sila

1. WIEK: 32 2. WAGA: 106 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 120 -udo: 63 -talia: 98 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5lat 6. DIETA: W MIARE TRZYMAM 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 lata temu Deca + test 8. TRENING: 4 x w tyg siłownia + 3 x biegam 9. CEL CYKLU: siła, rzeźba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

MrBubu!Trenujesz zdecydowanie za dużo.Ja bym ograniczył do 3 dni w tygodniu po 60minut maksymalnie.Efekty będą lepsze na 100%.I siła wróci.Przy Twoim aktualnym treningu przetrenujesz się dość szybko. Następnym razem jak będziesz brał kreatynę to kup monohydrat kreatyny w proszku.Jest łatwiej wchłaniany od kapsułek.I ZAWSZE bierz kreatyne z [...]

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

Zamiast glutarolu mogłeś wziąść glutaminę Treca , oblicz sobie ile Ci skłądników odżywczych brakuje do tego aby dieta pasowała do Twoich potrzeb, jeżeli masz braki to uzupełnij je włąśnie gainerem. Białko bierz sobie na noc 30 gram , a jak braki w diecie są duze to niestety będziesz musiał częściej brać, Glutarol bierz 10 tabsów po treningu! [...]

Lacma to dobra firma, ale można kupić też mniejsze opakowania np po 1 kg! A praktycznie niczym nie rózni się od serwatek innych producentów, bo serwatka to serwatka! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja

ja pije 1l mleka dziennie, czasami mocno upadalem i nic sobie nie zlamalem, tez nie mam zbyt grubych kosci, jestes jakis nieostrozny chyba:Di moze sila tych wypadkow byla taka ze kazdemu by cos chruplo

bol sie na sila podczas trenigu wlasciwego(techniki,sparingi), i bol jest ciągły tzn ze wystepuje ciagle, a nie podczas zginania

konkretna odpowiedz widze.... zdjec nie mam , moge miec , ale liczylem na prosta krotko odpowiedz. 23 lata 100kg/195cm 3 lata SILA w gre z tego co mi sie wydaje wchodzi MONO vitalmaxa albo olimpu , nie moge sie zdecydowac;/. licze na jakies podpowiedzi , lub inne propozycje , mam 3 dni na roztrzygniecie

OKEJ MY BAD. 1> bedzie niedlugo 2> 23 3> 100 / 195 4> 3 lata ciagle, 5 z przerwami 5> sila 6> brak 7> brak 8> jade na Ceel pump od tygodnia 9> j.w 10> nie rozliczam az tak bardzo, trzymam diete. 11> finanse nie graja roli 12> Konkretnie chodzi mi o ilsoc, bo mam 450g CP ( - 7 dni ), jak to dograc z mono

Skonsultuj się z lekarzem w sprawie ćwiczeń. Ale jedno jest pewne - BASEN - zapisz się na basen, pływaj przy kazdej okazji, to świetnie wpływa na wszelkie wady kręgosłupa i rozbuduje masę mięśniową pleców - oczywiście do pewnego stopnia (popatrz na zawodowców - pływaków). A z drążkiem i sztangielkami - zależnie od ilości obciążenia, mógłybyś nawet [...]

Piotrek489 aby rosnąć treba dostarczyc wystarczającej ilkości nie tylko białka ale i węglowodanów/tłuszczów mysle że najczęściej to minimum sie dostarcza/. inaczej trudno o przyrosty, idzie bardziej siła- i to powolutku, masa jednak słabiutko, sęk w tym aby z węglami nie przesadzac bo wtedy zaczyna sie otłuszczanie/każdy musi wyczuc tą granice u [...]

redukcja jest bardzo meczaca dla organizmu... wiem dlatego 2 miesiace to max, a potem znow sila kreatyny niechce brac , i tak będe na niej 2 miesiace, przez calą redukcje od niej odpoczne no i zalezy mi na takich srodkach ktore naprawde dają efekty, chce stracic w pasie ~10cm Zmieniony przez - __Kamil__ w dniu 2008-05-04 12:03:24

Czy to prawda, że treningi kb są lżejsze od mt? Chodzi mi o ciosy, bo gdy ja chodziłem na mt to trener zawsze powtarzał, że to sport w którym liczą się uderzenia zadawne z pełną siłą.

Mogo byc tacy co sa jeszcze? Mark Kerr Mark Coleman Vitor Belfort(chociaz troche zmalal) Bob Snapp Emmanuel Yarbrough bylo ich wiecej ale tylko ci przychodza mi na mysl teraz SFD FIGHT CLUB "Zapasy to nie siła, Zapasy to sztuka" Jestem na wakcajach

Mr. Lee po co powtarzasz to co napisalem? SFD FIGHT CLUB "Zapasy to nie siła, Zapasy to sztuka" Jestem na wakcajach

to bylo podczas GP2000 bodajze, no ale niezly tez jest,tyle ze walczyl slabo(moja opinia) ale duzy jest SFD FIGHT CLUB "Zapasy to nie siła, Zapasy to sztuka" Jestem na wakcajach

ok wiec wiem juz jaka dieta a teraz co brac?? tak siła i rzeźba wymagana :]

[...] ale nie niezbedna to juz jest sprawa bardziej indywidualna (bo przeciesz na km ucza tez jak sobie radzic z ciezszymi) tak jak w wszystkich sw bardziej sie liczy dynamika i sila chcesz byc duzy rob mase na km ona raczej nie przeszkadza tak jak w niekturych sw to od ciebie zalezy co chcesz osiagnac i jaki masz cel treningowy ps. gdzie [...]

Kolega z silki stosowal cell pumpa i carbo, byl bardzo zadowolony.Carbo 50 gr na porcje popijal sobie malymi lyczkami podczas treningu i napradwe z tego co go obserwowalem mial niezle rezultaty.Sila poszla do gory, troszke wymiary.Utwierdzil mnie w przekonaniu ze trzeba to sprobowac bo warto :)

[...] a neimozliwe zeby akurat 3 moim kumplom co bije tom samom serje i takie same dawki 750 mg tydz po 10 strzałach każdy mi powiedział o tym problemie z sercem weic sami se zadajcie pytanie co tma w srodku siedzi moim zdaneiem zanieczyszcozny jakiś prop bo waga PARAWIE W MIEJSCU im stała libido wysokie jakos niespuchli sila w gore jak na propie