: 62 Obwód talii: 88 Staż na siłowni: 3,5 Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): JEST, różnie Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: NIC Stan zdrowia: BDB Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia: lekkie. IA bo chce zbić estrogen. 1 cykl [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3395 Data: 2014-09-13 23:43:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Oxandrolone

    Post
    Doping

    smiejesz sie... kumpel mi poweidzial ze w 1 tab soja protein wazacego 1g, jest 100g bialka

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 4731 Data: 2006-04-19 19:42:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)