ODZYWKI

Az wlacze i zobacze bedzie nie tylko o DNP ale tez ze odzywki ble i fu

co to lobby odżywkowe? :) aspartam jest szkodliwy ze względy na 3 związki na jakie się rozkłada, jednym z nich jest kwas asparginowy - IMO najbardziej szkodliwy. zastanawia mnie czy jest jakiś naturalny produkt zawierający tyle kw. asparginowego ile jest w typowej odżywce białkowej. bo izolat serwatki nie wystepuje w przyrodzie :) a też nie [...]

Wszystko zależy jak chcesz to dawkować. Poza tym to dział odżywianie ,więc jak chcesz pytać o białko to dział - odżywki,suplementy ( jak nie chcesz nowego tematu zakładać ,tam masz temat na pojedyncze pytania).

No tak ale chodzi o ostatnie zdanie. Jeżeli muszę przyjąć 2g/1kg masy czyli przy moim 90kg będzie to 180g to z ostatniego zdania wynika że mogę tylko 60g z odżywki białkowej. Dobrze interpretuje?

Im wiecej bialka dostarczysz z naturalnych produktow tym lepiej.Ostrowia ma sluzyc jako uzupelnienie diety.Czyli np dostarczasz z naturalnych prodoktow 150g to bierzesz 30g.Nie ma tak ze to musi byc jedna trzecia odzywki.

tylko 80g?malo troche.pokombinuj troche z dieta,zawsze lepiej niz wieksza czesc bialka z odzywki.

Nie widzę argumentu, dla którego zapotrzebowanie na białko nie mogłoby pochodzić w powyżej 50% z odżywki białkowej. Choć może nie koniecznie z Ostrowii...

Jeśli zalecane dzienne spożycie zaspokajam z pożywienia, jaki zdroworozsądkowy powód ma mnie powstrzymać od dalszego uzupełniania białka z odżywki? W pierwszym odcinku wywiadu ze Sławkiem na tv sfd pada kilka ważnych argumentów przemawiających za odżywką białkową.

Faftaq, ok, rozumiem. I w większości mogę się zgodzić, bo to rzeczy oczywiste. Prócz jednego - mówisz o kwestiach zdroworozsądkowych, racjonalnych. Skonkretyzuj - jakie ujemne skutki niesie dostarczanie powiedzmy w 60% białka z odżywki (nie praktykuję tego, bo u mnie ta ilość oscyluje między 30-40%, pytam więc teoretycznie). Będę szczerze [...]

PS fotka zrobiona, jak jeszcze nie cwiczylem nog ani brzucha, nie stosowalem zadnej diety, ani odzywek ( z glowa ) kupowalem na pale, odzywki ktore byly mi nie potrzebne, zamiast tych kluczowych. Obiecuje ze nowe fotki beda o wiele bardziej wartosciowe, bo te naprawde sa badziewne :P Pozdrawiam

Jak nie masz odpowiedniej diety to i ta odżywka na nic się zda. Najważniejsze to mieć dobrze zbilansowaną dietę, potem ewentualnie można coś dokupić. Jedzenia prochem (odżywką) nie zastąpisz. Chodzisz na siłownie, czy ćwiczenia domowe? Jak ćwiczysz tylko w domu, to IMO jakiekolwiek odżywki są zbędne (no chyba że codziennie OSTRO BIEGASZ to tylko [...]

Z tego co mi wiadomo przerwa zaraz po cyklu na kreatynie JEST niewskazana, ale pewien nie jestem jak sobie z tym poradzić...Na pewno tydzień, dwa lżejszych treningów, oczywiście cały czas utrzymując diete. I potem byś zaczynał trening Wodyna. Jak chcesz wiedzieć więcej, to może zajrzyj do działu odzywki i suplementy...i tam ci ktoś odpowie.

nie dostosowywuj treningu do supli lecz odwrotnie. przerwa jest wskazana lecz nie obligatoryjna- zalezne to jest od ogolnej formy a także od cięzkości zarówno poprzedniego cyklu jak i od tego, ktory Cie czeka ponadto tydzien przerwy w niczym nie zaszkodzi a minimalizować moze ryzyko przetrenowania w czasie późniejszym. ps. w przyszłości -jesli tak [...]

http://www.sfd.pl/temat89657/ przeczytaj Postaw na diete, odzywki potem...zdazysz jeszcze wydac kase... przy twojej wadze to wcale nie takie trudne... :))

Obecnie mam 2 razy w tyg po 1h fitness , 3 dni w tyg po 2,5h siłownia do tego dojdzie basen ale planuje max wydać 250zl raz na miesiac na odżywki nie wiecej a wybrałem te produkty bo sa prawie tak samo skuteczne jak te z wyższej. Ja planuje do wakacji złapać sylwetke

tam wyzej w mojej wypowiedzi zabrzmialo to tak jakby w boksie czy mt byly dzwignie wiec zeby bylo jasne nie mysle tak ;p fire8all a odzywki bierzesz jakies?

Siemka. Proponuję zostać przy dobrym FBW, możesz zrobić FBW traktora (osobiście nie robiłem ale czytałem posty innych i sobie chwalą). Odżywki bym Ci odradzał typu białko, witaminy sobie możesz kupić. Generalnie pół roku ćwiczeń to bardzo mało, pomyśl, że niektórzy by osiągnąć formę ćwiczą dobrych parę lat pożądnych treningów. Mogę Cie pocieszyć, [...]

Ja bym z kreatyn i BA brał z activlabu, skuteczna i tania. Ale bez diety nie zajedziesz daleko, także musisz mieć z nadywyżką kaloryczną. Odżywki białkowe/ gainery/bulki tylko jak masz braki w diecie, nie jako podstawa diety.

aaa i jeszcze mam 17 waże 61 kg mam 178 wzrostu tak dla dodaktowych informacji prosze o rady jak najszybciej nabrac tej masy jakie odżywki zacząc stosować.

Cześć;) jestem Polduś, zajżałem tu i chce o coś zapytać;] czytałem te inforacje o tym jogurcie;) i ktoś napisał wcześniej że dużo cukru tu nie można jeść:/ może ktoś napisać w czym przeszkadza?:) Bo np odżywki są też słodkie to pewno też zawierają cukier i nie rozumiem tego:( to moge prosić o odpowiedź?;>