sila

"PRZYSIAD TYLNI: - trzy różowtórzeniane wyniki MARTWY CIĄG: - trzy różne wyniki " Obadaj koniecznie technike przy martwym, zwiększ trochę siłę nóg. Poza tym daj sobie z tydzień regeneracji i zacznij robić martwy ciąg, jako pierwsze, główne ćwiczenie na plecy. Oto moje rady. Ps.Jak będziesz ćwiczył odpowiednio nogi, to siła ci pójdzie [...]

Też na Twoim miejscu skupiłabym sie na areobach a nie na siłowce z tymi Twoimi hantlami. Na początku treningów siła nie bedzie Ci tak potrzebna jak kondycja żeby dotrzymać do końca treningu %-) Aha i do tego co chłopaki napisali trzeba dodać rozciąganie. Baaaardzo sie przyda przy MMA;)

Przy 185 cm wzrostu masa ciała 73 kg w cale nie jest taką dużą. Zmierz się dokładnie, podaj wymiary, napisz czy trzymasz jakąś dietę, staż treningowy i podaj przede wszystkim cel. Z powyższego postu wynika, że sam nie wiesz czego chcesz:). Nooo właśnie sam nie znam celi. Wiem że waga nie jest duża ale jest tłuszcz (fałdki i wg) ;/ . Dietę stosuję [...]

Moim zdaniem najważniejsze jest pierwsze uderzenie. Bądź pewny że jeśli uderzysz pierwszy, z odpowiednią siłą i w jeden z czułych punktów to prZeciwnik ma marne szanse na przetrwanie

napisałem że z odpowiednią siłą, wiadomo rownież z odpowiednią dynamiką, a te dwa czynniki trzeba wyćwiczyć

bcaa OK, ALE PO TRENINGU ODRAZU SOBIE ZAPODAJ CARBO Z BIAŁKIEM, A GAINERA BIERZ W DZIEŃ MIĘDZY POSIŁKAMI. bIAŁKO NA NOC , Z RANA NIE BIERZ BIAŁKA TYLKO ZACZNIJ OD POŻĄDNEGO ŚNIADANIA! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

Carbo i białko możesz mieszać, a co do stosunku obu produktów to zależy : jak chcesz mieć bulka to dawaj pół na pół a jak gainera to dawaj 25% białka i 75% carbo! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

To masz odpowiedź chłopie :) Skoro dodałeś inne ćwiczenie jako pierwsze (w dodatku ćwiczenie, w którym ćwuczysz swoim ciężarem - czyli w sumie sporym), to nie dziwne, że siła i wytrzymałość spada. Nie uważam, żeby to było dobre ćwiczenie na rozgrzewkę - właśnie dlatego, że masz w nim od razu duży ciężar, nie możesz sobie założyć 20-30 kilo dla [...]

Dzięki za odpowiedź. Właśnie w tym rzecz że ja mam 15 lat.(no prawie 16) Niech siła będzie z wami ...

Spoko Dzięki Niech siła będzie z wami ...

Wiecie kupiłem sobie właśnie Top Mass firmy Olimp i Dibencozide Magnum(w instrukcji napsane żę jest to środek o działaniu anabolicznym) Czy są to skuteczne i bezpieczne dla mnie preparaty ? Niech siła będzie z wami ...

co do tego dibencozide magnum to wiem że prze***ałem bo potem wpisalem sobie w wyszukiwarce waszej i obejrzalem posty to doszedłem do wniosku że to g****.Ale teraz to se moge - już po fakcie. Niech siła będzie z wami ...

rozumiem ale dwuboj to sila i dynamika ale czy to nie przekresla wytrzymalosci? czytalem o hst ze to nie jest dla sportowcow ze ma tylko cel mase na kylturystyka.pl czy cos takiego;] ale jest kilka pytan wiecej wyzej... ale bardzo dziekuje :)ze odpowiadasz na moje watpliwosc. ja rozumiem ze obrastaja miesnie a co z krzyzem przy rwaniu? to sa w [...]

ok gotować mogę(tylko jeden problem w tym że rodzice nie każą diety mieć bo mówią że się jeszcze rozwija organizm) a tak po za tym jak bym w trakcie sezonu kajakowego miał diete na minus kaloryczny to siła na pewno zleci tak mi się wydaje i wtedy będzie słabo na wodzie i tego najbardziej sie obawiam Zmieniony przez - Promass75 w dniu 2012-03-03 [...]

a jeżeli trening siłowy będzie do 6 ruchów to ta siła zostanie?? Zmieniony przez - Promass75 w dniu 2012-03-03 22:10:51

Ja jak do tej pory zrobiłem tylko jedną redukcję rok temu (drugą zaczynam, a w sumie sę przymierzam do niej) robiłem na niej trening siłowy na ciężarach takich samych, bądź trochu mniejszych niż wcześniej, i siła mi nie spadła, a przynajmniej nie znacznie. Ale z jakimiś spadkami musisz się liczyć, reszta j.w. ;-)

A ja jestem zadowolony, że St.Pierre wygrał. To jest bardzo dobry zawodnik i spoko gość, w przeciwieństwie do Trigga, którego uważam za prostaka. Zwycięstwa Sylvii i Couture'a były do przewidzenia. A co do walki Liddella z Hornem: Horn źle walczył, niepotrzebnie wymieniał ciosy z Chuckiem. Powinien był jednak bardziej starać się przenieść walkę [...]

mam ta metkę z organona dziennie szamie po 30mg mineły juz 2 tygodnie 2.5kg na górke w lodówce robie zamiotke i siła na + metka działa na bank zreszta u mnie na siłce wszyscy ja szamią i nikt nie narzeka argentyny może ona nie widziała ale to jest under gdzieś tam robiony

ziom wcinał 150 tab 22,5mg ed i za***iście go klepała, sam chciałem ją zakupić, siła mu ostro poszła na +, bicek ładnie ogólnie wg. niego za***ioza.pzdr

Siła szła a masa nie powiadasz? Hmmm... A dieta jest? Ps. Nie ma suplementów na siłę czy masę