sila

Rzeźba to raczej dieta w większym stopniu a trening to uzupełnienie. Jeżeli chodzi ci o zwiększenie obwodów i siły to polecam ustawić priorytet treningowy i pod daną partie ustawić trening. Jeżeli twoim priorytetem ma być klatka to najpierw musisz wypracować siłę a później zabrać się za masę i kształty. Nie zrobisz wszystkiego od razu. A co do [...]

Priorytety zawsze te same: "masa, siła, pyerdolniencie" :), z zacytuję klasyka ;) Pamiętacie gościa?;) Temat dotyczy metki i enana ;) https://www.sfd.pl/Meta_do_enana_-t1186815.html Zmieniony przez - arek.z90 w dniu 2020-09-21 15:33:45

nie wiem sprawdz na stronie tvn albo telegazecie. ale rank pewni około 11 SFD FIGHT CLUB "Zapasy to nie siła, Zapasy to sztuka"

11:35 Rozmowy w toku SFD FIGHT CLUB "Zapasy to nie siła, Zapasy to sztuka"

to gdzie te sogi? SFD FIGHT CLUB "Zapasy to nie siła, Zapasy to sztuka"

Kolego a powiedz ile śpisz?? Ja też od wielu miesięcy mam świetną dietę(moderatorzy to potwierdzili), świetny trening miałem(również poprawiony przez najlepszych), a masa szła pięknie, ale tłuszczowa. Mięśni mi wogóle nie przybywało. Siła też stała w miejscu. Powodem pewnie był słabiutki sen. Miałem z nim spore problemy. Spałem w sumie 5-6 godzin [...]

W środe będzie 14 dni od pierwszego tabsa eq-plexa. Towar zaczyna się już lekko wkręcać. Wczoraj na treningu miałem niezłą pompe, chyba siła też już lekko podskoczyła. Tydzień temu w środe (ćwicze lekko dostrojonym do mnie FBW 15-10-5 Wodyna) przy dziesiątkach na skosie jechałem 75kg z zapasem na 1-2 ruchy, wczoraj zrobiłem ten sam ciężar w [...]

[...] to z głową, zaczynaj od malych ciężarów, szlifuj technike, stopniowo zwiekszaj ciężar, potem dodaj jakies cwiczenia dynamiczne i bedziesz latał Powoli do celu. Bedzie rosła sila w nogach to wyskok tez bedzie szedl powoli do góry. Nic na siłe. Wyskoku nie zrobisz na jednym treningu to długotrwały proces. Pozdrawiam napisz cos o sobie wiek waga [...]

napewno cos wybierzesz dla siebie tym bardziej ze dopiero zaczynasz przygode z wyskokiem to napewno efekty zauważysz. 76ers ja mysle ze dobrze wybraliśmy a w co grasz?? Ja w siatkówke. Aktualnie robie trening indywidualnie ułożony ze mna przez Juniora_21 , jest naprawde dobrze, ale teraz sezon to i tak nie mozna sie przemęczać bo ważniejsza gra i [...]

http://activlab.pl/produkty/dla-sportowcow/sila-i-muskulatura/odzywki-weglowodanowo-bialkowe/view/347/Mass-Up Wszystko i na temat

Silva to fenomen z absolutnie unikatowym stylem więc ciężko w ogóle brać go pod uwagę. Ogółem 90% ludzi walczy z lewą nogą z przodu bo tak przyjęło się szkolić praworęczne osoby. Lewa ręka jest mniej sprawna i słabiej bije więc używa się jej do markowania, mylenia, przeszkadzania przeciwnikowi, a prawa czeka na okazję by uderzyć mocno i CELNIE. [...]

Jeśli chodzi o zlinkowany artykuł i ten cały szum wokół diety, to moim zdaniem nie do końca jest to prawda. Od roku jadę na diecie typu wartościowe białko, węglowodany, zdrowy sen itp. i po pół roku miałem dobre wyniki siłowe, ale marne mięśniowe. Dopiero jak sięgnąłem po suplementy, to spaliłem trochę tłuszczu i zwiększyłem masę mięśniową, choć [...]

Czyli nie żeby najpierw się napompować, a potem dieta do końca życia i przywiązanie do siłowni, żeby to jakoś wyrzeźbić, PAdlem xD, zajmij sie czyms innym lepiej, myslisz ze jakbys teraz przez 3 lata wszystko zrobil i wygladal idealnie, to co ciagle tak bd ?? prosze Cie... chcesz wygladac to DIETE TrzyMASZ CIAGLE !!, a jak nie rosles to za malo [...]

'90 kg jednoracz - pomijajac fakt cwiczenia takim ciezarem to gdzie sa takie sztangielki ? ' Jak są z przykręcanymi talerzami, to no problemo. U mnie max to 50kg, i pracując nad siłą, podciągam do 4 razy.

no co tylko tylu jest przedstawicieli sztuk wali ? :( "Zapasy to nie siła, Zapasy to sztuka"

Cougar_20 fakt nie wiem jak moglem pominac kickboxing tez go bardzo lubie moja wina :) sory nastepnym razem bede pamietac. "Zapasy to nie siła, Zapasy to sztuka"

Jakie sporty sa na Forum SFD ? Dlatego jest tu tez boks,thai.Chodzilo mi o sporty na forum, an nie tylko w dziale, i pytanie chyba to pokazuje. "Zapasy to nie siła, Zapasy to sztuka"

Płeć : Mężczyzna Wiek : 25 Waga : 79 Wzrost : 170 Staż na siłowni : 10 lat z przerwami Trening : 5 razy na tydz na mase 8-10 powtórzeń Cel cyklu : masa siła Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : 3 miechy Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : raczej do tycia Stan zdrowia : nic mi niedolega Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia : do [...]

W tym wieku to ja ci polecam trening domatora... Powinien być w sam raz oraz/lub możesz iść na SW. Podczas siłowania się na rękę siła jest potrzebna jedynie w momencie rozpoczęcia tego siłowania, później role odgrywa wytrzymałość mięśni

[...] treningu 2g na noc 1g. w dni nietreningowe1g rano i 1g na noc. kreatyna powinna byc przyjmowana na pusty zaladek i jakies pol godziny po niej dopiero posilek za kazdym razem mieszaj kreatyne z woda i glukoza (20-30g). codo diety to zalezy co chesz osiagnac: masa, rzezba, albo sila. pozdrawiam! "pieniądz i czas to najwięksi terroryści"