SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

białka

  • Jak z tymi węglami?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] odczuwam spadki energii. Chciałbym zacząć budować mięśnie/siłę nie tyjąc , może troszeczkę. Jednym słowem robić czyste mięśnie. Moja obecna waga to 78/9kg przy wzroście 181. Czy takie makrosy : 165-180g białka ( dziennie ) 210-220g węgli 70g FATU pozwolą mi na budowanie i jednocześnie mnie nie zaleją ? Z góry dzięki za POMOC. StRzAłA.! :]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 680 Data: 2014-05-15 19:33:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta na redukcji

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć :D Mam parę pytań... Czy takie coś ma sens na redukcji ? kcal gramy Węglowodany (55%) 1132.56 283.14 Białka (15%) 308.88 77.22 Tłuszcze (30%) 617.76 68.63 Gdzie mogę zobaczyć ile procent zapotrzebowania b/t/w dostarczy mi dany posiłek ? czy jeśli w danym dniu zjem [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 975 Data: 2015-02-26 22:38:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Treningi 13 lat

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] wyrobić klatke piersiową narazie ćwicze hantlami po 7 kg na biceps mój wzrost wynosi 165 cm waże 51 kg robie dziennie po 80 pompek w seriach i pije shake proteinowy 40g białka dziennie czy to mi wystarczy czy jakies cwiczenia zalecacie? *na zdjęciu ja* /SFD/2018/12/4/a494ac23510d4d7dae5ef101af52dc44.jpg [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 590 Data: 2018-12-04 19:30:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nic nie wiem o co chodzi cos tami powychodzilo ale nie moge ustalic jakie produkty ... moze by ktos pomogl .. ? ;/ wyszlo mi ze : 2496-zapotrzebowanie kaloryczne 640kcal białka. 480 węglowodany 131g-tluszczy Biegam 3 razy w tygodniu + trening na rzezbe+odzywka GTI na fat .. Waze 80kg,17lat,wzrostu 180 . Prosze o jakas diete ... bardzo mi [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 674 Data: 2008-10-14 18:18:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy w Vitamin-shopie mogą posiadać tanie białka z ostrowi? orientuje się ktoś może czy takowe posiadają w sklepie w Ostrowie Wlkp.? Fotka ze sklepu. Widzicie gdzieś może to białko? Zmieniony przez - sebol11 w dniu 2009-09-07 19:23:33

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1964 Data: 2009-09-07 19:15:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna+wegle vs. bialko

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Czy ktos mi moze wyjasnic, czemu na tym forum wiekszosc pisze, ze po treningu powinno sie lyknac kre i wegle, a po ok.40 min walnac posilek z bialeczkiem, a w naszej wyszukiwarce znalazlem, ze wsrod kulturystow bardzo popularne jest mieszanie kre, wegli i bialka i zarzywanie odrazu po tren? Pomozcie, bo sie troche pogubilem... Z gory dzieki

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1859 Data: 2005-10-03 11:25:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Białko które wybrać ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam planuję zakup większej ilości białka Zastanawiałem się nad Prolanagtum z biogenixa, jadłem i mogę powiedzieć , że chwali się W grę wchodzi jeszcze proteina 80 z hi teca , teraz dobrze cenowo stoi, więc aktualnie się opłaca Ewentualnie Dymatize, ale drogie jak zawsze Poważnie zastanawiam się nad PVL Whey Gourmet'em dosyć interesujace, z tym [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1038 Data: 2009-01-06 12:22:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cukier w makaronie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Kupilem makaron w Lidlu taki za 1zł i ma 12g białka, 70g wegli i ile tam tluszszu. No i kurde jeszcze cukier ma, pierwszy raz widze zeby makaron cukier miał :o Czy dobry ten makaron? Czym sie kierowa kupujac makaron?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3122 Data: 2010-04-06 17:55:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kolejne pytania do diety....

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    a więc mam już ułożoną diete 150gram białka 85gram tłuszczy i około 300gram węgli 1.teraz mam pytanie bo w jeden dzień ćwicze siłownie w drugi AERO na czczo czy glukoza która jest spożywana po treningu ma być po AEROBACH również ?? Posiadam suplementy takiejak Maxivit Cynk Wapno Guarana z cofeiną i zenszeniem OMEGA 3 Tauryna 300kap MEGA KAPS [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 761 Data: 2005-06-27 15:16:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brak wzrostu masy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Macham regularnie (3-4 razy w tyg) zelastwem od miesiaca, scisle okreslonej diety nie mam ale staram sie jesc pokarmy ktore zapewnia odpowiednia ilosc bialka, weglowodanow, jem srednio 4 posilki dziennie, biore xpanda 2 razy dziennie i owszem, sila rosnie, lapka powoli zaczyna rosnac, i nie tylko lapka jako ze staram sie cwiczyc rozne partie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1106 Data: 2005-10-19 13:41:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Egg protein + kreatyna

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam ! Zakupiłem właśnie troche cukierków w składzie Egg Protein 80(białka) i Creatine monohydrate Mega Caps 1250,wszystko z Olimpu. waże około 77 kg.Mój cel to masa.Dodam jeszcze że ćwicze 2 razy w tyg pon/wto i piątek(na obu treningach te same partie:ramiona barki,klatka,plecy,bruch) Mam nawet dobrą diete. Poradzcie mi jak i ile brać tych [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 917 Data: 2007-11-28 17:41:43 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Witam wszystkich użytkowników! Mam duży dylemat mianowicie co kupić 1.Dymatize - Elite Whey Protein - 2270g 2.SFD - SFD Wpc protein plus - 750g + SFD - SFD Complete Protein Plus - 750g Słyszałem dobre opinie na temat białka Dymatize. Z kolei dwa produkty sfd zachęcają ceną ale jakość pewnie gorsza.

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2046 Data: 2012-01-10 13:25:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • carbo a trening poranny

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] cykl masowy. Ćwiczę w godzinach porannych ze względu na pracę która zaczynam około 6 rano na czco suplementy z rana biorę bcaa i stak kreatynowy i zastanawiam się nad dokumentem carbo z rana po po przebudzeniu czy do dobry pomysł po treningu jem normalny posiłek z dużą ilością ww białka nieuzywam ponieważ dostarczamy go wystarczająca z jedzenia

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1215 Data: 2014-07-05 12:09:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Białko czy robić przerwy w stosowaniu

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Pytanie nastepujące stosuje Izolat białka czy po jakimś czasie robić przerwe czy można brać cały czas ? chodzi o to czy organizm sie za bardzo nie przyzwyczai np po roku stosowania czy wiecej

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3350 Data: 2019-01-17 16:51:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ocena diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    prosze o ocene diety śniadanie: Goldflakes + jaśki toffi zalane mlekiem szkoła: paczka ryzu z drzemem, banan, jabłko obiad: ziemniaki + pierś z kurczaka(na teflonie) po treningu: staram sie duzo białka i wegla i 0 tłusczu kolacja:mało tłuszczu w posiłku ale duzo jedenia r4v3n

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2364 Data: 2002-03-12 19:46:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • low-carb nie cwiczacy.....

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam.Dieta z ograniczona iloscia wegli bardzo mi sluzy alergia jak byla tak juz jej nie ma,tradzik byl i sie zmyl,jade na tym juz pol roku okolo, sa w niej i zdrowe tluszcze sa tez niezdrowe hrhrh 80-100 g wegli dziennie najczesciej jest to obiad ktory ugotuje mama...coby sie nie marnowalo...no i pytanie moje czy taka podaz bialka przy braku [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1065 Data: 2006-09-29 21:59:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam trenuje od 15 stycznia najpierw ACT potem FBW no i teraz ćwiczę split mój staż na siłowni to już ponad 6 miesięcy i zastanawiam się nad kupnem jakiejś kreatyny i białka ale nie wiem czy idę w dobrym kierunku ?? od jakich odżywek powinienem zacząć?? może jakiś gainer ??

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2415 Data: 2009-07-04 09:16:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odebrałem badania i ku moje zdziwieni cholesterol mam za niski: Cholesterol całkowity 118 norma 120-200 hdl 33 norma od 50 ldl 68 norma < 120 triglicerydy 87 norma 35-150 wątroba ast 40 norma 5-34 troche podniesione pewnie od duzej ilosci bialka i niedawno skonczylem wino alt 49 norma 10-40 tu tak samo jak wyzej Jak liczylem stosunek hdl do [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1234 Data: 2013-06-30 21:14:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Białko do 120zł?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, w celu uzupełnienia diety potrzebuje jakiegoś białka do 120zł. Jakie białko polecacie? Bardziej mi idzie o jakość,niż o ilość :) Tak max. 150zł może dałoby się załatwić.. ;)

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3173 Data: 2005-03-24 16:51:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie o Soje Protein

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam mam pytanie do w/w białka. Ostatnio kupiłem Soje Protein i na opakowaniu pisze ze trzeba brac 2-3 razy dziennie to ja bralem rano , popoludniu i wieczorem. Jak juz wzielem rano popoludniu i wieczorem to rano jak wstalem zaczelo mi sie krecic w glowie i nie dobrze było mi. Muliło mnie przez 3 godz i puzniej zwymiotowalem i caly dzien [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 683 Data: 2005-11-20 16:09:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)