ODZYWKI

Możesz spróbować jakiegoś wspomagania...Ja aktualnie łykam enzym laktaza z Puritan's Pride.Cena 27,46zł za 60 tabletek.Zakładając stosowanie 2 tablet do porcji gainera na chwile starczy jednak koszty stosowania odżywki rosną oczywiscie wyraźnie...Twoja decyzja. Pzdr

Ja wiem czy nie idzie, może ovopolu nie da się idealnie wymieszać, ale są odżywki jajeczne które mają (albo miały jak kiedyś je próbowałem) dobrą rozpuszczalność. Ale jak wiadomo dieta górą :-]

Sentim skoro wszystko idzie jak po maśle to po ___J ci jakies 'odżywki' możesz to wytlumaczyc?

no na basenie pływam zdecydowanie intensywnie powiem odrazu ze nie moge zrezygnować z sobotniego treningu na basenie więc który wykluczyc czwartek ? a i jeszcze jedno co myślicie na temat tego żeby odrazu po siłowni iśc na basen troche popływać tak nazwijmy to dla mnie "rekreacyjnie"?? tak wg to pływam od 3 lat i mógłbym to robić nawet w [...]

I nie ma tłuszczy dorzuć oliwy i zrób jajecznice z pomidorami II dorzuć orzechy włoskie i warzywa III ok IV daj ww złożone mięso lub wybę tuńczyka wywal V ok VI i warzywa jakie btw przyjąłeś i zapotrzebowanie ? bo jeśli nie masz nie mamy o czym mówić odzywki zbędne

chlopaki co wyście tam powypisywali ja bym wykupił wszystko co najdroższe ze sklepu sfd i to chyba na całe życie a tak na serio to duuużą puchę jakiegos gainera najprawdopodobniej MASS XXL i Cell Pumpa. Do tego napewno ZMA (wreszcie to kulturystyczne bo w aptece już jakoś dziwnie patrzą hehe), Glutaminę i to chyba tyle.... Co to za frajda skoro [...]

dobrze byloby nie opierac zrodla bialka glownie na prochu, jakies zdrowe tłuszcze i warzywa przewidziales w diecie? na sniadanie zamiast odzywki dalbym jaja i troche orzechow do obiadu dodaj oliwy i jakąs surowke zamiast 30 minut po treningu bialko i 1,5h pozniej posilek, wywalilbym bialko i do godziny zjadl posiłek białkowo-węglowodanowy przed [...]

Skieruj się do działu z odżywianiem, dieta po pierwsze, bez tego nie urośniesz. Suple się bierze, kiedy odczuwasz stagnacje, chyba, że inne priorytety i chcesz zacząć od jakiegoś tam czasu odpowiedni cykl, ale musisz ogarnąć podstawy, bo bez tego nie masz co ruszać. Twój kumpel też chyba ma małą wiedzę, skoro proponuje ci od razu za odżywki się [...]

zacznij może od diety a nie od srodków,odżywki też nie wiele dadzą jesli nie masz miski dopietej.

Witam To dlaczego w sklepach internetowych, aminokwasy i odzywki białkowe są w innych kategoriach... Pozdrawiam!!!

to jest zupełnie nie spodziewaj sie dużo wiekszych niż masz teraz niestety zacznij starac sie o diete jak nie masz kasy na odzywki

poczytaj posty podwieszone w działach Odżywianie i trening dla początkujących, postaraj się ułożyć jakąś diete redukcyjną i wtedy pójdzie, odżywki na tym etapie nic nie pomogą i będą tylko wyrzuconymi pieniędzmi, niestety dieta to podstawa do szybkiego osiągnięcia sukcesu.

1. Plyometryka i trening na siłowni. 2. Rzucanie piłeczką tenisową między nogi, pakowanie piłeczką tenisową do kosza, plasy o ścianę, wrzucanie piłki z wyskoku jak najbliżej, za siatkę. 3. Każdy rozciąga się wedle swoich możliwości. 4. Odżywki i suplementy według diety - jeżeli masz braki, to odpowiedni białko, carbo, węgle-białko, bulk, ew. [...]

bialko- wolowina ,kurak,jaja,odzywki bialkowe

Czesc mam 16 lat waze 65kg mam wzrostu 177cm ichcem sobie kupic magnuma 8000 ale niewiem jaka stosowac diete do tej odrzywki mozecie pomuic?? Damiaszek -> Sowczen - masz 23 lata, wiec jestes w troche innym polozeniu niz zaczynajacy 16 czy 17 latek, aczkolwiek jesli wlasnie (zakladajac ze tak jest) zaczynasz prygode z silka - rowniez [...]

hehe chyba trzeba sie bedzie przejsc do sportowego. poki co bede obserwowal to cisnienie i wykonam te badania. ale czy istnieje taka mozliwosc ze to przez silownie badz odzywki ? i czym to moze byc spowodowane bo przeciez staram sie nie wstrzymywac powietrza w czasie powtorzen.

jeżeli nie brałeś żadnych środków nie dozwolonych typu SAA,efedryna to nie ma podstaw tutaj podejrzewać o to siłownię czy odżywki może być wiele czynników np ciśnienie na tle nerwowym -ja np zawsze mam wysokie ciśnienie jak mam mierzone przez lekarza bo sam sobie wkręcam że będę miał wysokie a w domu na spokojnie jak mierze mam idealne

przytyc w sumie nie chce... tylko jak zaczynam cwiczyc na nowo (kiedys chodzilem na silownie) i nie chce tego wyrzucic w bloto... tzn. treningu. Zeby jakies efekty dawalo. Np. po 2-3 miesiacach juz cos w lustrze widac co sieszy oko. Myslalem o jakims nitrobolonie + odzywki na sile (nie na mase).

Witam ! Nie chcę zakładać nowego tematu więc podłączę się ponieważ mam ten sam problem co Mmisko. Pół roku temu ważyłem około 73kg przy wzroście 178cm. Bardzo mi to przeszkadzało więc wziąłem się za siebie i spadłem do 62kg. Moim problemem jest to że na brzuchu zalega mi tłuszcz który wygląda jak skóra która nie zdążyła się zredukować po takim [...]

wiekszych roznic nie bedzie jesli chodzi o czas wchlaniania. w ogole bialka wolnowchlanialne to raczej pic na wode. wystarczy zrobic sobie pomiar poziomu cukru po spozyciu bialka w postaci odzywki i porownac np z kotletem/twarogiem, by przekonac sie ze wolnowchlanialne sa tylko nieskoprzetworzone produkty. odzwki do takich nie nalezą... Zmieniony [...]