białka

W żółtku jest więcej tłuszczu i więcej białka. Jak ktoś jest na redukcji to bardziej przygląda się kaloriom i czasem żółtka oddziela. Moim zdaniem to jedyny sensowny powód, bo odrzucanie żółtek ze względu na LDL jest bardzo dyskusyjne - w świetle najnowszych badań jest wręcz odwrotnie, mianowicie podobno obniżają LDL. Nie warto więc się tym [...]

sa lepsze bialka od ostrowii chociaz wiekszosc rozplywa sie na jej cena to ja jednak bylbym ostrozny

perfect whey protein tez dobre bialko ale za 99zl mam 1,5kg wiec warto chyba dolozyc ta dyszke i zaopatrzyc sie w OLIMP PROVIT 85 2400g,a ilosc bialka obie odzywki maja podobna !!prawda

za 95 zł razem z przesyłka masz 2,5 kg koncentratu białka serwatkowego.

moim zdaniem kup sobie wpc, np perfect whey protein albo nitroprogen treca, masz tam wszystkie 3 frakcje białka, a że późno masz trening, to są Ci potrzebne szybkowchłanialne i wolnowchłanialne

Siła nie jest tania Sama kreatyna nie wystarczy , trza jeszcze dostarczyc białka , glutaminy i aminokwasy , pozatym regeneracja odpowiedni trening i odpowiednia ilosc wegli ...

białko tylko szamałem z ww osobiście skompilowałbym cykl inaczej ale możesz spróbowac takiego zestawu dodaj zma i omega-3 do tego wszystkiego jak stoisz z dietą? bo zakup bialka i gainera nie wrózy mi dobrej odpowiedzi Zmieniony przez - giecik w dniu 2009-10-09 19:16:43

wypij gainera 35% białka lub bulka ważne by wegle to nie była glukoza/fruktoza bo możesz mieć problemy z tłuszczem

aha rozumiem a jeżeli białka będzie więcej niż powiano być w posiłku to dobrze czy źle nie mowie o jakiś strasznie dużych odchyłach

drogi buraczku...temat już był, nie trzeba spożywać odrazu po zmiksowaniu białka z wodą/mlekiem/kolą/lemoniadą/...

policz zapotrzebowanie z dodatnim bilansem kalorycznym, makro możesz przyjąć 2-2,2g bialka, 1g tł i reszta z ww. pod to uloz diete i wrzuc do oceny

Podsumowanie: Białka Tłuszcze Węglowodany Kalorie Ogółem 162/86/532/3411 Na kg m.c. 2,03 /1,08/6,65/42,64 chyba że coś tu zmienić

Carlos za swoje białko za 8 zł też dostaje pozywyty; pozytyw najczęściej wystawia się po dostaniu produku; osoba sprzedająca wpc z tej firmy muszelki wysyła produkty; ale czy tam jest deklarowana ilość białka wątpię;

Tak czy siak ja polecam celowac w nieco wyzsze jakosciowo białka.. Niezależnie od badań pzdr.

Ja tam mam zawsze przy sobie amino extreme 6600. 4 tabsy = 10 gr białka.

dobrym pomyslem bylby gainer 70wegli 20 bialka ale jeszcze lepszym pomyslem i tanszym jest koktajl na bazie platkow owsianych lub ryzu z chudym twarogiem, oliwka i czyms do smaku np. bananem, truskawkami

nie chodzi o to czy ze pomyliles dzialy, bo ten jest dobry. ale jesli chodzi Ci o nabranie masy, a z Twojego postu wszystko wskazuje na to ze tak to musisz miec ulozona diete no i oczywiscie przestrzegana. gainer/bialko to nie odzywka typowa tylko uzupelnienie diety... wiec najpierw dieta a pozniej odzywki :) nie mozna diety dostosowywac do [...]

zalezy ile tego chcesz kupic jesli chcesz duzo to kup lowickie jesli chcesz "markowe" kupic i sprawdzone to proponuje olimp whey protein 100% 65 zl za 1 kg. Lowickie jest tansze ale nikt nie sprawdzal faktycznie ile tam jest bialka wiec trzeba ufac producentowi jak cos

1 masz za***ista nadwage 2. bialka szamaj wiecej bialko w proszku to jedzenie w proszku gorsze niz normalne XP to stack przedtreningowy sa mocniejsze/slabsze rozumiem tutaj takie gdzie jest wiecej/mniej dodatkow wypierniczylbym na 100% gainera bialko ew. jesli dorzucilbys chociaz orientalna diete zeby zaspokoic organizm. rozumiem ze wynik na [...]

ogolnie od 15 do wieczora jem sporo bialka ale od rana do 13-15 mam go niewiele wiec dobrze bylo by z rana i po treningu tylko pytanie z rana przed czy po posilku >?