białka

sa ludzie, ktorzy mogliby dostarczac takie ilosci pozywienia - pewnie z jeden na milion. chodzi o to, ze dostarczajac takie ilosci pozywienia u wiekoszsci ludzi nie ma szans na przetworzenie go. czyli, od samego BIALKA wysiada watroba i nerki. a pozniej to juz reakcja lancuchowa.

Mam nogę złamaną i ciężko robic mi teraz aeroby ( jeszcze 6 tyg. ) Trenuje od 4 lat. ale pierwszy raz przechodze na diete. Do tego mam sumplementacje w postaci Izolatu białka, bcaa, l-glutaminy, i nitrobolonu

2-3 razy w tyg możesz włączyć do diety podroby,które są dobrym źródłem białka jak np.serca,wątróbka a są tanie

a warzywa to pies ? serca drobiowe są dobrym źródłem białka - 5-7 zł/kg Zmieniony przez - krisss_zaw w dniu 2012-11-25 11:55:20

Ja sobie liczę 1.8 na kg masy ciała żeby było ze zwierzęcych i reszta jakieś 30-40g białka mam ze źródeł węgli itd.

Bialko roslinne tez sie liczy, ale musi byc "wspomagane" bialkiem zwierzecym zeby byl pelny wykaz aminokwasow. Gdyby nie liczyc roslinnego to weganie dostaraczli by 0g bialka ^^

gainer z przewagą bialka to nie gainer a odżywka białkowa %-)

no właśnie źle się okresliłem, nie z przewagą a moze lepiej z bardzo dużą zawartością białka.

Moe bulk? Tzn polowa ww i polowa bialka Ale jezeli chcesz tylko bialko to powiedz ile chcesz przeznaczyc $

sam sobie ustalasz proporcje chcesz w porcji więcej białka więc dajesz wsypujesz do szejkera i po robocie :-)

[...] marką, od wielu lat na rynku polskim, jak i czeskim, słowackim. Pod kątem renomy nie ma do czego się przyczepić. Odżywka białkowa, którą wkleiłeś jest koncentratem białka serwatkowego, więc również jest to produkt dobrej jakości. Jeżeli możesz zakupić 3.25 kilograma odżywki białkowej w tak niskiej cenie, to nie ma co się zastanawiać. [...]

Nie no tak jak napisałem na końcu, w najgorszym wypadku picie białka nie będzie przyjemnością, ale nie tak żeby nie dało się go pić ze względu na smak ;-)

ja Wam powiem szczerze, ze obecnie zamowilem 3 paczki czystego bialka bez dodatkow https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_WPC_80_Pure_Protein-opis39228.html Za 2100 g mamy lekko ponad 120 zl wiec w obecnej sytuacji nie wychodzi zle. smaki mnie juz mocno zmeczyly, kiedys rowniez pilem tylko tego typu proteiny i powiem wam, ze wchodza mi bez problemu. [...]

Przetestowałem większość dostępnych smaków i jak dla mnie każdy znośny. Jedno z niewielu białek, które mimo podwyżek można zakupić w rozsądnych pieniądzach. Jedynie dziwi mnie, że białka optimum podrożały o jakieś 10%, a np. sfd minimum 50% Chyba, że to spowodowane Polskim Ładem:) Zmieniony przez - masarnie w dniu 2022-01-31 21:40:14

dobrze ale w posiłku nie masz zdrowego tłuszczu poza tym jakie serki kupisz za 3zł ? poza tym kurczak u mnie jest po 13 zł wiec za 200g zapłace 2,6zł a będzie to lepsze źródło białka od sera woreczek kszy można miec za jakies 40gr mówie to jęczmiennej warzywa na pewno jakieś się znajdą tylko oliwa w zależności od zapotrzebowania pozdr

To nie kwestia, czy coś da, czy nie. Odżywkami masz się wspomóc, tzn. uzupełnić luki, które pojawiają się wskutek takiej a nie innej diety. A podbicie podaży białka odżywką jest szybkie i proste, można tak się ratować. Tylko 3 posiłki to tragedia, faktycznie te 4-5 musisz jeść... Po treningu daj węgle z wyższym IG i mniejszą zawartością błonnika.

Nie wypowiem się odnośnie do specyficznych metod osób stosujących tę dietę 811 (80% węglowodany w postaci głównie owoców),10% białka i 10% tłuszczu.

a ile masz tego białka ??

Nie narzekam na to ze jest dobre w smaku tylko ze jest _inne_ niz wszystkie pozostale co wydaje mi sie dziwne. W polaczeniu z tym ze kosztowalo mniej niz normalnie moze wzbudzic podejrzenia (2.5kg 125ki wydawalo mi sie ze kosztuje kolo 160zl). Ale moze rzeczywiscie to jest jakas super nowosc hiteca i mam to szczescie ze je kupilem. btw. W tym [...]

[...] można robic różne kombinacje- jednak trzeba zawsze zadawać sobie pytanie o sens takiego czy owego połaczenia/no i te ilości- 1,4kg. na cykl- to raptem po kilkanaście gram na dzień- dwa kęsy pożywienia.../ w sytuacji, którą opisujesz nic ci nie da takie połaczenie- kup raczej bulka- po równo białka i węgl.- ale przynajmniej kilka kg...