Siema mam 28 lat sport uprawiam od 18. Od jakiegos roku ćwiczę siłowo, ale mam problemy z przybraniem na masie mm, diete mam rozpisaną od jakichś 3 mies. (wcześniej "tylko" zdrowo się odżywiałem) trening staram sie odbyć przynamniej 3 razy w tygodniu(nie zawsze daje rade bo praca przeszkadza , ale czasami uda się i 5 razy w tygodniu poćwiczyć). [...]
Witam. Proszę o pomoc w dobraniu suplementów pod boks i słownie. Treningi boksu mam 3x w tyg i 3x siłownia, myślałem o jakieś kreatynie, bcca i beta alaninie. Wy co byście polecali? Dodam że na siłownie chodzę już ponad 3 lata odżywki jakie kiedyś stosowałem to : kreatyna mono z universala, bcca z hi teca, napalm, i beta alaina z sfd cykl miałem [...]
Witam, Od jakiegoś czasu zaczeły mi się treningi przedsezonowe, dostajemy niezły wycisk: 5x trening (koło 2 h - 2,5 h - głownie kondycyjne + siłownia) sparing basen Chciałbym, dołożyć do tej ciężkiej pracy suplementację. Aktualnie ważę 104 kilo przy wzroście 198 cm. Waga pomaga mi w koszykówcę więc dolną granicą jest koło 101 kilo. Czy moglibyście [...]
witam. za 2 tygodnie biore udzial w polmaratonie. chcialbym wiedziec czy powiniemem zmienic cos w dawkowaniu odzywek ktore posaidam czy przed biegiem tez mam je wziasc i w jakich dawkach? i czy i w jakich iliosciach mam brac te odzywki w dni w ktore nie trenuje aktualnie zazywam je w nastepujacych proporcjach: carnityne3 3g 1,5 godz pzred [...]
Elo AlL mam 19 lat waze 72 Kg mam 173 wzrostu. 2 lata temu cwiczylem przez pol roku potem przestalem i teraz od miesiaca cwicze bo jestem u wojka za granica i dal mi odzywki takie jak Nitrobolon i X-pand. Nie dlugo wracam do Polski i chce na powaznnie wziasc sie za swoja sylwetke tylko niee wiem co brac myslalem nad Mega mass do tego HMB z [...]
Siema jestem nowy na forum więc nie krzyczcie. Więc zaczynam ćwiczyć. Mam już kupioną ławkę gryfy i obciążenia. Więc chciałem zapytać co byście polecili z odzywek albo coś podobnego i nie drogiego. Myślałem nad GH MAX bo kosztuje 100zł i starczył by mi na miesiąc. I drugie pytanie jaki zestaw ćwiczeń byście polecili i w jakie dni (kiedy trenować a [...]
witam jest to moj pierwszy post a takze temat :) Chcialbym tutaj uzyskac jakiejs sensowanej rady dotyczacej mojego problemu ... Wiec mam 17 lat waze 60 kg ( malo wiem :) ) chcialbym zaczac cwiczyc wiem ze z odzywkami mozna lepsze miec postepy no i wlasnie tutaj potrzebuje pomocy :) jakie te odzywki najlepiej byloby zakupic na pierwszy raz ( [...]
Witam, chciałbym się dowiedzieć, doradzić jakie suplementy/odżywki mogę zażywać będąc po kontuzji stawu skokowego, dodam że trenuje piłkę nożną 5 razy w tygodniu + mecz w sobotę/niedzielę. Chodzi mi o powrót do dawnej dyspozycji tj kondycja, siła, wytrzymałość. Jakie brać zaraz po kontuzji i po jej wyleczeniu w 100 % a oto co wybrałem: - [...]
Witam. Mój staż na siłowni nie jest zbyt wielki gdyż są to 3 miesiące. Chciałbym się coś dowiedzieć... Pierwszą sprawą jest plan treningowy, mam 19 lat, ważę koło 90 kg, wzrost 188 cm. Chciałbym aby ktoś o ile to możliwe mógł ułożyć mi plan na siłownię który dodałby mi przyrost masy mięśniowej oraz pozwolił w jakimś stopniu spalić brzuszek i [...]
Jakis czas temu zacząłem cwiczyc (ok. miesiaca). Chciałbym kupic jakies odzywki tylko nie wiem jakie, bo przy moich warunkach trudno cos znalezc. Jest tak bo jestem otyly. Mam ok. 178cm wzrosJakis czas temu zacząłem cwiczyc (ok. miesiaca). Chciałbym kupic jakies odzywki tylko nie wiem jakie, bo przy moich warunkach trudno cos znalezc. Jest tak bo [...]
Witam, ostatnio przeglądając jeden temat w tym dziale zauważyłem, że wyniki ankiety dot. suplementu są dostępne dopiero po zagłosowaniu. Myślę, że lepiej będzie gdy wyniki będą dostępne przed głsowaniem, bo inaczej zaraz dię burdel w ankietach zrobi jak ludzie będą głosować na "chybił trafił", żeby zobaczyć wyniki.
HeJ!! jesTEm z OkoLic KaTowic a DOkŁAdnie GiszowcA !! jaK jesteScie ZainTEResowAni kUpneM jAkiech kolwieK odZyweK Moze Sie ze Mna zkOntaKtowac NR gg 6678210 NAjlePiej sPrzedaZ OsObisTa !! ceNY HurtOWe PoLEcaM !!
Czy gdy w przypadku normlanego odzywiania sie typu sniadanie obiad kolacja i posilki miedzy nimi(podwieczorek itp.) bez zadnego uwzglednienia diety czyli normalne jedzenie normalnego czlowieka odzywki i suplementy dadza jakies efekty?chodzi mi o to czy w ogole oplaca sie brac suple bez konkretnej diety?
Siema! Mam pewien problem , postaram sie go jakos dobrze przekazac mianowicie: ćwicząc na siłowni(3x w tygodniu), biorąc kreatyne i białko i robiąc aeroby(tzn. marsz , bieg około godziny(codziennie czy co drugi dzien?) aeroby wiadomo spalanie tłuszczu i czy do tego mozna dorzucic HMB? Czy to będzie optymalne połączenie? Sory za zagmatwanie ale mam [...]
Zawsze obojętnie jaką odzywke brałem na pusty żołądek, ale słyszałem że odżywki typu mass nie trzeba stosowac na pusty żołądek i mozna pic zaraz po jedzeniu. Juz sam niewiem co mam o tym myśleć?
Witam Jestem zielony w temacie i jeśli napisałem coś nie tak i nie tam gdzie trzeba to z góry przepraszam :) Mianowicie to mam 21 lat i od pół roku pracuje na kopalni. Chciałbym się dowiedzieć jakie mógłbym zażywać odżywki, żeby przybyło trochę siły i coś się wyrobilo ;) Na siłownię nie mam czasu bo po pracy czuje się wyczerpany a poza tym [...]
WITAM, dla wszystkich forumowiczów SFD z naszego okręgu świętokrzyskiego 10-15% RABATU na ODŻYWECZKI... Zapraszam SKLEP SUPLES & AQUA SHOP , pływalnia Rawszczyzna ,ul.Mickiewicza 32 obok Galerii Ostrowiec
Witam Wszystkich!! mam takie pytanie mam odżywkę wysoko białkową HI TEC NUTRITION protein anabolic 91% Białka i jest ona po terminie :P teraz chciałem sie spytać ekspertów czy mogę ją brać jeżeli jest ona do września 2009 ale nie pisze dokładnie czy do końca września czy do 1 września nie wiem:P Z góry wielkie dzięki
Siema wszystkim. Mam 20 lat, trenuję już 2 lata i chciałbym niedługo zacząć swój pierwszy cykl na masę z odpowiednią suplementacją. I tu kieruję do Was moją proźbę o pomoc przy dobraniu suplementów. Myślałem o kreatynie, bcaa, aakg i stymulatorze testosteronu. Jakie konkretnie pordukty według Was by były najlepsze i co wogóle sądzicie o takim [...]
Witam Mam problem z doborem odżywek. Chciałbym dobrać odpowiedni zestaw na przyrost masy mięśniowej. Problem polega na tym ,że nie wiem , które będą dla mnie odpowiednie. Zestaw w cenie przystępnej. Krótkie info - Wzrost 180cm , Waga 68kg , wiek - 17 W zeszłym roku ważyłem 55kg przy wzroście 179cm. Od Listopada ćwiczę na siłowni. Obecnie od [...]
