Nitrobolon II + Bialko Jak dawkowac

Witam tak jak w temacie zakupilem NitrobolonaII i do tego bialko ostrovit wpc eco jak mam to dawkowac ?

Nitro DT 30 g 30 minut przed treningiem
białko według braków w diecie

a te bialko lepiej po posilku z rana czy naczczo a wieczorem po posilku czy przed ?

zależy jak wygląda Twoja dieta
na pewno dobrą porą jest czas po treningu lub do posiłków ubogich w białko

ogolnie od 15 do wieczora jem sporo bialka ale od rana do 13-15 mam go niewiele wiec dobrze bylo by z rana i po treningu tylko pytanie z rana przed czy po posilku >?

wypij po posiłku
było by dobrze zbilansować pierwsze posiłki

troszeczke jest w tym problem bo ja jeszcze uczeszczam do szkoly i w szkole tylko kanapeczki ;/ a na sniadanie mogl bym cos wartosciowego w bialko jeszcze zjesc

a zeby wyskoczyc na miasto zjesc cos konkretnego niezabardzo mam na to fundusze

możesz przygotować w domu i włożyć do pudełek plastikowych

w sumie to nie byl by glupi pomysl z kolega teraz jezdze samochodem wiec mogl bym zjesc na spokojnie, ok teraz ostatnie pytanie w jakiej ilosci mleka to rozrobic ten nitrobolon i bialko ? a o czy pierwszy tydzien brac minimalna dawke na wkrecenie a potem juz normalnie a na koniec zwiekszyc ? dobre bylo by to rozwiazanie ?

nitro z wodą
białko nie ma większego znaczenia 300-500 ml