w jakich

[...] Jakiej firmy (zastanawaimsię nad firmą TREC) mam kupić te suplementy. I jeszczejedno pytanko czy lepiej kupywać w kapsułkach czy może w postaci proszku. I jeszcze kiedy i w jakich ilościach spożywać te suplementy. Chodzi mi tu o dokładny rozpis. Trenuje 4 razy w tygodniu Pon, Śr, Czw, Sob. Waże 75 kg, wzrost 180cm. Prosze o pomoc :) Pozdro [...]

Witam, Mam dwa proste pytania dotyczace odzywiania przy treningu na rzezbe: 1. W jakich proporcjach zjadac bialko, weglowodany i tluszcz? (np. 35% bialko - 45 % weglowodany - 20 % tluszcz czy jakos inaczej?). 2. Co zjadac tuz po treningu? Pozdrawiam,

[...] Za 3 tygodnie koncze PCT, odpoczne od soku jakies 2-3 miesiace i chciałbym cos zapodac. Zastanawiam sie nad cyklem deca + prop.+ wino lub meta, ewentualnie prop + tren. Interesuje mnie kilka kilo dobrej jakosci masy miesniowej. Który cykl bedzie lepszy i w jakich ilościach, jak długo go ciagnac? Prosze o opinie, sugestie, rady. Pozdrawiam

[...] myślę o DANABOL z Balkan Pharmaceuticals z tamoxifenem albo nolvadexem zmniejszy ryzyko wystąpienia skutków ubocznych ( jeśli tak to jakie dawki tamoxifenu co ile dni, w jakich porach dnia) 2. jakie dawki danabolu są najrozsądniejsze 3. ile tygodni można brać metę (słyszałem, że najlepiej 4-6tygodni) i ile należy mieć przerwy pomiędzy [...]

Jak w temacie. Chcialbym zeby kazdy z uzytkownikow wypisal produkty ktora mozna jest codziennie (kiedy najlepiej je jesc i dlaczego oraz w jakich ilosciach) i te produkty ktore mozna spozywac kilka razy w tyg (napiszcie ile raz w tyg co i dlaczego a takze ilosci). Mysle ze to przyda sie wszystkim forumowiczom. Pozdrawiam i zachecam do pisania.

Witam po zapaleniu barku i wyleczeniu go poszedłem na siłownie i bardzo mądrze zacząłem od ciężarów na plecy na jakich skończyłem przed kontuzją. Następnego dnia niemogłem się schylić... Wszystkie czynności musze wykonywać w siadzie, jeśli tylko krzywo stane plecy bardzo bolą a dokładniej dolny odcinek tuż nad samą pupą. Podobny przypadek już [...]

[...] sobie, ze bede siedzial jak ostatni cienias i nic nie robil.Chcialbym sie dowiedziec, czy na tym forum jest ktos kto wrocil do kulturystyki po dyskopatii.Potrzebuje wszelkich rad i informacji.Jak przebiegal powrot, z jakich cwiczen zrezygnowaliscie i co najwazniejsze jak cwiczyliscie na samym poczatku po skonczeniu rehabilitacji. Pozdrawiam

[...] na redukcji z węglami zjechałem do 150-200g dziennie leci już 4 tydzień z pasa poleciało 8cm z łapy 1cm i ponad 10kg wiec proporcja mnie zadawala Chciałem sie dowiedzieć jak powinno wyglądać ładowanie węgli? Jak często je robić ile gram węgli dziennie przez jaki okres czasu 1-2 dni ? i z jakich produktów powinienem dobrać w. dzieki za porady

Witam! Przed chwilą obliczyłem moje zapotrzebowanie kaloryczne, wyniosło ono: 2636 kcal. Obliczyłem także w jakich proporcjach mam przyjmować makroskładniki: tłuszcze - 659 kcal, białko - 616 kcal, węglowodany - 1361 kcal. Moglibyście powiedzieć mi, tak "na oko" czy te obliczenia są dobre? Bo coś zaczynam wątpić w moje zdolności matematyczne I [...]

[...] jest dobrym rozwiązaniem, przykładowo jak bede jadł 7 dni jedną diete, za tydzien zmienie na drugą i znowu 7 dni kolejną to bedzie ok? 4. Czy jak będę gotował w dni nietreningowe tylko ( w dt nie mam czasu na gotowanie) to jedzenie mi się w lodówce nie popsuje? Nie robie jakis nie wiadomo jakich przepisów, wiadomo ryż, kasza, kurczak jajka itd.

Kupiłem tribusteron 90. Mam jeden problem. Nie wiem jak i kiedy to brać. Na opakowaniu pisze, że można 2 tabletki na pusty żołądek. Napiszcie czy mozna ich brać więcej i kiedy najlepiej je jeść. jeśli ktoś już to brał to proszę o napisanie rezulatów jakich po tym osiągną.

[...] X 240 CAP OLIMP BCAA XPLODE POWDER 6000mgBCAA X 1 KG TESTOSTEROL 250 X 60 CAP TREC NITROBOLON nitric oxide amplifier x 300 cap/ 800mg ACTIVLAB L-CARNITINE 600 MG X 135 CAP OLIMP L-CARNITINE 3000mg EXTREME X5 SHOT Jesli moze mi ktos powiedziec kiedy co barc i w jakich ilosciach bede wdzieczny :) zalezy mi na suchej masie i spaleniu tluszczyku.

[...] np krawienia z nosa, konkretne bole załądka, bóle jąder itp....? Slyszalem ze od brania metki wlasnie takie cos moze wystapic, bralem kiedys ale nie mialem zadnych takich wiec pytam czy slyszeliscie o takich przypadkach czy to mozliwe? w jakich innych miejscach mogą jeszcze wystapic bóle? Z gory dzieqje i pozdrawiam:D pozdrawiam i dziekuje

Mam 2,5kg białka HI-TEC 80 + HMB Ultimate + Crepure Ultimate = propblem jak i kiedy i w jakich ilościach to brać zwłaszcza ta kreatyne ? BIoer tak czy to dobrze: ? Dni tereningowe: 9.00 - 5 gr Creatyny + HMB 2 tabl 9.30 - Sniadanko 11.00 - Siłownia 14.00 - (po siłowni odrazu) - gr Creatyny + HMB 2 tabl 14.45 - Obiad + 40 gr Białka Hi tec 80 [...]

[...] 2 lata, Mam 16 lat (prawie 17) wzrost 174cm waga 85kg,bic 43cm, na klate gdzies pojdzie 115kg :d Mam takie pytanie: Chcialbym zwiekszyc swoje postepy jakims suple, jedynie jakich uzywalem przez ten okres 2 lat to kreatyna firmy olimp bodajże a reszta to moja ciężka praca. Co proponujecie? Znow kupic sobie jakas krete? Glownie mi zalezy na [...]

[...] W niedługim czasie chciałbym ogolić się na łyso, dlatego mam kilka pytań: Czy można najpierw skrócić włosy nożyczkami, a później żyletką, czy można ogolić się u fryzjera i jakich żyletek używać, takich z 2 czy z 3 ostrzami oraz jak zgolić włosy, a czy można zgolić samą żyletką takie 4 cm włosy? Z góry dzięki. PS. Chciałbym taki efekt kąpletnie [...]

Czesc mam pytanie czy w wieku 18 lat moge to brac ?! ma to jakeis skutki uboczne ?! moze ktoś to brał i wie jakich rezultatów i pojakim czasie mozna sie spodziewac . Za kazda odpowiedz wielkie dzieki ! Tak ogolnie mam ok 10kg tluszczu do wywalenia

[...] mi ktos pomoc ? Z mojej strony moge dodac tyle ze cwicze 3x w tygodniu A Podciaganie 5x5 Przysiady 5x8 Barki WW 5x8 Klata 3x8 B Mc 5x8 Klata 5x8 Ww 3x8 na zmiane oba plany . Chcialbym zeby mi ktos poradzil czy warto stosowac IF w jakich porach jesc i jakie posilki dobrac (poniewaz nie mam jak smazyc piec gotowac ) 17 lat 79kg 177 cm wzrostu

[...] się tym: http://www.strefa-walki.pl/peak-fighter-fuel-p-3834.html i do was takie ... 1.pytanie czy nie jestem za młody na branie tego. 2.Jak to spożywać (kiedy, w jakich ilościach) 3.Czy można spożywać to bez diety(jak jem tylko zdrową żywność) 4.co o tym sądzicie czy warto. Dodam że mam 4x treningi w tyg.(pn,wt,cz,pt) oraz biegam w [...]

Witam.Czytałem podwieszone tematy i dowiedziałem się,że aby stworzyć sile 'właściwą' przydatną w bjj trzeba robić obwody.W żadnym z tych tematów nie było jednoznacznie powiedziane,jakie ćwiczenia wykonywać?Chodzi mi głownie o to,aby nie stracić dynamiki a zyskać kondycje i siłę użytkową potrzebną w grapplingu czy też samym bjj.Jakich ćwiczeń [...]