Potrzebuje porady, W doborze

Lece pierwszy tydzien na Ceel Pumpie Biogenixu, widze postep.

Ale doszedlem do wniosku , ze jak juz cos robic to konkretnie.
Zamiezam wiec dokupic, monohydrat kredki.

No i tu jest problem, bo nie wiem jak dobrac mono do Ceel Pumpa.

I czy dokupic druga puszke CP? W zasadzie ile powinno trwac dobra "kuracja" kreatynowa?

Bo wg, tej jednej puszki starczy mi to na 35 dni, w co watpie, poniewaz zchodzi szybko ( co prawde wale 1/3 dawki wiecej ).

POZDRO , czekam na odpowiedz

HMB: 3 - 6g na dobę, okolotreningowo i po przebudzeniu/do sniadanie, ewentualnie prze snem...

napisalem Ci powyzej ze masz korzystac z wyszukiwarki.

ankieta

moglbys podeslac linka ? :PPP bo nie moge znalesc.

konkretna odpowiedz widze....

zdjec nie mam , moge miec , ale liczylem na prosta krotko odpowiedz.

23 lata
100kg/195cm
3 lata
SILA

w gre z tego co mi sie wydaje wchodzi MONO vitalmaxa albo olimpu , nie moge sie zdecydowac;/.

licze na jakies podpowiedzi , lub inne propozycje , mam 3 dni na roztrzygniecie

tej ankiety nie widać?

no nie wiem , chodzi o ranking odzywek ?? albo naprawde jestem slepy

Ankieta to ankieta:
Psycho Dad



1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył)
2) wiek
3) waga/wzrost
4) staż treningowy
5) cel cyklu
6) stosowane już wcześniej suplementy
7) stosowane wcześniej spalacze
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od
9) ilość dni wolnych od kreatyny
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)
11)przewidziane finanse na cykl
12) uwagi i sugestie
_______________________________


Mono to mono, bierz do CP jakie chcesz proszek czy capsy Twój wybór.

OKEJ MY BAD.
1> bedzie niedlugo
2> 23
3> 100 / 195
4> 3 lata ciagle, 5 z przerwami
5> sila
6> brak
7> brak
8> jade na Ceel pump od tygodnia
9> j.w
10> nie rozliczam az tak bardzo, trzymam diete.
11> finanse nie graja roli
12> Konkretnie chodzi mi o ilsoc, bo mam 450g CP ( - 7 dni ), jak to dograc z mono

Myślałem o czymś takim:
Dzień treningowy - 5g na czczo(mono),9g cp przed treningiem,5 g po treningu (mono)
Dzień nietreningowy - 5g na czczo(mono), 9 g cp po poludniu.


stymze tez czytalem ze czlowiek nie jest wstanie przyjac wiecej niz 10 g kredki.
wiec czy dobrze rozpisane ? czy zmniejszyc dawki z szacunku dla nerek ?