sila

hm ladnie ale czy przy czestym wyciskaniu rekordow nie spala sie miesni i siła nie spada ci :)?

nie zauwazylem czegos takiego wlasnie wrecz odwrotnie sila lepiej mi idzie jesli dosc czesto atakuje nowe rekordy

dzieki wszsytkim narazie dalej nie cwicze juz tydzien ale jakos sie trzymam nic nie spada prawie moze sila bo z nia nei wiem jak jest kombinuje cos z silka zeby znales nowa bo stara zamkneli ale narazie lipa

czesc, Kojot jest dobrze, sila i proporcje tez sa spoko, ogolnie ok ale nie o tym chcialem pisac bo to sam widzisz, chodzi mi o to, ze niektorzy przesadzacie tu wiem, ze kojot jest dla was jakims tam wzorem ale nie musicie mu zaraz robic paly bo to wyglada jak jakies pedalenie sie, piszcie konkretnie co wam sie podoba co sie nie podoba bo niektore [...]

jak tam z siłą kojot?? masz może nowe fotki

samo ocen jak z sila w poniedzialek tak bylo poszlo na plaskiej 8x80kg 8x95kg 6x105kg 2x125kg 1x130kg i na koniec 10x100kg 8 sam i 2 z lekka pomoca zawsze moze byc lepiej

obwody nie wiem nie miez narazie jest mega pompa na treningu i do tego sila duzo do gory poszla po cyklu powiem ile zrobilem na puszce

kojot a jak z siłą bicepsów?? napisz jakim ciężarami robisz serie i twój max

[...] obedzie jeszcze lepeij wakacje wiecej czsu wolnego Pitt Bull - nei ma co zazdroscic tylko brac sie do roboty tez kiedys bylem slaby ale z czasem to sie zmienilo major15 - sila bicepsow nie mam pojecia maxow tu nie robie zreszta max maxowi tu nie rowny bo zalezy duzo od techniki serie robie ze sztanga prosta 3x8 40kg/45kg nie tak duzo

w szkole pewnie zadzisz , taka siła

kojot zajefajna zyla na lapie wes wyp*****laj na jakies zawody w wyciskaniu i to juz! zainwestuj w suple i smialo wal w kat do 75 sila ci podskoczy i wygrasz bo w twoim wieku nie ma lepszych w polsce powaznie mowie jak nie sprobujesz to jestes głupi pozdro

Witam ponownie, wyniki badań po 3 tygodniach Estradiol ↑ 306,9 pmol/l 94,8 — 223 Progesteron 1,12 nmol/l 0,7 — 4,3 Testosteron ↑ > 52,05 nmol/l 9,9 — 27,8 od tamtej pory lecę 2x200mg week i w dalszym ciągu problem z libido tzw. chęci są ale sprzęt nie taki jak powinien, ostatnio estradiol miałem tylko pod górną granicą a też była [...]

Ja mam pytanie... Może banalne, ale wynikające ze strachu przezd nieprawdiłową techniką... "Nie wolno również dopuszczać do tzw. ”kociego grzbietu”, czyli wygięcia pleców w łuk(szczególnie w dolnym odcinku)." cytat from Atlas Ćwiczeń. To teraz mam pytanie - Jeśli na 100% nie wyginam kręgosłupa w dolnym odcinku, znaczy [...]

Generalnie najwiekszej sily musisz uzyc na poczatku ruchu by pokonac polaczona sile grawitacji z sila bezwladnosci. Kiedy sztanga osiagnie juz stala przedkosc jest latwiej(nie walczysz juz z bezwladnoscia), czyli miesnie mniej sie angazuja. Zaczynajac z podwyzszenia nie wyginasz tak mocno plecow, wiec jest bezpieczniej. Czym wyzej zaczynasz tym [...]

Krzychu: pisalem ze ponoc ... Kruszek: T-A-K: Z-N-A-M T-A-K-I-C-H !!! bajanekkk: no i na o moje tlumaczenie ze teraz bedziesz musial ZMNIEJSZYC CIEZARY??? Nawet na mniejszej liczbie powtorzen bedzie ciezej bo: -przestajesz obijac . Ja kiedys na sprezynce robilem do 10 powt a bez spr tym samym ciezarem 2 powt... Widac po tym ze tak na prawde [...]

Mozesz zmniejszyc ciezar i o 30%... Jesli nie zaokraglasz plecow (a tak sie dzieje w walce o ost powtorzenia) to czuj sie ... niezniszczalny w tej pozycji. Po czasie sila powroci z nawiazka, a ciagi nie beda juz takim koszmarnym przezyciem jak teraz... Zmieniony przez - WODYN w dniu 2006-12-15 13:41:56

przy ciagu zawsze progresja była dosyć znaczna stąd załozenia 5 kg... klatka , tutaj raczej bym dokładał 2,5 ( przynajmniej bym się starał bo przy mojej klatce to raczej 2,5 raz na 2 tygodnie ) ale ok , zobaczymy jak siła będzie chulać , i przy sztandze i przy rzucaniu kimś o mate

ema powracając do ciągów touch & go , oraz odkładanych , to wczoraj gadałem z jednym znajomym , który uwazał tak samo jak ja wcześniej touch & go -> bodybuilding odkładane -> siła i podał mi taki przykład , skoro martwy się odkłada, luzując i spinając mięśnie , to czemu na wyciskając na ławie nikt nie odkłada spowrotem cięzaru na [...]

powracając do ciągów touch & go , oraz odkładanych , to wczoraj gadałem z jednym znajomym , który uwazał tak samo jak ja wcześniej A JAK UWAZASZ TERAZ, PO WYPROBOWANIU OBU METOD? touch & go -> bodybuilding TAK, NO KULTURYSZCI ROBIA WSZYSTKO ZLE. odkładane -> siła Z PEWNOSCIA i podał mi taki przykład , skoro martwy się odkłada, [...]

[...] sily w stawach barkowych i zmniejszenia "garbiacego" momentu sily dzialajacego na kregoslup a "idacego" od stawow biodrowych) ciezkie wiosl jednoracz (to samo) polowiczne martwe ciagi (od kolan lub wyzej/ z podstawek ub z uchwytow-lancuchow) (rozwija tak silne prostowniki ze przy pelnym ruchu nie uginaja sie tak pod sila nog)