SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

białka

  • Spalacz Revex-16 + białko

    Post
    Odżywki i suplementy

    spokojnie mozesz zjesc na ostatni posiłek jako zrodlo bialka mieso/rybe/jajka , nie musi to byc wcale twaróg jak to jeszcze czesto mozna uslyszec ;-) to może coś takiego http://www15.speedyshare.com/WCTY6/download/dieta-2013-09-08-3.png a serki śmietankowe zamiast np naturalnego na śniadanie? Zmieniony przez - Shadekor w dniu 2013-09-09 22:45:37

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3574 Data: 2013-09-09 22:45:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spalacz Revex-16 + białko

    Post
    Odżywki i suplementy

    nie wiem dokladnie jaki to ma sklad ale te gotowe rozrabiane ze smiatana czy nie wiedomo z czym jeszcze maja 2x mniej bialka niz masz w twarogu (ten mozesz sobie sam przygotowac dodajac troche mleka/smietany/jog.nat, warzyw jakie lubisz itp) imo lipa, Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-09-09 22:53:40

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3574 Data: 2013-09-09 22:52:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spalacz Revex-16 + białko

    Post
    Odżywki i suplementy

    nie wiem dokladnie jaki to ma sklad ale te gotowe rozrabiane ze smiatana czy nie wiedomo z czym jeszcze maja 2x mniej bialka niz masz w twarogu (ten mozesz sobie sam przygotowac dodajac troche mleka/smietany/jog.nat, warzyw jakie lubisz itp) imo lipa, Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-09-09 22:53:40 ok dzięki za info teraz idę spać a ten [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3574 Data: 2013-09-09 22:55:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] dobre białko i było spoko, niestety pozniej musialem wyjechac i nie trenowalem , spadło 100% (total wkurvka). Siła poszła sporo i w sumie się utrzymała częściowo. Później waliłem propa bez żadnych supli i lipa, małe przyrosty, niezadowolony ogolnie jestem z 4go cyklui. od lutego ładuje deke z prolo, do tego obowiazkowo zapas masóki i białka..

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3879 Data: 2006-12-17 12:48:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co jeść przed snem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    no przed snem mass xxl to bym nie polecal bo ma w *** wegli!gainera wypij od razu po treningu a na noc chudy ser 100-150g wazne zeby na noc przyjmowac bialko ktore sie bedzie dlugo wchlaniac bo dzieki temu nie dopadnie cie nocny katabolizm!twarog jest wlasniue zrodlem takiego bialka wiec jedz go!jesli cie stac to mozesz go zamienic odrzywka [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3429 Data: 2009-05-01 12:04:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co jeść przed snem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wiesz nie pamietam jaki tam sklad jest hyba 20g bialka na 100g proszku i 80g wegli?jesli dobrze napisalem to moja propozycja to tak ok 60-70g gainera!ale wypij go wroc do domu i np po godzince jeszcze cos konkretniejszego zjedz

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3429 Data: 2009-05-01 12:13:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] zwierzęcego mam codziennie tzn 200g udka z kurczaka lub 200 gram piersi z kurczaka(przeważnie z ryżem) i to zawsze posiłek przedtreningowy. Lecz tutaj podałem spis bez tego białka i dlatego chciałem się dowiedzieć czy chociaż jeden dzień lub dwa w tygodniu takie mogą być. Jestem ektomorfikiem,trudno mi nabrac masy a przy takim jedzeniu nawet [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3864 Data: 2015-02-08 14:42:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] A Ty jeszcze wrzucasz 40g czystego cukru w ciągu dnia. Wywal i to, i to. Naucz się nie słodzić i tyle. Słodziki też nie są dobrą opcją. Nabiał jest ok, ale potrzebujesz białka zwierzęcego, które wchłania się szybciej. Nabiałem można sobie zakwasić organizm. Markowy produkt polecany dzieciom :-)? Na początku tak, bo się rozwijają itd. Mózg [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3864 Data: 2015-02-17 10:41:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w wybraniu gainera - smak

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jeśli chcesz zastąpić posiłek to bardziej skłaniałbym się do bulka niż gainera ze względu na większą zawartość białka w stosunku do węgli A jeszcze lepiej jakbyś zmixował sobie np. płatki owsiane z odżywką białkową

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 929 Data: 2015-11-08 18:34:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w wybraniu gainera - smak

    Post
    Odżywki i suplementy

    co do sugerowania sie opiniami innych o smaku moze byc roznie, ja bardziej wole owocowe gainery czy bialka, niz smaki mleczne

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 929 Data: 2015-11-08 19:27:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kreatyna + HMB ?????

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Jakbyś nie spojrzał - żaden suplement nie jest tani - weź choćby zwykłe białko, dwie porcje dziennie dobrego białka to wydatek rzędu min 100 zł/m-c, HMB tyle samo, gluta w dawkach efektywnych dla robienia masy to też wydatek rzędu 70-100 zl/m-c, BCAA są jeszcze droższe Najtańszym dającym dobre efekty jest kreatyna i tak już chyba zostanie [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2980 Data: 2003-12-12 15:15:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Weterynarz

    Post
    Doping

    Proponuje pierw przeczytaj o działaniu hormonów takich jak kortyzol , hgh ,insa , tesc , estradiol , prolaktyna .... , podstawowe białka itd ..

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3035 Data: 2005-10-30 15:50:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • metanabol co do tego?

    Post
    Doping

    8:00 100g Płatki owsiane 15g rodzynek Jajko kurze całe 180g Białka jaja kurzego 200g B-80g ; T-28g ; W-108g ; kcal-971 9:00 200g jabłko W-24,2g / kcal-94 10:00 II posiłek 70g płatków 300g kurczaka 150g ogórka B-64g ; T-9,09g ; W-52g ; kcal -577 W-45 kcal 186 12:50 białko 50g B-38g ; T 2,3g W-2,5g kcal 170 13:30 III posiłek 70g płatki 300g kurczaka [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2970 Data: 2011-02-25 00:30:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • metanabol co do tego?

    Post
    Doping

    5,2g białka na kg?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2970 Data: 2011-02-25 08:34:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie bialko na noc i potreningowe?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Syntha 6 ma mało białka na 100g, profi mass to bulk 50/50 białko do węgli, po treningowo WPC, np vitafit plus lub econo, na noc cos z kazeiną.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1915 Data: 2011-07-01 22:02:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zestaw. Masa!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Po co dwa rodzaje bialka ???

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1825 Data: 2013-10-12 14:45:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moja dieta - prośba oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ryz biały z twarogiem xD? za mało tłuszczy masz,50% białka to odzywki, megabol tez tylko po treningu sie nadaje,wstaw swoje zapotrzebowanie

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 655 Data: 2013-12-18 18:55:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny na masę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dostarczysz organizmowi niezbędne składniki mineralne, a także witaminy. ( Nie musisz ich wliczać do bilansu, śladowe ilości kcal) W swojej diecie masz, za dużo ilość białka, przydziel (B) 2.5g/kg masy ciała, (T)1.5g/kg, resztą możesz uzupełnić węglowodanami. Masło Felix to nie jest dobry strzał, w składzie zawiera aż 72% orzechów ziemnych [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 550 Data: 2014-03-16 19:48:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mono czy stack

    Post
    Odżywki i suplementy

    dieta jest dobra ? nie bedziesz otrzebowal bialka / wegli ? dekstroze daruj sobie juz na starcie , witaminy to dla mnie tez zbedny bajer.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 996 Data: 2009-03-16 22:44:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zaawansowany Cykl

    Post
    Doping

    Szejki czy batony nie zastąpią pełnowartościowych posiłków, tym bardziej, że często w tych batonach pełno jest soi, mączki kukurydzianej i innego badziewia. Białka powinieneś mieć ze 2,5g/kg masy a na cyklu 3g.

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 4091 Data: 2014-08-12 21:27:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)