białka

sluchajac was chyba kupie sobie z 3 kg bialka wiecej niz to hmb

tzn koktajl nie koktajl a moze być same białka jaj ze 4 i siup do gardła ? białko zaraz przed czy po treningu ?

bialka jaj tylko po obrubce termicznej

A czemui musza być ugotowane ? takie bialka prosto z jajka nie moga być ??

chce jesc orzechy poniewaz nie mam kasy na zrodla bialka a orzechow mam duzo białko roślinne nie zawiera pełnej puli aminokwasów, więc orzechami nie zastąpisz mięso, jaj, ryb, twarogów i odżywek

j/w orzechy jesz jako źródło tłuszczy nie białka!

ale doliczam do puli? tzn.bialka? Zmieniony przez - morwion w dniu 2009-10-15 22:00:02

trzymaj sie przy liczeniu białka zasady by przynajmniej 2/3 było z pełnowartościowych źródeł

tak poprostu reszty bialka z ww nie wliczasz tylko to 40 ... pozdr

aha jeszcze teścia mam 2oml i mety tak 200 tak myślałem że 3g białka i 4g wegli a ile tłuszczy i jakich na 1kg ciała a i jak z treningiem bo jade p.klata w.plecy .ś.wolne czw,tric,bicep, pio,barki i s.nogi n.wolne

[...] Wzrost : 181 Obwód klatki : 120 Obwód ramienia : 42 Obwód talii : 90 Obwód uda : 66 Obwód łydki : 41 Staż na siłowni : obecnie ciągle 6 m Ilość spożywanego białka : na razie zrzucam kilogramy przed cyklem Ilość spożywanych węglowodanów : - Ilość spożywanych tłuszczów : - Opis przebytych cykli sterydowych : - Trening : pn [...]

wszystkie jadłem i każde jest ok jeśli mamy oceniać smak to c6, poza tym zawartość białka największa artykuł w PB zamiast wyjaśnić sytuacja na rynku bardziej ją skomplikował %-) Zmieniony przez - Hawk 007 w dniu 2013-08-19 22:53:24

profil wypelniony. powiedzcie czy mialo by sens tekie cos: w dzien treningowy na rano jem bialko + wegle np jakies jajka chleb itd. im blizej treningu np o godz 17 tym wiecej wegli. po treningu dla uzupelnienia wegle a na noc jak najweicej bialka i rano po dniu treningowym bialko. a w dni nietreningowe poprostu unikac pokarmow zawierajacych duzo [...]

jasne. przekraczac?? to ty pierd... organizm nie jest w stanie strawic w ciagu 3h wiecej niz 40 gr bialka. po hu* tu przekraczac????????????????????????????????????

Takie rozwiazanie z tym aby w dni NT unikac wegli i tluszczy nie ma sensu wedlug mnie i tyle... i jak napisales "JAK NAJWIECEJ BIALKA" na noc , uwierz ze za duzo tez Ci nic nie da...tak samo w innych posilkach zeby nie bylo ze w jednym brakuje np.wegli a w nastepnym dowalic ich dwa razy tyle.. tu nie chodzi o to. Wazne jest aby posilki [...]

W skladzie jest napisane ze jest kofeina ale nie wiem czy w 1 porcji (32g) jest 100 mg czy np 100g bialka.

Czeka mnie zakup nowego bialka bo chyba by mnie wystrzelilo po 5 porcjach w ciagu dnia

100g białka z prochu? Dieta jest do dupy.

Uzupełniasz braki kiedy Ci go brakuje np w ciągu dnia gdzieś w posiłku ewentualnie wrzuc sobie porcje po treningu na siłowni a posiłek później. No ale to też kwestia diety ile masz kalorii z białka itp może tyle go dostarczasz z jedzenia że proch nie potrzebny ewentualnie jako wyiście awaryjne;-)

I do tego ile białka mam dziennie stosować i ile wegli.