ODZYWKI

odzywki*

Odżywki sobie daruj, skup się na zdrowym i odpowiednim odżywianiu. Skoro nie masz dużo sprzętu to zapraszam do działu Trening w domu, znajdziesz tam w postach podwieszonych przykładowe plany ze sztangielkami i drążkiem.

jezeli zalezy Ci na masie to wes kreatyne, odzywki to tylko do uzupelnienia diety;)

posłuchaj kaszka jest najlepsza dla ektomorfika bo: łatwo się trawi szybko się trawi jest zdrowa jest tania mozna jej duzo zjeść nie traktuj tego jako odżywki białkowej czy nawet węglo-białko to ma być substytut gainera i jest świetny a mleko jest za słodkie i sie po nim zrzygac mozna a po kaszce mi dobrze robił TUŃCZYK i już masz białeczko [...]

Dzieki za pomoc postaram sie utrzymac diete wedlug waszych wskazowek. Choc ciezko bedzie utrzymac te 1,8 grama na kilogram masy ciala. W koncu waze te 80 kg. jednak odzywki to dla mnie naprawde ostatecznosc. Dzieki.

Tak właśnie zrobiłem, kreatyna w proszku( lepsza w proszku czy kaps?) b.l. z activ lab i z treca. Wystarczy jeden miesiąc cykl czy brać odżywki 2 miesiące?

jak miętki Mass czekoladowy daje radę a odżywki Olimpu smakują jak ... fooj.

Ktoś mi poleci jakieś konkretne odżywki które można stosować przy lekkim nadciśnieniu?

Ja nigdy nie mam takiego problemu a nawet jak by były grudki to i tak bym opieprzył . Chociaż fakt że te odżywki sprzed prawie ok 8 lat bardzo źle się rozpuszczały w wodzie może przez to że nie było tam tego składnika methylo coś tam który ułatwia rozpuszczanie ale niech kto inny sie wypowie na ten temat

Witam. Trochę za wcześnie na suplementy ale jeśli koniecznie chcesz to zapraszam do działu Odżywki i Suplementy. Pozdrawiam

Na początku najlepiej zajac sieodpowiednią dietą i sumiennym treningiem. Na odżywki przyjdzie jeszcze czas ;) Ewentualnie niedobory białka możesz uzupełniać w diecie. Kup sobie białko ułóż dietę i ćwicz ;)

bezelu on pyta o odżywki a ty: mono ewentualnie bulk albo gainer...zeczywiscie bardzo podobne do siebie produkty xD emil mono to zwykła kreatyna a shocki, stormy to stacki... jak cwiczysz 3miesioce to mono nawczesniej za 3-4 miechy dawkowanie: DT 5g rano 5 po trenie DNT 5g rano albo jak chesz to dodaj jeszcze w porze trenu 5g... ale na to za [...]

dzięki wielkie :) KOCHAM TO FORUM!!! ;D Jeszcze jedno pytanie: Jeśli o jednej porze(zaraz po treningu) muszę wziąć 3 odżywki na raz(kreatyna,białko i carbo) a każdą należy rozpuścić w 300ml wody, to muszę rozpuszczać każdą osobno czy można np w 500ml rozpuścić wszystkie razem? Zmieniony przez - model2904 w dniu 2010-10-11 19:33:38

2 lata i ty nie wiesz jak zażywać podstawowe odżywki %-) nie ma diety, nie chce ci się ankiety wypełniać. jak celem jest masa to ułóż sobie dietę bo na suplach dużo nie osiągniesz

Nie masz kasy na diete ale masz na suplementy i odzywki? Weż za te pieniadze kup kurczaka lepiej.

Mam taki sprzęt sztangielki 7 kg każda lub po złożeniu 14 kg jedna mam zamocowany drązek mam takie sprężyny do rościągania, taki przyżąd do ściskania mam jeszcze taką sprężyne- rure do zginania jej i hantelki 2,5 kg każda. Ćwicze na treningu na siłowni-wioślarstwo ale chciałbym trenować także w domu wcześniej czwiczyłem ok. rok ale sporadycznie [...]

20 g bialka i 15 g tluszczu.. 20 gram odzywki bialkowej i zalej 15 ml tluszczu mct(okolo jednej lyzki) , bosko glitz

jak dla mnie za duzo kcal z odzywki a za mało ruzy i makaronu ułóż 5posiłków kazdy po 600-700kcal przed i potrenigowy najwiecej kcal

przyswajalność. a jedzenie naturalne, zawsze będzie lepsze niż odżywki. oczywiście, im mniej przetworzone i bardziej naturalne, tym lepiej. ale w Polsce jedzenie nie jest złe

To jest dzial suplementy, odzywki pytanie jest na temat dzialu :) Czytaj uważniej . Nie twierdze że napisałeś w złym dziale tylko odsyłam cię do tematu w którym właśnie dobiera się między innymi termogeniki . Mógłbyś chociaż z łaski swojej zajrzeć do linku który ci wysłałem :).