Ya87eK

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

353

napisanych postów

Imię Jan

Nazwisko Lisowski

Wiek 39

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Warszawa

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Nigdy

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 05.08.2011 (13:24)

Data rejestracji 05.01.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Caterring z Dowozem do miejsca pracy witam, w momencie kiedy spowrotem wrocilem do treningu ( zerwalem staw barkowy , 6 m-cy brak jakich kolwiek cwiczen silowych , tylko bieganie , ale 2 m-ce temu zaprzestalem ), chcialbym tez wprowadzic w swoje zycie diete , niestety praca biurowa	12	2010-07-15 09:30
Odżywki i suplementy	Waga stoji / Utrzymanie sylwetki po treningu witam, od 2ch m-cy jade z treningiem redukcyjnym. biore dawke czystej kofeiny przed treningiem zeby wypacać wiecej podczas treningu 'silowego', wyglada to tak ze lacze serie , po 10+ powtorzen ( poza ostatnia seria gdzie strikte roie silowe duzy	4	2011-08-04 13:19
Odżywianie i Odchudzanie	Opinia osob trzecich w styczniu tego roku , osiagnolem maxymalna forme (bralem rozne odzywki) , niestety pech chcial , ze bardzo mocno zniszczylem sobie bark, konkretnie podczas robienia barkow, "pekl" mi staw , i kompletny bezwlad w reku, leczenie trwalo 3 miesiace + 3	0	2010-07-13 16:34
Trening dla zaawansowanych	Trening Bez Przerwy wlasnie wrocilem z 2 tygodniowego melanzu .... bylo fajnie, ale czy warto ??? spadlo z masy 5 kg, to tak jakbym nie wydawal pieniedzy na ostatni cykl. anyway chcialem wypocic alkohol + zaczac trening na rzezbe skoro zblizaja sie wakacje, ze	3	2009-06-08 11:59
Odżywki i suplementy	Pytanie dot. DNT wlasnie zaczolem sie zastanawiac, ze wiem ze przerwy w treningu silownianym sa niezmiernie potrzebne. dlatego tez cwiczymy co 2 dzien, czasem co 3ci. natomiast co jesli co 2 dzien ktory nazywamy "dnt" uprawiamy inny sport ( nie chodzi mi tu o	2	2009-04-21 10:29
Odżywki i suplementy	Potrzebuje porady, W doborze lece pierwszy tydzien na ceel pumpie biogenixu, widze postep. ale doszedlem do wniosku , ze jak juz cos robic to konkretnie. zamiezam wiec dokupic, monohydrat kredki. no i tu jest problem, bo nie wiem jak dobrac mono do ceel pumpa. i czy	15	2009-04-18 19:20
Odżywki i suplementy	CO o tym sadzicie!?!? planuje rozpoczecie kolejnej suplementacji w planach mam zakup bialka + kredki wymyslilem sobie cp = ceel pump , oraz do tego matrix 5.0. zastanawiam sie, czy powinienem cos do tego dobrac jezcze/ czy to da wymagany efekt jakim jest sila /	6	2009-04-10 13:44
Odżywki i suplementy	Potrzebuje porady co do Mojejego 1 cyklu odżywkowego witam, ćwicze na siłowni juz od dlugiego czasu, (3 lata) z przerwami, zaczolem majac 17 lat. teraz jestem 8 mc w cugu. moje wyniki sa zadowalajace, ale oczywiscie nie dla mnie. nigdy nie bralem zadnych odzywek gdyz trenujac sambo, trener odradzal	18	2009-01-05 20:33
Odżywki i suplementy	Najlepsze [b]Białko[/b] na rynku potrzebuje dobrego białka.do mojej suplemtenowej kuracji przymeizam sie do tych suplementow: ester , bcaa , mzb , lecytyna, aakg + białko ktorego jeszcze niw wybralem.	5	2009-01-09 13:06

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Waga stoji / Utrzymanie sylwetki po treningu	2011-08-05 12:14
Odżywki i suplementy	Waga stoji / Utrzymanie sylwetki po treningu	2011-08-04 14:18
Odżywianie i Odchudzanie	Caterring z Dowozem do miejsca pracy	2010-07-19 09:14
Odżywki i suplementy	SPALACZE/REDUKCJA: topik konsultacyjno-informacyjny	2010-07-16 14:12
Odżywianie i Odchudzanie	Caterring z Dowozem do miejsca pracy	2010-07-16 11:56
Odżywki i suplementy	SPALACZE/REDUKCJA: topik konsultacyjno-informacyjny	2010-07-16 11:53
Odżywki i suplementy	SPALACZE/REDUKCJA: topik konsultacyjno-informacyjny	2010-07-16 10:16
Odżywki i suplementy	SPALACZE/REDUKCJA: topik konsultacyjno-informacyjny	2010-07-16 10:07
Odżywki i suplementy	SPALACZE/REDUKCJA: topik konsultacyjno-informacyjny	2010-07-16 10:04
Odżywki i suplementy	SPALACZE/REDUKCJA: topik konsultacyjno-informacyjny	2010-07-16 09:45
Odżywianie i Odchudzanie	Caterring z Dowozem do miejsca pracy	2010-07-16 09:30
Odżywianie i Odchudzanie	Caterring z Dowozem do miejsca pracy	2010-07-15 11:22
Odżywki i suplementy	SPALACZE/REDUKCJA: topik konsultacyjno-informacyjny	2010-07-15 10:21
Trening dla zaawansowanych	Trening Bez Przerwy	2009-06-09 11:15
Odżywki i suplementy	Potrzebuje porady, W doborze	2009-04-19 11:40
Odżywki i suplementy	Potrzebuje porady, W doborze	2009-04-18 19:55
Odżywki i suplementy	Potrzebuje porady, W doborze	2009-04-18 19:50
Odżywki i suplementy	Potrzebuje porady, W doborze	2009-04-18 19:43
Odżywki i suplementy	Potrzebuje porady, W doborze	2009-04-18 19:39
Odżywki i suplementy	Potrzebuje porady, W doborze	2009-04-18 19:27
Odżywki i suplementy	CO o tym sadzicie!?!?	2009-04-10 16:06
Biogenix	Biogenix - Cell Pump Orange	2009-04-10 13:58
Odżywki i suplementy	CO o tym sadzicie!?!?	2009-04-10 13:57
Odżywki i suplementy	Potrzebuje porady co do Mojejego 1 cyklu odżywkowego	2009-01-11 15:01
Informator MAZOWIECKI	Najtanszy / Najlepszy sklep w Warszawie	2009-01-10 20:06
Informator MAZOWIECKI	Warszawka nie spamuje ?!?	2009-01-10 12:56
Informator MAZOWIECKI	Sklepy z suplami - Warszawa	2009-01-10 12:09
Informator MAZOWIECKI	BJJ Prakong	2009-01-10 12:02
Odżywki i suplementy	Najlepsze [b]Białko[/b] na rynku	2009-01-09 19:29
Odżywki i suplementy	Najlepsze [b]Białko[/b] na rynku	2009-01-09 19:29