sila

wojtku każdy ma inne treningi. Sam podpatrywałem treningi wodyna, one są skierowane głównie na siłe, a ja ćwicze na średnio dużych cięzarach, ale typowo kulturystycznie i o to co. Chociaż nie raz wjadę na konkretne ciężary, ale ostatnio zaszalałem i kontuzję lekką łokcia która miałem powraca, teraz właśnie zamówiłem na allegro małe zapasy [...]

Powiem tyle, nasza demokracja jest jeszcze bardzo mloda i trzeba lat by dojść do poziomu państw zachodznich. Lat i wielu reform. jeden z moich wykładowców którego mądrość cenie bardzo wyjście z socjalizmu określił jako rozwalenie witryny sklepowej za ktorą byly smakołyki. Chodziło mniej więcej o to ze zobaczylismy co jest na zachodzie a nie [...]

CEL - ? SIŁA - ? Bo widziałem , że trochę współpracujesz z WODYNEM ? mądry chłop szkoda że nie piszę , chociaż dla mnie męczącym językiem nawijał .

Pisze ale na b-f, siła trzeba zmienić trochę trening by progress był. Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-01-05 16:23:51

Powiem tyle dziś na treningu był IGM ja to mikrus się robię.... W dużej mierze Twoje zasługa, że w końcu ruszyłem się z miejsca... Wytrzymałość i siła u mnie daleko w tyle w porównaniu do Ciebie i Twoich treningów %-)

wojo zmc kiedy zaczynacie ten drugi test z marcinem siła czy coś?

Dogoń Krissa siłą albo Igora masą bo się większy ode mnie zrobił odkąd go prowadzę....

Lece spać ! SIŁA!

Lece spać! SIŁA.

wojo priorytet siła?

a idź pan w chu. dobrze że chociaż siła nie spada, pora wstawić wypiskę %-)

siła musi być kurdę! :D idę spać. DObrej nocy Panowie

Ty za to klincz popraw! Parter nadrobie siłą ! Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-02-03 20:38:04

może gorszy dzień siła nie zawsze jest sam wiem po sobie...

Piłka i gumy to na pewno dobra inwestycja. WIele można z nimi zrobić. Jeśli chodzi o hantle- proponuję od razu zainwestować w regulowane. Teraz 2,5 kg wydaje Ci sie duzo ale siła szybko pojdzie do przodu i do tak złozonych cwiczen jak przysiad to juz spokojnie 20 kg sie przyda- uwierz mi :D A do regulowanych hantli mozesz dokladac obciazenie wg [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Cris-Cyborg-Bellator-champion2.jpg Jayne Kamin-Oncea/Getty Images Cris Cyborg nową mistrzynią wagi piórkowej Bellatora po dominującym zwycięstwie nad Julią Budd na gali Bellator 238 W głównym pojedynku wieczoru gali Bellator 238, Cris Cyborg pokonała mistrzynię Julię Budd kończąc ją przed czasem i zdobywając tytuł [...]

Czas na male podsumowanie: 5 stycznia nabawiłem sie kontuzji złamany maly palec srodrecza (kontuzja nie miała nic wspólnego z treningiem). Trening rozpoczolem ponownie od 1 lutego (odrazu po zdjeciu gipsu) i na szczęście nie stracilem wogule nic sily (odziwo). Wyniki siłowe w seriach jakie osiągałem 1 lutego: -wyciskanie plaska 8x35kg -na barki [...]

juz jest lepiej przez cykl przytylem okolo 4kg (od poczatku lutego, wtedy jeszcze nie prowadzilem dziennika), sila od poczatku lurtego poszla pieknie. Więc jest dobrze juz rano po wydaleniu waze 65kg mysle ze do polowy maja dam rade do 70kg potem lekkka redukcja przed wakacjami 3kg przy zachowaniu miesni i bedzie gitez Edit: a i lapke sobie [...]

Noo qkamil musze poczytać całość bo ja duzo mniej stażu, ale siła bardzo podobna, troche wezme przykładu, bo wszyscy co pisza dzienniki to po 42 w bicu ;p to nie dlamnie xD Gratuluje ci wyników, wrzuć pod koniec po 2 zdjęcia w tej samej pozycji co na początku i na końcu Pozdro

Kolego, Ty jesteś na masie czy w końcu co? Bo ta dieta to ni masa ni rzeźba ni siła %-)