SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

białka

  • [...] cykl po pierwsze Co z dieta? Zrób badania estro i prolaktyny i je wrzuć Diety jako takiej nie mam, jem 4-5 posiłków dziennie i staram się aby było w nich jak najwięcej białka Ok, zrobię w poniedziałek. Tylko zastanawia mnie czy w czasie od ostatniego strzała i ostatniego wzięcia HCG (około 10-12 dni) nie powinienem już czegoś robić? Bo [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 272 Data: 2019-08-10 14:25:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • hmm a wiec zawsze po silowni jem 5 lub 4 jajka gotowane ( tylko bialko) ryz jest na pozadku dziennym prawie kazdego dnia go jem ,staram sie po silowni i przed silownia., nieraz banany , tunczyka (za***ista sprawa) czesto mieso z piersi kurczaka , w albercie za 4 zl sa poloweczki kurczakow , taka polowke po silowni to lux sprawa .Staram sie jesc [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 4772 Data: 2003-02-08 15:55:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odżywki dla SKOCZKA w dal

    Post
    Odżywki i suplementy

    Siodema, chodziło by mi raczej o cos w stylu HMB, kreatyny, białka? tzn jak to łaczyc. No i zeby efekt nie byl chwilowy.

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2837 Data: 2009-07-09 10:48:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odżywki dla SKOCZKA w dal

    Post
    Odżywki i suplementy

    siodema dobrze mówi. A od białka czego oczekujesz? Wzrostu siły? Co do kreatyny to możesz machnąć cykl kreatynowy standard -czyli 6-8 tygodni, 2x5g/dzień. Jedna porcja rano a drugo przed treningiem na siłce lub w dni nie treningowe w porze treningu. Kreatynę kup z Vitalmaxa 500g w proszku w zielonej puszce. Aha a to czy efekty będą chwilowe czy [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2837 Data: 2009-07-09 10:59:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • aero po treningu

    Post
    Trening dla początkujących

    chodzi o to nie mam konkretnej diety. w kazdym posilku mam pelnowartosciowe bialko, wegle zlozone i zapijam oliwa posilki (oprocz okolotreningowych. nie mam za duzo kasy na diete wiec jem to co wezme ze soba z domu jak jade na studia i to co kupie. staram sie miec tam piers z kurczaka itp. ale bialka za wiele nie mam. mam tylko 174cm wzrostu i mam [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2652 Data: 2011-10-14 17:47:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • aero po treningu

    Post
    Trening dla początkujących

    dzieki:) wegli moge miec za duzo faktycznie bo na mieso (i inne zdrodlo bialka) nie mam za duzo kasy a przeciez glodny nie bede chodzil. jestem tez endo wiec na fat to pewnie tez ma wplyw. bede robil te 30minut aero i mam nadzieje ze bedzie po tym lepiej. bede mierzyl tez obwody ale mam nadzieje ze nie bedzie tak ze obwody mi zleca a fat zostanie. [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2652 Data: 2011-10-14 18:52:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Glutamina czy warto ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Chyba tak zrobię, ze kupie dobry izolat białka, a jak skończę cykl na monohydrancie to warto kupic bcaa ?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2437 Data: 2016-02-19 18:27:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    platki owsiane + serek wiejski 200 g / jajecznica z 3 jaj ILE PŁATKÓW??, JAJECZNICA (JEDNO ŻÓŁTKO + BIAŁKA BEZ OGRANICZEŃ) jestem w budzie: 2 kanapki ( 4 kromki chleba razowego ) + odzywka bialkowa + jablko -wiecej nie jestem w stanie w budzie zjesc Z CZYM TE KANPKI?? obiad:16 00 100 g ryzu + 150 g piersi z kurczaka OK, DOŁÓŻ JESZCZE JAKIEŚ [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 848 Data: 2003-09-24 07:33:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sam Storm ???

    Post
    Odżywki i suplementy

    HoligaN90 napisal ze ma diete wiec duzo nie wniosles do autora jezeli mowisz ze masz diete no to nic tylko wierzyc , wiec bialka/gainery albo masz zakupione albo poporstu ich nie potrzebujesz co przy wadze 72kg wydaje sie byc zrozumiale co dodac? tak jak hator witaminy i mineraly/omega/zma...

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1273 Data: 2007-11-15 20:24:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czemu tak jest?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    może dlatego że takowa dieta jest nastawiona na większą ilość Węglowodanów... Gdyż większa ilość będzie nam bardziej sprzyjała... tak samo jak większa ilość Białek wspomaga zdobywanie masy beztłuszczowej np w redukcji kiedy zmniejszamy węglowodany a zwiększamy ilość tłuszczu i białka... ogólnie to można by gdybać tak chyba w kółko...

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1178 Data: 2009-12-24 17:19:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • diata dla zielonego

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    uzyskane dane. zapotrzebowanie w kcal- 3651 bialko- 142,8 tłuszcze- 168 wegle- 392 no i dajmy na to poniedziałek. jem sniadanie. II sniadanie. obiad. posiłek przed treningowy, potem potreningowy i kolacja. razem szesc posiłków. czyli narazie ok wszystko. sniadanie: mleko + płatki musli i potem chleb + oliwa z oliwek i ser chudy IIsniadanie: [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1333 Data: 2010-08-05 15:22:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • diata dla zielonego

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jakos to zaczyna wyglądac, wrzuc diete w dziennik posilkow vitalmaxa i zobaczysz ile wyszlo wegli, tluszczu i bialka na kg masy ciała p.s. waga w kuchni jest niezbędna pozdr

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1333 Data: 2010-08-05 16:28:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta Dukana

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    powtorze sie zbilansowana 2-2,3g bialka 1g tluszczu reszta ww o niskim IG jak redukcja odejmujesz 100-150kcal na poczatek zapotrzebowanie wylicz ze wzoru waga x 24 x wspolczynnik aktywnosci 1,4 mala 1,6-1,7 srednia 1,9-2 duza wrzuc tutaj szkielet diety do oceny

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 4023 Data: 2010-09-20 20:29:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta Dukana

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Z tego co tam gdzieś wyczytałem to dieta dukana oparta jest o spore ilości białka w diecie. Ludziom robi się wodę z mózgu sprzedając preparaty białkowe (oparte na białku sojowym) w cenie wielokrotnie przekraczającej poczciwe wpc80...

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 4023 Data: 2010-09-20 22:22:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta Dukana

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na tym redukuje się do odpowiedniej wagi, stabilizuje i to wszystko dieta skończona. Tylko, że na diecie dukana nie da się ćwiczyć bo brakuje energii z węgli, są tylko białka i śladowe ilości tłuszczu. Nie jest to odżywianie które można pociągnąć dłużej ale skuteczna dieta redukcyjna bez konieczności ćwiczeń, z dowolnością ilościową a [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 4023 Data: 2011-03-26 17:29:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dobry, skuteczny i sprawdzony spalacz

    Post
    Odżywki i suplementy

    żródła białka: jajka, chude mięso, ryby, twarogi źródła tłuszczy: orzechy, oliwa, olej lniany źródła węglowodanów: kasza jęczmienna, ryż brązowy, makaron razowy tyle w temacie, ułóż dietę z tego.

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 4148 Data: 2011-07-04 16:29:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • szprot wedzony

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    8-) szprota liczysz całego bo jesz go całego normy i tak są wszędzie niedokładne bo w różnych ośrodkach badawczych wychodzi różna ilość białka

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 4153 Data: 2012-03-04 08:00:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny i poprawy.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    cel zbudowanie masy mięśniowej, dlatego nie wiem czy nie dorzucić bulka bezpośrednio po treningu żeby zwiększyć ilość kcla białka i ww

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 843 Data: 2014-07-30 09:41:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mąka czy co?

    Post
    Odżywki i suplementy

    takie mieszaniny białek nigdy po rozcieńczeniu nie mają jednolitej konsystencji przede wszystkim przez zawartość białka roślinnego-pszenicznego. i to jest raczej przyczyna twojego niepokoju. bierz smiało. taka sama a nawet gorsza konsystencje ma np. system protein 90 hitec w ktorym na sciankach szejkera zostaje cos co przypomina piasek kwarcowy [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1568 Data: 2003-10-02 23:05:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mały problem

    Post
    Odżywki i suplementy

    w obu zrodlem bialka jest serwatka. jak masz braki w diecie to bierz gainera chociaz ja co do mm mam mieszane uczucia bo sie slabo rozpuszcza. jesli ci to nie przeszkadza to bierz smialo.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1068 Data: 2006-06-15 13:59:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)