sila

narazie nie mam aparatu ale skombinuje i zrobie foty ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: TOMASZJR PŁEĆ: Męzczyzna WIEK: 19 WZROST: 181 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 8 Miesiecy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* MIERZYŁEM Kończyny po prawej stronie jesli chodzi np o ramie itp WAGA CIAŁA: 71 [...]

No i super - to jest właśnie siła negatywnych powtórzeń

Witaj, Ja bym nie polecił Ci wyciskania wąskiego sztanki. Jest to ćwiczenie trudnę wymagające koncetracji i rozsądnego ciężaru. bo jak dasz za dużo to klata pracuję. Poradze Ci mój trening. Też miałem problemy z tricem ale o 2 miechów rośnie i siła i masa tego włukna. Oto trening: pompki na poręczach 4 serie max ile dasz radę francuskie jednoręcz [...]

[...] ,ze co - iz 300g to za malo?? to niby ile on ma wziac kretki? ja na swoj pierwszy cykl , dawnooo temu wzialem 300g crepure olimpu + bcaa strong i bylem bardzo zadowolony, uzyskalem po 30dniach 5.5kg ,spadl 1kg ...zostlo 4.5 kg wszystkie wymiary do przodu , w pasie -2cm..., sila takze sporo na "+" czego chciec wiecej?

sory zapominam zawsze:P 1.WIEK: 18 2.WAGA: 76 3.WZROST: 175 4.WYMIARY: BICEPS: 41 KLATA: ok 109 - 110 UDO: 58 TALIA: 85 5.STAZ NA SILOWNI: 4 lata 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle 8.TRENING: Typowo na Siłe 9.CEL CYKLU: Siła 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: ok 4-5 miesiące 11.POZIOM BF% [...]

a to z tłuszczu a nie z masy i nawet przy robieniu rzeźby siła mi podskoczyła do tych 110 a wczesniej przy wadze 84 byłem napuchnięty i podnosiłem 100. wiec nienazwał bym to spadkiem schudłem to nieznaczy ze spadłem. Zmieniony przez - Emil7 w dniu 2007-11-22 16:56:57

no bywa nie każdemu tak szybko rosnie siła. i wspomne 3raz ze cwiczyłem na rzeźbe czyli bardzo lekkimi ciężarami. a tren brałem tylko przez 2 tygodnie ale i tak jestem z niego zadowolony. Zmieniony przez - Emil7 w dniu 2007-11-22 17:23:49

Dzięki za odpowiedzi :) Więc nie zmieniam parametrów. Zostaje przy 2 treningach tygodniowo. Samych ćwiczeń pod SW aktualnie nie chcę, teraz moim celem jest powiększenie masy mięśniowej, siłą eksplozywną mam zamiar zająć się później. Mój plan widzę w 2 wersjach. I - A/B po 4 ćwiczenia oraz II - A/B po 5 ćwiczeń, I A: przysiad ławka skos/płasko [...]

Ja dodam od siebie, że są jeszcze fajne pompki na 2 krzesłach, pompki tyłem i w staniu na rękach. Jeszcze można pompować na jednej ręce, daję to trochę na siłę (np. wspinacze tak robią). Oczywiście te rodzaje są trudniejsze od zwykłych, potrzeba więcej siły. No i jest jeszcze hardkorowy rodzaj pompek, które wykonują niektórzy gimnastycy lub [...]

vasobolan AAKG (trec, olimp) purple wraath duzo jesst specyfikow pompa - dobry trening masa+ sila = dieta + trening Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-08-18 13:11:22

jak siła to kreatyna nic mądrzejszego nie wymyślisz wszystkie boostery i inne cuda wianki nic nie zdziałąja

nie, nie robiłem 1. WIEK: 28 2. WAGA: 87 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 115 -udo: 60 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5lat z przerwami 6. DIETA: bez konkretnej diety wcinam ile wlezie EKTO -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 na propie 8. TRENING: 3x w tyg 9. CEL CYKLU: masa/siła 10. [...]

chyba Vale tudo! SILA MIESNIA A NIE MIESA!

nie ma sprawy to tak dla scislosci. jak jest bjj, to powinno tez byc vale tudo, bo tak mi sie wydaje jedno laczy sie z drugim. Pozdrawiam SILA MIESNIA A NIE MIESA!

Nawet jak sie malo pije jak ja np to czuc przynajmniej mi ze sila mi spier.dala, czestsze melanze to daj se spokoj z silką. Sport albo alko

ja z ocena olimpu czekam na nowe produkty min cytrynian i pirog , jaka to olimp wymysli im cene "siła niszcząca wszystko i wszystkich"

Nie mój dział ale piszecie pierdoły Panowie. Widzicie ile człowiek ma w pasie? 86cm przy 68kg wagi? :-) Nie dość, że ważysz tyle co porządna baba to jeszcze masz w pasie tyle do ja przy 100kg. Jak to z Tobą jest, przyznaj się? A co do Twojego celu. Razem z masą idzie siła. Ale u Ciebie to jest potrzebne odpowiednie podejście do diety a nie [...]

Pit B-stok - No ja sie nie zgodze tez z toba bo ladnie wygladajace kopniecia nie swiadcza o umiejetnosciach kick boxera. Kopniecia byly zadawane z mala sila i technika tez pozostawiala wiele do zyczenie. Byly zadawane w bezsensowane miejsca. Po co kopac prosto w blok? Z taka garda przeciwnika mysle ze nie mial by problemow ze znalezieniem pustych [...]

ja mam lipo bo diete zaniedbałem i wogole zawsze tylko masa i siła robiona a czy np efedryna czy salbutamol po za tłuszcem nie zredukuja czystej tkanki miesniowej ??

ja mam lipo bo diete zaniedbałem i wogole zawsze tylko masa i siła robiona a czy np efedryna czy salbutamol po za tłuszcem nie zredukuja czystej tkanki miesniowej ?? ku... rcze... ludzie, lipo i gino o jakich tutaj piszecie to nie sa okreslenia na to, ze jestescie troche zalani i na klacie tez jest tluszcz... to sa choroby!!!