Ooshi
Wiek:20 Wzrost:193 Cel: Masa mięśniowa
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
12
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
88
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
MRXc
Początkujący
Szacuny
23
Napisanych postów
146
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
2927
Wstaw więcej danych o sobie np. wagę
W diecie brak zdrowych tłuszczy, omegi 3, zapewnię źródła kwasów tłuszczowych w złych proporcjach, za dużo tego kurczaka z ryżem.
W diecie brak zdrowych tłuszczy, omegi 3, zapewnię źródła kwasów tłuszczowych w złych proporcjach, za dużo tego kurczaka z ryżem.
Zawsze bierz pod uwagę fakt, że możesz się mylić.
...
Napisał(a)
MilkyLayne
Ekspert
Szacuny
199
Napisanych postów
1532
Wiek
26 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
11842
jw. Zła proporcje tłuszczy, daj więcej info: Wagę,wzrost,wiek,cel,staż, ilosć treningów itp. I
1. Tutaj napewno odpadnie masełko, jedz całe jaja+płatki owsiane+banan OK.
2.Chleb wywal, posiłek bez sensu , brak źródła BIAŁKA!
3.OK
4.OK, ale brak źródeł tłuszczy, chyba że to POTRENINGOWY, to wtedy brak cukrów prostych po treningu
5.Znowu bez sensu, tłuszcze gdzie?
6.Śmietana wylatuje,chleb tak samo,wędlina i pomidor także, zostaje twaróg + źródła tłuszczy (oliwa,orzechy,awokado,masło orzechowe, olej lniany)
Popracuj nad rozłożeniem makroskładników w ciągu dnia i odpowiedniego doboru tłuszczy, bo jak widze to tylko słonecznik.
1. Tutaj napewno odpadnie masełko, jedz całe jaja+płatki owsiane+banan OK.
2.Chleb wywal, posiłek bez sensu , brak źródła BIAŁKA!
3.OK
4.OK, ale brak źródeł tłuszczy, chyba że to POTRENINGOWY, to wtedy brak cukrów prostych po treningu
5.Znowu bez sensu, tłuszcze gdzie?
6.Śmietana wylatuje,chleb tak samo,wędlina i pomidor także, zostaje twaróg + źródła tłuszczy (oliwa,orzechy,awokado,masło orzechowe, olej lniany)
Popracuj nad rozłożeniem makroskładników w ciągu dnia i odpowiedniego doboru tłuszczy, bo jak widze to tylko słonecznik.
...
Napisał(a)
Ekspert-SFD
Ekspert
Szacuny
134
Napisanych postów
20191
Wiek
12 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
69241
Witam,
zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie
http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny
*Pozdrawiam
zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie
http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny
*Pozdrawiam
