sila

plan sobie uloz sam idiete i go wzuc do poprawy zajzyj układamy własny trening: ] - jak ułożyć własny program treningowy / Michail ] - najważniejsze posty o treningu / Michail ] - trening dla początkujących / Michail ] - treningi masowe / Tomot ] - masa i siła / Filar53 ] - dla nowych na silce / Zawodny ] - układanie własnego planu [...]

1. WIEK: 25 2. WAGA: 88 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 114 -udo: spore -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: z przerwami sporymi 3 lata 6. DIETA: Zbilansowana, obecnie redukcja ze stopniowym ucinaniem wegli, na cyklu mysle ograniczyc je jedynie do sniadania i po treningu 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Brak 8. TRENING: 5 dni w [...]

Miałem go kiedyś kiedyś, nie podam Ci dokładnych liczb ale masa poszła, czy siła pójdzie to zależy od treningu a nie od gainera. Czy dobry produkt? Wydaje mi się, że tak, tyle, że ma tylko 13g białka na 100g, obecnie za te pieniądze, można kupić coś innego, np mass activatora

Właśnie na tym polega ćwiczenie spacer farmera z kettlem jednorącz, że idziesz trzymając ciężar tylko w jednej ręce ale mięśniami rdzenia tak kontrolujesz żeby ciała cały czas zachowało pion. Dlatego tak jest to istotne żeby w ruchu nie doszło do zgięcia bocznego. Za to ćwiczenie doskonale buduje rdzeń a zwłaszcza skośne, ale żeby było bezpieczne [...]

Pompuj,podciagaj nogi do brody,cialo na drązku,brzuszki,przysady wszystkie domowe sposoby sa dobre na poczontek wystarczy dobrze rozlozyc cwiczenia na tydzien serie i ile pow. na serie i bendziesz mial dobrą sylwetke choc niekoniecznie z masa/i duza siła. A te cw. a6w skreśl ze swojej listy ;p

Bo tutaj liczy się w dużej mierze technika, a siła to sprawa drugorzędna

masa siła definicja powiadasz?

[...] od 6 lat 6. DIETA:posiadam i staram sie utrzymywac 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:metka+omka ok 2 lata temu 8. TRENING:silownia 3 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU:masa sila definicja 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:2 lata 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):chudniecia 13. STAN ZDROWIA:ok 14. [...]

9. CEL CYKLU:masa sila definicja Jak Ci taki ułożą to weź mi go prześlij

A mam pytanie powiedziałeś że połowy nie weźmiesz tego co normalnie. Powiedz jaki staż masz na siłowni??? Od kiedy rozpoczołeś prace??? Gdy rozpoczołeś siła spadła i masa czy jak?? Przyzwyczaisz organizm do warunków jakie stawia praca i po około 3 tygodniach powinno wszystko wrócić do normy.

ad.1. raczej niemozliwe - albo rybki, albo akwarium ad.2. to sila biegowa, wiec jesli chcesz robic to cwiczenie w wiekszej ilosci, poza rozgrzewka, to lepiej dac miesnia czas na regeneracje, poza tym do sprintow jeszcze istotny jest skip B

Moze zaczne od tego ze juz dawno dojechalem do progu wagowego u mnie to jest 82kg/81kg bo wzrostu mam 181,5cm. Teraz masa za nic nie chce isc w gore Diety nie mam ale codziennie dostarczam mojemu organizmowi dzienne zapotrzebowanie plus 400,500kcal nadwzyki i odpowiedna ilosc bialka.(supli jeszcze nigdy nie bralem) Pisze ze nie mam diety bo [...]

poniedziałek klatka+biceps wiciskanie leżąc 3x8 skos 3x8 rozpiętki 3x8 biceps ugięcia ramienia ze sztangielką 3x8 uginanie ramion ze sztanga stojąc 3x8 21 środa barki+ticeps barki wyciskanie sztangi zza głowy 3x8 unoszenie sztangielek bokiem w górę 3x8 wyciskanie sztangi sprzed głowy 3x8 triceps prostowanie ramion na wyciągu stojąc 3x8 wyciskanie [...]

"FSZYSTKO" jest ok z Twoją ortografią . Skoro znasz wszystkie ćwiczenia z AĆ i mimo to niewystarczają ci one to siłą rzeczy musisz być zaawansowanym kulutrystą , więc czego ty chcesz się dowiedzieć od nas ludzi z lasu czy bagien (niepamiętam jak się wyraziłeś) ? pozdrawiam +Cahir+

bcaa powinno troche pomóc coś na pobudzenie poleciłbym AMP bo ostro kopie ale trochę drogi i zamało czasu masz na testy, więc life energgy spróbuj. Clout - nie zawiera no boosterów więc nie puchniesz a siła rośnie i wytrzymałość baardzo wyraźnie, poza tym świetnie poprawia możliwość długiego wysiłku na beztlenie - wada taka że tez ok 140zł [...]

kombinujesz, sprawdz i bedzie wiedział, siła i dynamika na pewno sie zmienia

Pamietam ze w drugiej kuracji bylo 100 mety 15 szotow omki i 10ml deki.naprwde nie pamietam jakie dawki bralem ale cykl trwal ok 2 miechow.Sila poszla calkiem niezle a masa tak szokujaco nie poszla, pewnie byla to wina mojej diety a wlasciwie bezdiety.

Sporty walki zdecydowanie charakteryzuje duża intensywność pracy, która kwalifikuje się do wysiłków submaksymalnych. Osobę uprawiającą sztuki walki czy to MT czy też Boks powinna cechować szybkość, zręczność, siła oraz wytrzymałość. Z pewnością bardzo ważnym aspektem będą posiłki około treningowe jak również spożywanie odżywki [...]

really? to jest jasne, ale te główne rzeczy, nie taktyka itp np 1 miesiac kondycja, 2 miesiac sila, 3 szybkosc, takie cos Zmieniony przez - prettymoney w dniu 2013-10-28 23:53:42

ciekawy sposób %-) pierwsze dwa powtórzenia ze zwisu nie do zaliczenia, bo druga noga poszła na dół i kolano nie było utrzymane w górze, ale i tak 58x 88-O No nieźle. Jest siła i mocny brzuch :-)