ODZYWKI

Witam . wyjezdzam nad jezioro i w zwiazku z tym mam takie pytanie.: Czy moge jak tak to ile czasu przed wejsciem do wody brac odzywki i po jakim czasie. Thermo speed extreem,BCAA,TCM- jablczan keatyny,BIaleko Hi-tec protein 80 i Tauryne z treca. DZieki z gory.Pozdro I do tego biore z soba hatelki = pomki i nie bedzie zle . No i areoby.

dieta jest, kreatyne brałem ok roku temu z vitalmaxa , no kasy troche jest jesli byście mogli napisac dokładne nazwy odrzywek i z jakich firm no a to hmb i kreatyna z tego Hi teca? kiedys tam za małolata miałem z tej firmy odzywki i pamietam że dobrze działały, po kreatynie z tego vitalmaxa i jeszcze miałem aminokwasy i tauryne przybyło mi ok 8 kg [...]

jakie odżywki białkowe i gainery możecie mi polecić przy takiej diecie ? i Siemanos gdybyś mógł przesłać mi swój plan byłbym wdzięczny. a pierwszy i drugi posiłek jak mógłbym zmodyfikować żeby było mniej jedzenia? z rana ciężko mi wchodzi wszystko ...

hej, mam kilka pytań. ostatnio natknąłem się na kilka stron poświęconych gimnastyce ale angielskich. i tak chciałbym się dowiedzieć czy w wieku 17 lat można zacząć i będzie to tak samo skuteczne jakgdybym zaczął wcześniej. po drugie czy wy (ci którzy trenujecie)macie jakieś specjalne diety, odżywki itp. a po trzecie ja jestem z katowic i jeśli [...]

20-25 ten przedział moim mało fachowym okiem. To tylko cyferki i na nich się nie skupiaj. Ale po co jeśc ryż z jabłkiem- węgle z węglami? To nie jest posiłek zbilansowany... Masz jeszzce mleko do odżywki i mozarellę co dalej daje ponad 350 g nabiału

Nie demonizujac nabiału, będąc przeciwniczką diet eliminacyjnych uważam, ze spokojnie możesz mieć jedna porcję - inna będzie porcja twarogu inna parmezanu. No ale nie mleko do odżywki, jogurt do czegoś tam i ser. Tu chodzi o to, żeby nauczyć się bazowac na bardziej wartościowych żródłach białka.

Pytanie po co Ci mleko do odżywki. Zrób z wodą. Pytanie drugie - po co Ci odżywka na tym etapie? Nabiał jak dziewczyny pisały - jedna porcja dziennie wystarczy. Nie musisz przecież jeść codziennie tego samego. Zjedz raz mozarellę, raz kefir, raz jogurt. Resztę zastąp mięsem (nie z biedronki z folii, ale najlepiej własnej roboty), jajami, rybami. [...]

100g makaronu to nie jest dużo. Kalorycznie i ww owszem, ale porcja jako taka syci podobnie jak 50g ryżu. W każdym razie skoro nie wiesz po co Ci odżywka białkowa to po co ten posiłek 4? Zjedz po prostu normalny posiłek b+t+ww. Jak już koneicznie musisz odżywkę to zrób sobie omleta a z odżywki polewę, albo owsiankę z odżywką i owocem. W drugim [...]

Whey PRO GAINER 1 Odżywka węglowodanowo-białkowa powodująca przyrost masy mięśniowej. Whey Pro Gainer 1 to odżywka węglowodanowo-białkowa, której regularne spożywanie, przy jednoczesnym treningu siłowym powoduje przyrost masy mięśniowej. "Gainery" zostały stworzone w celu praktycznego ułatwienia diety, w tego typu odżywkach białka, [...]

"Tak samo z samego treningu. Na pierwszym miejscu jest dieta, a potem trening." Z tym się nie zgodzę i będę od poniedziałku ostro zaczynał (po trzeciej z kolei długiej przerwie) trening. Będzie on się różnił w przeciwieństwie do tego sprzed pierwszej przerwy, że w pierwszej kolejności stawiam trening i skupienie, a dietę pozostawiam [...]

"Wymyślono stacki kreatynowe po to panowie, aby nie truć się chemią, a można je żreć do woli więc po co komu sterydy?" No tak się składa, że kreatyny, odżywki i inne nieorganiczne rzeczy też zatruwają organizm i mają w swoim składzie takie pierwiastki chemiczne, że mogą spokojnie pretendować do miana "chemii". Oczywiście nie w [...]

no ja nie wiem czy odzywki są takie bezpieczne ja po xpandzie, cp i kilku innych dozwolonych rzeczach miałem znacząco podniesione transaminazy.

"słabo nie ma sie czym chwalić." Według mnie jest czym. Zdrowym podejściem, ćwiczeniem dla przyjemności i satysfakcją. Dobrymi wynikami siłowymi osiągniętymi na czysto. Zdrową, "niezalaną" sylwetką. kris4real, chciałem Ci dać soga, ale chyba tylko jednego w danym temacie można przyznać. "Wkradł błąd myślowy. Tzn. że [...]

"Przyznaj że do budowania mięśni potrzebujesz paliwa (węgle) i budulca (białko)?" Przestałem w to wierzyć i wiem, że to kontrowersyjna teoria. Nie spotkałem się z taką nigdzie, a ułożyłem ją sumą swoich doświadczeń i wiedzy. Nie chce tu kłótni o to, tylko robię swoje i w przyszłości na pewno zmotywuję innych swoimi osiągami i stylem [...]

Wiem ;) już to w dziale odżywiania przerabiałem, ale dziękuje za wskazówki. Rano pierwszy raz użyłem odżywki do placka.. i dałem jej troszku za dużo, co spowodowało że nie mogłem pobawić się jedzeniem, mięsa mi z wczoraj nie zostało a tuńczyk był w domu więc go zjadłem przed treningiem, twaróg też był w domu a mięsa przygotować bym nie zdążył po [...]

Trochę inaczej. Zielenina to wszystkie warzywa nie strączkowe i nie ziemniaki. Czasami zdarza się, że po niektórych rodzajach białka (szczególnie twarogi) "łapiesz muła", dlatego te białka jemy wieczorem. Co do 30g to nie przekraczać, a nie w każdym co najmniej. Przy twoim zapotrzebowaniu na poziomie 140g/doba powinno być około 25g w [...]

brakuje takiego gdzie można suple i odzywki ładować

odżywki/suplementy można dobrać co najwyżej do diety, nie odwrotnie... na biceps więcej serii niż uda... dieta to sprawa indywidualna, więc znaleziona na forum, rozpisana dla kogoś innego, nie koniecznie będzie dobra dla Ciebie. pzdr/

dobra z dieta cos wykombinuje, ale mam pytanko dotyczace odzywek kiedy moge je zazywac chodzi mi op jakiej poze przed czy po treningu jaki odstep czasowy miedzy nimi itp. chodzi mi o odżywki HMB, Dyma-burn, amino2000

Cena jaką podano to cena miesiecznego stosowania danej odżywki szukala