białka

twarog heh ciekawostka jest to ze np ten z pietnicy lekki ma z tego co pamietam 18g bialka na 100g czy jakos tak a pol tlusty 14 czy ile tam:P napewno sporo mniej heh jesli Ciebie to by innteresowalo ;)

Jak bd dieta dobrze trzymana to szkoda kasy na gainery i białka. Kup mono ułóż diete i jedziesz z tym koksem

A te 2,5g białka na kg to nie będzie trochę za dużo ?

Bardzo dobry gainer, dosc duza ilosc bialka ok 30/100, ciekawy sklad. polecam

hmmm dołączę się do pytania kolegi przed chwilą zjadłem 200g wołowiny i muszę iść siku, czy nie wydale białka z wołowiny razem z moczem ? :(

[...] i enzymy odpowiedzialne za magazynowanie tłuszczu za bardzo nie podskoczyły). Jeśli chodzi o białko to zależy od aktywności. Trening siłowy na masę wymaga od 1.4 do 1.8 g białka na kg beztłuszczowej masy ciała(1.5 na kg masy ciała będzie ok.).Trening na rzeżbe to już możesz dać 2g albo i więcej na kg beztłuszczowej masy ciała to już zależy od [...]

zależy od celu diety....jak warzywsz 96kg to średnio około 180-190gram białka

mysle, ze ok. tylko na 30g produktu ma 20g bialka...

zanim zalozysz kolejny temat to wypelnij ankiete i dopiero zadawaj pytania. skad mamy wiedziec ile cwiczysz, jaki jest twoj cel? zgaduje ze chcesz przytyc... tylko bedziesz musial jesc konskie dawki jedzenia zeby to osiagnac skoro biegasz. musisz wybrac co najpierw, albo masa, albo rzezba :) zeby miec co rzezbic trzeba nabrac masy. bialka, [...]

j/w wiecej aminków bedziesz miał z białka

i tyle ma tylko ze białka wychodzi na miarkę 23g

ser to chodzi o twaróg tak? Dlaczego nie panga? Ok dzięki za odpowiedź, a jak kupiłem dodatkowo białko, to mogę jako ostatni posiłek przed snem 30-40g białka?

jw. Zła proporcje tłuszczy, daj więcej info: Wagę,wzrost,wiek,cel,staż, ilosć treningów itp. I 1. Tutaj napewno odpadnie masełko, jedz całe jaja+płatki owsiane+banan OK. 2.Chleb wywal, posiłek bez sensu , brak źródła BIAŁKA! 3.OK 4.OK, ale brak źródeł tłuszczy, chyba że to POTRENINGOWY, to wtedy brak cukrów prostych po treningu 5.Znowu bez sensu, [...]

Ty się weź za jedzenie jesz 100 gram białka tylko i nic więcej? 2 lata treningów wymiary tragiczne Silowo bardzo słabo Napisz co zjadles wczoraj przez cały dzień. Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2020-03-14 11:51:12

jasne tylko na oko za malo bialka jak na sniadanie,daj ser bialy

Dieta jest ? z tego co napisałeś to chcesz raczej coś do uzupełnienia diety niż krete czy coś, więc sprawdz czego Ci brakuje w diecie białka lub węgli w wtedy odpowiednio białko : WPC80 ostrwii/ matrix 5.0 albo gainer mutant mass, mass xxl

dużo jest tematów na temat białka gdzie się wypowiadaliśmy które dobre które tanie i dobre, które beznadziejne, które smakuje a które nie...

Polecamy w porach gdzie w posiłkach jest mało białka. Bo taka jest rola odżywke białkowych. I żadna inna.

tu masz jakie białka, do czego i kiedy, potem patrzysz na składzik i kupujesz odpowiednie http://www.sfd.pl/BIA%C5%81KA_-_przewodnik-t447229.html dobre białeczko Syntha6 BSN

jesc duzo bialka i zdrowych tluszczy, wegli <30g dziennie