Dieta ?

Ej wtuńczyku w puszce w sosie własnym jest 20g białka 0g węglowodanów i 1g tłuszczu! Moge na kolacje i śniadanie ciągle jeśc tylko tuńczyka na okrągło ??
A co z soją ? jest dużo w niej białka ale tez jest tłuszczu troche i jak jeśc to ? mam 3 opakowania kotletów sojowych jeśc to ??
Koktajl z białek jaja kurzego pic przed czy po treningu ??

tunczyka mozesz jesc i do sniadania i do kolacji , pamietaj o urozmaiceniu , kotlety sojowe sobie odpusc najzwyzej raz na jakiś czas.Koktajl odpada , lepiej ugotuj jaja i wszamaj

tzn koktajl nie koktajl a moze być same białka jaj ze 4 i siup do gardła ? białko zaraz przed czy po treningu ?

bialka jaj tylko po obrubce termicznej

A czemui musza być ugotowane ? takie bialka prosto z jajka nie moga być ??

nie!!!

No ale czmu nie moze byc ? wyjasnij a nie wżeszcz !!! A co sądzicie o jedzeniu ciągle tuńczyka i sera białego twarogowego chudego na kolacje i śniadanie na okrąglo ??

surowe jaja = salmonella

"A co sądzicie o jedzeniu ciągle tuńczyka i sera białego twarogowego chudego na kolacje i śniadanie na okrąglo ??"

ok.

jaja surowe sa neizdrowe i moga ci zaszkodzic , lepiej ?

no teraz ok. Aha salmonella ja myślałerm że jakies problemy na siłce mogą być ok thx. Czyli tuńczyka i ser na okrąglo moge wpieprzać.

Wszystko z umiarem, urozmaicanie to podstawa.