sila

jesli on biega powiedzmy 200 w 22,99 i 100 w 12,0 to jest to jak najbardziej mozliwe przy swietnej wytrzymalosci szybkosciowej. Co do treningu 400m jest to dosc skomplikowane gdyz zawodnik biegajacy ten dystans powinien zarowno byc szybki jak i umiejetnie rozluzniac sie przy predkosciach submaksymalnych, miec mocna wzymalosc beztlenowa oraz [...]

Witam mam pytanie ćwicze od roku na sucho i teraz coś mi przystawia ( siła słabo idzie ), i myśle żeby ruszyć coś jakimiś suplami czy OLIMP KREATYNA MEGA CAPS coś mi da? czy szkoda się w to pchać?

jak jesz na minus to norma że siła spada nie da się redukować i robić siły

Rarytas1, jednak nawet bedac na redukcji po dobrej mecie nie powinna mu sila spaść. Bralem również pod uwagę przetrenowanie jak Ty, ale bardziej obstawiam, ze meta lipa. Autorze, zwieksza mete na 30mg, doloz lekko kalorii i zobacz co się będzie dzialo. Wtedy będzie wiadomo ile meta pmp obecnie warta. I najważniejsze: napisz jak długo ja bierzesz.

Nie rozumiem nic z tego. Po 3 dniach stosowania mety spadla Ci sila o 10kg? Jeśli tak to jeszcze nie zaczela po prostu dzialac, mete zaczyna być czuc lekko po 3-5 dniach, po 7-10 dniach już pokazuje swoja pelna moc.

Asekurujący (spotter) - osoba, która obserwuje nas w trakcie wykonywania ćwiczeń i interweniuje gdy nie jesteśmy w stanie dokończyć powtórzenia lub potrzebujemy pomocy. Atrofia (atrophy) - uwiąd, zanik mięśni. Blokowanie (lock-out) - końcowa część powtórzenia, polegająca na dopychaniu ciężaru przez ostatnie kilkanaście centymetrów ruchu, aż [...]

kreatyna sprawia, ze mięśnie mogą pracować dłużej i z większa siłą. Natomiast nie spala tłuszczu i nie poprawia wydolności tlenowej zarówno przy biegu na 100m jak i przy grze w piłke powinna być widoczna poprawa wyników, przy czym nie polecam mono ponieważ mięśnie ciągną wodę co wiąże się ze wzrostem wagi i możliwością pogorszenia dynamiki oraz [...]

[...] to jednak nadmierna pompa by mi mogla uniemozliwic trening? , skladajacych z jednego cwiczenia na kazda grupe miesni silowo a pozostalych 2 masowo . Zaowazylem ze sila bez hp znacznie podskoczyla apokalipsa pozatym sog bo idzie normalnie pogadac i znasz sie na rzeczy widac po osiagach:) nic mnie bardziej nie wnerwia jak ktos kto nie [...]

Dopiero zamierzam kupić... Cel... hmm... głównie siła... i troche masy. Uriel jak myślisz jest wogule sens łączyć te dwa środki z sobą??

Siła? To zamiast Omna kup Propionat Farmadonu - będziesz bardzo zadowolony.

musisz bardziej precyzować, bo mogłeś ćwiczyć 4 dni pod rząd, 2 dni treningu, dzień przerwy i znowu dwa dni itd co drugi dzień można ćwiczyć T-W-T-W-T-W-T-W-T-W itd trenowanie dwa dni pod rząd FBW to nieporozumienie, a widzę, że tak robiłeś ogólnie 6 tyg to mało, fbw można ciągnąć dłużej spokojnie (ja cisnę jednym zestawem już prawię rok), zrób [...]

Jestem gruby. 34 lata. bez stażu. Ja najchętniej, gdyby nie ten mój nałóg, to wcale bym nic nie brał. Na początku podobno wszystko skacze - sylwetka, siła itp. Przynajmniej tak słyszałem. Pytam się o coś na przyszłość. Bo najpierw chcę schudnąć. Proszę to potraktować, jako pytanie z czystej ciekawości. :) I kto Wam robi zastrzyki? Zmieniony przez [...]

To nie jest tak łatwo powiedziec, napewno stajesz się innym człowiekiem. SFD FIGHT CLUB "Zapasy to nie siła, Zapasy to sztuka" www.mma.sfd.pl

Trzymajcie mnie. Człowieku, a słyszałeś o retencji wody? Zostało mu z tego 13kg. Też ilość fenomenalna. Siła również podskoczyła. Dodam, że jego ojciec był ciężarowcem (podrzut 120kg przy wadze 65), więc chłop ma genetykę, a kreatyna była pierwszym suplem jaki przyjmował. I chyba wiem co to fat, a co to mięśnie, więc już mi nie wmawiaj [...]

Ciężko mi powiedzieć czy coś zauważyłem. Jak wspomniałem masa spadła, siła podeszła do góry. zastanawiam się tylko czy powinny się pojawić jakieś mocne wizualne zmiany czy byc cierpliwym i wymachiwać hantelkami dalej?? Pozdro

Waga przy takiej ilosci treningow a zwlaszcza biegania musiala spasc ;) Ogranicz treningi do 3 w tygodniu i dwa razy w tygdniu biegaj i bedzie na poczatek git ;p Pamietaj ze najgorsze jest przetrenowanie. Nie spodziewaj sie tez nie wiadomo jakich rezultatow po dwoch tygodniach bo to nie mozliwe. Sila zacznie rosnac ale to dla tego ze miesnie [...]

Ja się nie zgodzę z tym że 10wina to za mało, na pierwszy cykl może ładnie podziałać tymbardziej że będzie to mieszał z decą. ja teraz jestem na cyklu wink + superka + propionat (jestem dopiero po 6 strzale wina, biorę co 3 dni) - mam ogromny przyrost siły, rzeżba też się poprawiła, propio już brałem i wcześniej nie było takich efektów, superki [...]

Jesteś młody czym ty się przejmujesz ;p. Rozmiar bicepsu nie jest wyznacznikiem siły. Ja w boksera uderzam 920, a dwa lata temu jak nie trenowałem to 720 max jakoś było. Tylko, że na to składają się czynniki takie jak masa+szybkość = Siła. Widocznie nie masz szybkiej ręki. Większość bokserów z wagi piórkowej około 55-60kg niektórzy uderzą 2 razy [...]

bo sila tutaj ma drugorzedne znaczenie, liczy sie technika

1) Ektomorfik 2) 17 3) 62/182 4) 3-4 msc 5) masa też siła 6) białko