co kupic na mase

czesc :) co lepsze kreatyna? czy wpc 80 ? (http://www.allegro.pl/item222620185_ostrowia_com_pl_ostrowia_wpc_80_800g_wiaderko.html  )
chce nabrac masy jestem bardzo szczupły pracuje ciezko fizycznie, biore omega 3 zma apteczne i maxivit pewnie pojawia sie odpowiedzi zebym postawił na diete ale nie mam na nia specialnie czasu ani kaski :/

kup sobie rozum.

z dupy strony się zabierasz.

w dupie więc z tym wszystkim wylądujesz.

proste.

są pewne niezmienne zasady, fundamenty.

a tak to idź pomachaj na siłowni z chłopakami i nie martw się niczym więcej , ale nie nękaj nas głupimi pytaniami.

zdr.

Jak masz takie podejście do diety to lepiej się weź za szachy w tym sporcie to podstawa.

nie da sie zapytac co lepsze bo te srodki ze soba nie "konkuruja"

kupie chyba wpc 80 bo moge miec za mało białka w diecie a ta firma z allegro jest ok ?

pisales ze nie masz diety

Nie masz kasy na diete ale masz na suplementy i odzywki? Weż za te pieniadze kup kurczaka lepiej.

mam diete ale nie jakas super jem -mleko kasze kluski cycki z kury kefiry serki wiejskie ryz biały , jabłka chlep gracham:) nie mam tego jakos super poukładane o ktorej godzinie to jesc a tamto Czy jak kupie ta odzywke to da mi to cosik?

Jak zwykle to samo pytanie CZY JAK TO KUPIĘ/ZJEM TO COŚ MI DA

Na to pytanie odpowiedź jest tylko jedna:

NIE MA ODPOWIEDZI, ZADZWOŃ DO WRÓŻKI ONA CI ODPOWIE.

kup dobrego gainera i laduj go jak nie masz ochoty ani czasu na posilek

1.Ułóż dietę I co najmniej przyzwoity plan treningowy
2.Poczytaj podwieszone posty na forum
3.Myślisz że przez samo białko nagle wypi*****li Ci +10 w bicu?
4.Nawet jak weźmiesz kretkę to bez ćwiczeń,dietki,odp dawki czy transporterów- zamieni ją w dużym % w kreatyninę

Więc:












Miłej lektury

nie masz czasu na dietke a na odżywki bedziesz miał czas żeby brać o odpowiedniej porze ;) albo nie masz pieniędzy na jedzienie które kosztuje grosze ;D a będziesz na odżywki tracic tyle hajsu :p ja powiem tak, sama kretka nic Ci nie da, jak i tak nie będzie srodka budulcowego z którego jest zbudowany każdy mięsień czyli, białko.. najlepiej stosuj jeśli już koniecznie chcesz, jakiegoś gainera + kreatyne, i wtedy treningi na siłowni :p nie trenuj tak ze raz możesz, a pięć razy nie tylko musisz czały czas ostro jechac z "koksem" ;)) wtedy bedą jakieś przyrosty :p masz w łapce 36 cm to urośniesz około 38-39 cm. po cyklu takim :p i bedzie fajnie wyglądać, ale pamiętaj odżywki to nie wszytko! Diete tez musisz stosować.. i czywiście nie pić alkoholu jak bierzesz odżywki i ćwiczysz ale to chyba oczywiste :pp :D