SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

białka

  • uczulenie na mieso - dieta

    Post
    Trening w domu

    w takim przypadku dieta bedzie wygladalal w taki sam sposob z tym tylko ze nalezy uwzglednic niska podaz miesa - ktore zastapicie innym pelowartosciowym zrdolem bialka nie przejmuj sie wiec Jestem nikim - z tego poziomu samooceny nizej spasc nie moge wiec moze byc tylko lepiej. Doradca w dziale Alternatywna Droga.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 4054 Data: 2003-10-23 00:21:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Chodzi o ilość dostarczonego białka, tłuszczy oraz węglowodanów w diecie, ile przyjąłeś na kg masy ciała, jaka kaloryczność diety? Jeżeli nic ci to nie mówi proponuje poczytać posty podwieszone.

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2204 Data: 2010-05-22 15:11:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta masowa do oceny

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    banan jest dobry po treningu by na szybkości wchłonąć węgle.a gdzie jakieś białka przed treningiem?które są podstawowym budulcem?pisząc że jesteś w szkole to tak jak byś szukał wymówki.idz do marketu zakup pojemnik na żywność wrzuć tam produkty typu kasza,ryż makaron,dodaj jakiegoś mięsa,rybę.a już inaczej będzie Ci się ćwiczyć. poczytaj i odrób [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1159 Data: 2012-09-25 10:46:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MAASAAA! pomocy

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    1. zależy ogólnie mniejsze partie ( bic, tric, barki) potrzebują mniej serii koło 9 a duże nieco więcej 12, na początku należy się skupić na technice 2. suplementy można brać całe życie, wszystko zależy jakie i po co. 3. 2 g białka,1 g tłuszczy, reszta węgle - taki standard 4. polecam, ale za szybko też niedobrze 5. białko wg braków w diecie

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 784 Data: 2015-10-26 17:47:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jaka odzywke ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Kupuj zdecydowanie ostrowię bo jest pewna a co do oxy to sporo ludzi ma wątpliwości co do jakości Przy rocznym stażu aminokwasy czy glutamina nie są ci potrzebne, w zależoności od braków dokup więcej białka albo gainera kup

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2025 Data: 2006-12-27 17:48:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jaka odzywke ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] z tym "po treningu"?? po treningu jak najszybciej należy dostarczyć organizmowi budulca... a więc gainer jest tu najlepszym rozwiązaniem... nie kreatyna... i dlatego mieszanie kreatyny z białkiem w jednej porcji nie jest błędem... błędem większym jest to podanie białka... lepiej węglowodany... a więc carbo... albo właśnie gainer...

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2025 Data: 2006-12-27 18:52:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jaka odzywke ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Nigdy nie byłem zwolennikiem łączenia kreatyny z jakąkolwiek ilością białka nawet z gainera i nigdy nie będem, jestem zadowolony ze swojej techniki, moi klienci też są, to mi wystarczy za dowód Zaś kwestia czy posiłek potreningowy powinien się składać z gainera czy normalnego jedzenia to już inny temat. (Ja ćwiczę wieczorem i 1,5 -2,5h po treningu [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2025 Data: 2006-12-27 19:20:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jaka odzywke ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    msciciel nie pitol tylko przedstaw jakies dowody ze nie mozna laczyc bialka z kreatyna

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2025 Data: 2006-12-27 19:26:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta do oceny potrzebna masa od zaraz:D

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    gramatury dokladnej nie znam bo sie zmienia ale jem tyle ile moge w danym posilku a nie wyliczam bliansu kalorii itp bo wedlug mnie to nie ma sensu bo zapotrzebowanie azdego dnia jest inne w zaleznosci od tego co sie robi a dokladne wyliczanie bialka tluszczow i weglowodanow tez nie ma sensu wiadomo czego jest ile w danych produktach i ze [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1085 Data: 2009-08-24 23:20:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • utrzymanie masy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1 posiłek BWT 41 39 75 2 20 24 42 3 41 48 48 4 21 10 0 5 47 20 46 6 36 26 8 w sumie białka 206g tłuszczy 167 wegli 220 suma kcal 3200 Zmieniony przez - Jaros_2016 w dniu 2012-12-02 13:04:35

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 835 Data: 2012-12-02 13:04:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Białko

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Tzn, ja Ci nie odradzam tego białka ;) Poczekaj aż ktoś z wiekszym doświadczeniem się wypowie, ale co do sklepu to tak jak mówię ;) Lepiej tutaj

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1790 Data: 2015-07-15 15:14:19 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Białko

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Jak kolega wspomniał jest domieszka białka sojowego, a soja obniża testosteron u mężczyzn. Tylko po co Ci białko w prochu?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1790 Data: 2015-07-15 15:23:19 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Białko

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    No właśnie liczę sobie ile zjadłem białka w ciągu dnia i zazwyczaj bardzo często mi brakuje ;/

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1790 Data: 2015-07-15 15:37:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Białko

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Łatwo je uzupełnić z diety, źródeł białka jest masa. Możesz wrzucić dietę to poprawimy ją, by pokrywała zapotrzebowanie na białko. ;-)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1790 Data: 2015-07-15 15:39:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna przed treningiem.

    Post
    Odżywki i suplementy

    megon no to niby jak to polaczyc ? a co dopiero mam zrobic jak mam jeszcze glutamine co? aha, i niby dlaczego malo glukozy przed treningiem sie pytam? ja przyjalem taki plan rzeczy: 60-90min godz przed treningiem posilek normalny 30 min przed treningiem kreatyna + sok winogronowy (50g cukru) -trening godzina- odrazu po treningu kreatyna + sok [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 5635 Data: 2003-08-31 15:01:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna przed treningiem.

    Post
    Odżywki i suplementy

    czesc. obadalem temat i chcialem zadac pare pytan: 1. ile powinienem brac kretki dziennie??i kiedy? 2.prostujac KTORY sposob jest lepszy brania kretki ile czasu po albo przed treningiem(mam do dyspozycji full jedzenie hehe + glukoza) 3.w jakich dwakach powinuenem ja brac 4.i jesli bede pil przykladowo duzo wody np.(5 litrow min.) czy po skonczeniu [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 5635 Data: 2003-08-31 21:00:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam i o poradę pytam

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] i natura tuńczyki,soja,węglowodany i kurczak.Nie wiem czy to wystarcza własnie zastanawiam sie nad tym białkiem serwatkowym w dużych ilościach(tzn jako głowne zródło białka). Jestem cienki w te klocki jeżeli chodzi o wiedze dotyczaca suplementacji. Mam tez kreatyne naturela ale z początku chce zacząć na żywca. Głównie interesowałby mnie [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1715 Data: 2003-09-25 18:35:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam i o poradę pytam

    Post
    Odżywki i suplementy

    Białko w ilości 2.5g/kg masy wystarczy - suplementy jako uzupełnienie diety (białka sojowe są raczej mało wydajne) Tłuszcze na poziomie 1g/kg masy ciała - głównie nienasycone kwasy tłuszczowe ( olej lniany, oliwa z oliwek, orzechy laskowe) WW w ilości od3 do 5g/kg masy o niskim IG głównie w pierwszych 4 posiłkach oraz o wysokim Ig po treningu w [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1715 Data: 2003-09-25 19:05:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam i o poradę pytam

    Post
    Odżywki i suplementy

    To oficjalna cena - ja osobiście używam treca i olimpa - to bardzo dobre produkty - możesz kupić smak wanilia dołożyć do tego 2kg Ovopolu i masz ekonomicznie 3,5 kg białka (o ovopol pytaj u Hosego 37zł/kg) Rano i po treningu w przewadze koncentrat a na noc przewaga Ovopolu ( 3 x dziennie po 30g odzywki) Ps. Musisz uważać, bo ovopol niektórym nie [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1715 Data: 2003-09-26 21:25:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • JAK NAJLEPIEJ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] pamiętaj o diecie !!! lub przynajmniej interesuj się tym co i w jakich ilościach jesz i o której godzinie przede wszystkim węgle złożone - kasze, warzywa, zielenina, dużo białka, jogurt naturalny, żadnych słodyczy itp przetważanych świństw ogarnij wszystko a redukcja będzie udana ilość tse sam wyczuj ... pamiętaj że tolerancja na kofeine [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 935 Data: 2007-04-01 20:26:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)