w jakich

[...] podział tych makroskładników na posiłki w ciągu dnia, których mam 6 oraz podział w dniach bez treningu. Gdziebym nie przeczytała, posluchala to inna szkoła, inne rady. W jakich proporcjach dzielić te składniki, jak to wygląda w posiłkach okołotreningowych, czego więcej na śniadanie a mniej na kolacje??? Kilka dodatkowych pytań: Jakie macie [...]

[...] ogólnego (który zadnych badan nie chciał wypisać tylko odrazu do endokrynologa posłał -wizyta w lutym). Czy coś mogę u ogolnego zdziałać nawet doraźnie, choćby o wypisanie jakich badań poprosić, bo domyślam się ze o undestorze czy inhibitory aromatazy moge zapomnieć z takimi wynikami. Przyznam szczerze, że planowalem lajtowy cykl [...]

Witam wszystkich! Jestem pierwszy raz na takim forum, więc proszę o zrozumienie w razie jakichś błędów. Opisze w skrócie swoja sytuacje. Na siłkę chodzę od około 6 lat z przerwami.. Nie miałem nie wiadomo jakich rezultatów ponieważ moja dieta bardzo kulała, a że nie mam o tym bladego pojęcia postanowiłem wykupić dietę i plan u jednego z [...]

[...] o masdrolu bo jest duzo informacji o prohormonach ale konkretnie o massdrolu malo;/ a interesuja mnie efekty (sila,masa,skutki uboczne) 3.przez ile czasu stosować clomid w jakich dawkach i po jakim czasie po massdrolu?12tab wystarczy czy wiecej . Pisze tu aby otrzymać profesjonalna odpowiedz bo nie brałem wcześniej prohormonow ,wiec proszę o [...]

WITAM WSZYSTKICH WIEC ZAKUPILEM SOBIE PH A DOKLADNIE M-DROL I Epithin-E NA OSLONKI BEDE BRAL CYCLE ASSIST A PO PH BEDE BRAL T-BOLA PRZES CALY CZAS BEDE JECHAL NA BIALKU I WITAMINACH I AMINOKWASACH PODCZAS CYLKU MAM TEZ KILKA PYTAN ODNOSNIE TEGO CYLKU W JAKICH DAWKACH MAM BRAC M-DROL CZY PRZEZ CALY CYKL JECHAC PO JEDNEJ TABLECE CZY W DRUGIM [...]

Cześć, pytałem wcześniej o rekompozycje ale poleciliście mi redukcję, więc staram się to teraz ogarnąć żeby zrobić to jak trzeba. Na redukcje namówiłem też swoją dziewczynę, więc byłoby super gdyby odpowiedzi to uwzględniły. O mnie: 103 kg, 186 cm, 27 lat, BF 20+ % (według oceny zdjęć które wrzuciłem w innym temacie), albo mezomorfik albo [...]

[...] raz w tyg upajałem się jak to się mówi "jak wór" po pierwszym treningu zakochałem się w boksie, mógłbym zrobić wszystko dla niego :P oczywiście odstawiłem alkohol wiadomo z jakich powodów ale jakoś nie mogę sobie poradzić z odstawieniem marihuany ponieważ w ogóle nie jestem przekonany do tego że ona mi szkodzi .. widzę tylko same plusy, [...]

[...] treningu. Mniej więcej udało mi się stworzyć moją dotychczasową dietę. Wiadomo iż nie zajadam się samą szynką i serem ale podałem co najczęściej się staram spożywać i w jakich ilościach. Dieta dotychczasowa: http://img90.imageshack.us/img90/2976/dietk.jpg Obliczyłem BMR i aby utrzymać dotychczasową wagę potrzebuję o 2330 kalorii. [...]

[...] Jako, ze mam astme, lekarz przepisuje mi Ventolin. Problem w tym, ze jest to aerozol w dawce 100mikrogram. Da sie cos z tym zrobic? Czy nie ma sensu na tym robic redukcji? W jakich ilosciach odczuwa sie pobudzenie? Czytalem, ze zaczyna sie od 4mg, to musialbym wciagac 40 razy. W inhalatorze jest 200dawek. Mozna dostac sally albo salmeterol bez [...]

[...] myślę że jestem mezomorfikiem bo mam tendencję do tycia lecz nie jestem ani gruby ani chudy... 2. Czy wynik ze sposobu pierwszego będzie taki sam jak w sposobie drugim? 3. Rozumiem że do zapotrzebowania należy dodać jakąś nadwyżkę Kcal w jakich proporcjach to dodać? 4. Pomocy jestem zielony ! Zmieniony przez - terner w dniu 2012-05-03 21:09:57

[...] więcej np o te 400 kcal (3400) aby przytyć? Pracuję na 3 zmiany, jak to się przekłada na posiłki. Mając jedynki (6-14) jestem wstanie zastosować się do poniższych godzin w jakich miałbym jadąc, lecz gdy będę miał nocki (22-6) już niestety nie, ponieważ przychodze z pracy i od razu idę spać więc 2 i 3 posiłek przemija, czy stosuję analogicznie [...]

[...] chodzi o suplementacje to: stostuje BCAA 8:1:1 Ostrovit w dawkowaniu 5g po przebudzeniu, 5g przed treningiem i po. Kupiłem sobie też białko serwatkowe, ale nie bardzo wiem w jakich porach je stosować. Proszę o porady i wyjaśnienia. Z góry dziękuje i pozdrawiam, Michał. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a567c5cd2a5c46789af411038f74d62b.png [...]

[...] i barków,mam nadzieje że ktoś powie mi jak mam zaplanować cykle,ile mają trwać,jakie są ćwiczenia dobre na barki(póki co nic mi nie dają standardowe),jakie suple brać i w jakich ilościach,bardzo ważne też co bierzecie na stawy,bo moje są jak u mojej babci Dodam że jestem hard gainerowcem,jem i od razu sr...wszsytko jak krew w piach,już mam [...]

[...] mam: bulgarian tribulus novedex xt no-xplode pod reka caly czas jest clom i nolva(nigdy nic nie wiadomo) pytanie:Jakie dawki wymienionych wyzej,cos dodac lub wyrzucic,i o jakich porach dnia jesli to ma znaczenie(choc pewnie znikome) podziekowal za rzetelne porady Płeć: Mężczyzna Wiek: 27 Waga: 78 Wzrost: 179 Obwód klatki: . Obwód [...]

[...] polegam na was(chce podkreslic ze zalezy mi na masie- takiej w miare czystej.Wezcie pod uwage tez to ze moze bede mial mozliwosc sprowadzenia tych wspomagaczy na 2 cykl troche taniej(ceny podobne jak na netrition.com)z USA. Bardzo bym prosił o fachową radę.Z góry serdeczne dzięki. P.S Napiszcie jakich firm te odzywki ktore moze mi polecicie dudi

[...] mogli tym razem MI pomóc... Nie muszę dużo pisać... Chciałbym wyglądać jak Cam Gigandet tutaj zdjęcie dorzucę tego Pana... Nie znam się za bardzo na wszystkich skrótach jakich tu używają ludzie ani na profesjonalnych określeniach... Czy możecie mi doradzić co i jak? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 70 Wzrost: 184 Cel treningowy: [...]

[...] białko: 181g - tłuszcze: 42g - węglowowodany: 123g Tłuszczu jest za mało, dlatego planuję dorzucić oliwę z oliwek oraz orzechy, ale nie wiem co z białkiem i węglowodanami. Nie wiem, jakich informacji o sobie mogłabym jeszcze udzielić. Pytajcie w razie jakichkolwiek niejasności. Pozdrawiam, Agata Zmieniony przez - agtk w dniu 2010-11-13 17:18:59

[...] (pozycja prawie jak to MC, tyle że to był wypadek przy pracy a nie podczas treningu, no ale ...). Stało to się kilka dni przed ubiegłymi świętami Bożego Narodzenia. Od jakichś 2 miesięcy biegam od lekarza do lekarza po badaniach, i obecnie jestem w trakcie oczekiwania na rezonans magnetyczny, bo RTG odcinka lędźwiowego wykazało dyskopatię. [...]

[...] coś poradzić? Chce uniknąć niepożądanych skutków jak np. atrofia. Dlatego nie wiem czy hcg bić cały cykl czy duża dawka pod koniec?? Do tego clomid,nolvadex? Co i w jakich dawkach? I ostatnie pytania – jakia profilaktyka a konkretnie suple prozdrowotne? Bo tylko takie chce brać na cyklu a w jego ostatnim wrzucić kreatynę na min 10 tyg. [...]

[...] robic zeby isc DO PRZODU myslalem o drążku zeby sobie cwiczyc w domu, to rzekomo dobre cwiczenie dla fighterów, co jeszcze moge robic? bieganie, pływanie, rozciaganie? w jakich ilosciach zeby to bylo rozsądnie rozplanowane? naczytalem sie juz duzo forum i mam mętlik i czy przy takiej wadze jestem w stanie cokolwiek "komus zrobic"? czy raczej [...]