sila

Ja tam jestem przeciwnikiem prochu. Ostatnio gdy robiłem mase, opornie mi szła siła, gdy wyrzuciłem proch prawie cały(oprócz potreningowego) z diety a zastąpiłem mięchem, to cały trening jak i moja regeneracja przybrały inny wymiar

[...] czasem tez zjem rybe wedzona np makrela tunczyk. przy takiej diecie dopiero idzie, opornie ale do przodu, o dziwo czuje sie dobrze mimo tak malej podazy tluszczu i nawet sila dopisuje jak na 'inwalide'dodam tylko ze zeby nie byc glodnym zajadam 1-2 kg warzyw dziennie. Na low carbie z wieksza iloscia fatu czulem sie zle, brak checi do [...]

[...] 3s w dół, 3s w górę T1:50/50/50/60/- T2:50kg/60/60/50/- HiiT: 5*20/40 Wrazenia: trening rewelacyjny tight & v-12 HP robi swoje - od 1-wszej minuty do ostatniej sila,chec i skupienie jest z tym ze coraz bardziej musze 'plywac' - potliwosc niewyobrazalna Za kazdym razem mysle ze chyba jest max - ale z kazdym treningiem koljenym [...]

Piątek - 11 czerwiec - DT Dieta i suplementacja Po przebudzeniu: x5 ok 30g 10min póżniej GREEN magnitude 1 posiłek: 2jajka na twardo,serek wiejski, orzechy(20g) 2posiłek (przed treningowy): kurak 300g Drenalin [...]

Wtorek - 16.06 - DT I posiłek: płatki owsiane (60g) Hi Tec - ANABOLIC PROTEIN (50g) Żurawina (20g) OMEGA 3 (2g) II posiłek: ELITE Whey Protein (50g) Dymatize Flud 100% Waxy Maize (50g) III posiłek: Tuńczyk kawałki (140g) Płatki owsiane (50g) Ogórek kwaszony (150g) Sos keczup (20g) OMEGA 3 (2g) IV posiłek: Tuńczyk kawałki (140g) Ogórek [...]

czy po zjedzeniu 4 opakowań undestoru w 6 tyg siła będzie podobna jak po winstrolu, nie chodzi mi wogóle o żadne puchnięcie tylko o siłę i wytrzymałość. Czy to dobry produkt pod sporty walki gdzie waga musi być małą a wytrzymałość a siła w górę?

myszka sie rozwalila..czyli jak chce pisac na kompie musze na tab zasuwac siedze na laptopie ciotki i zrobie wpis:P wczoraj na kolacje zjadłem 200g ryby faszerowanej i a po a6w banana:) ogólnie wróciłem własnie z wawy, nogi mi w dupe wchodzą od tego chodzenia:< nie wiem co mi odbiło żeby zgodzić sie na zakupy z dziewczyną:D można powiedzieć że [...]

no trudno:P po a6w też? bo po normalnym treningu jem 2 a po a6w 1 z tym że zreguły nie są to ostatnie rzeczy które jem. ale chyba zaczne robić a6w po kolacji i już tylko pić wode po;) chociaż sam nie wiem bo jak te aeroby dojdą to zdeka zejchany będę:) ja perdole ale mam cisnienie żeby już zrzucać te sadło, robić aero, ćwiczyć i diete trzymać [...]

kurde widze że dużo byś tu zmian wprowadził:) duże te śniadanie by było:) ale dieta chyba nie jest zła;) niby chudne, siła stoi/idzie troche rano jaja sa, dorzuce 1 wiecej i wywale chleb 2 śniadanie no tu nic bym już nie ruszał:) obiad ryba, często problem tu jest IV posiłek tu jem makaron i lopatke, jest to duży dosyć posiłek, żeby był power na [...]

Ładne postępy u Ciebie widzę :) (u mnie zastój przez brak neta :/ ...) Waga schodzi jak szalona ;D I siła idzie brawo :) (nie przesadzaj z tymi nogami :) NAJWAŻNIEJSZE że podnosisz coraz więcej technicznie i pompa w nogi idzie ;D) Będę zaglądać jak tylko net będzie :D Pozdrawiam :)

no to może zrobię tak:) Dzień diety 28/119 wychodzi że jakieś 23% mam za sobą xD zeszło z 101,8 na 96,1 czyli 5,7kg hmmm sam nie wiem co o tym myśleć:) chyba narazie jest dobrze prowadzone to bo siła rośnie więc raczej mięsnie nie idą w p**du:) można założyć że 25% to będzie 6kg to w 119dni to będzie 24-25kg;) to może dodam z 2-3tyg:) chociaż to [...]

aha czyli lepiej żebym pił? do pierkarnika mówisz:D? tylko nigdy nie uzywałem piekarnika a domu spalić nie chce:) bede potrzebował więcej, dużo więcej:) na końcowa wage chce jakieś 75kg i do 80-83 wyćwiczymy i bd tu trzmał a widziałem ze goście po 3700 maja na masie przy 80 xD ale ja przy 2500 chudne akurat i siła idzie, więc sam zobacz jak [...]

ławke dośc wysoko mam i bym musiał noge wysoko podnosić i ryzyko że do tylko polece:D unoszenie hantli przed siebie 2s. 12 10 zamiast tego będzie http://www.youtube.com/watch?v=ReP4ha2o22Y&feature=related wyciskanie żółnierskie 2s 12 10 a do nóg dodam jeszcze http://www.youtube.com/watch?v=JD4s25JoE2A mam coś takiego przy ławeczce, [...]

te coś przy ławce to jest własnie prasa i o tym pisałem dodaj śmiało, ciężar zwiększaj i siła przy dobrej misce nie spadnie

No widzę siła jest:) po ile robicie przerwy pomiędzy seriami? Mi przy 30 sekundach przerwy trening zajmuje ok 30 minut tak że szybciutko:) używasz jakichś ostrych przypraw? Np pieprz cayenne. Podobno poprawiają metabolizm:) Wiosna wkrótce, dodasz aeroby, interwały i zrzucisz więcej niż zakładałeś:)

no chce biegać :PP ciężko mi w tą zime:< a i dziś nie dałem rady, całą noc spać nie mogłem:( no jakaś tam siła jest:) ale teraz chce w nogi tej siły:) mam nadzieje że już w połowie ferii zobacze dawno nie widzianą "koleżankę":) a nazywa się ona "liczba 89.9" na wadze nie mogę się doczekać treningu nóg:) mimo iż jutro [...]

biceps ładnie coś mi się wydaje że te wspięcia to oszukane były równowage traciłeś?? do mc śmiało dokladaj, ukryta siła napewno jest

Bez pracy nie ma rzeźbiaczy ;p siła jest u cb duuża ale twoim priorytetem jest zbicie :P musisz biegać i tabatować na maksa :P:D

siła? ja tu żadnej nie widze:D nie no myśle że to dlatego że inaczej serie ułożone tzn mniej powt ale ciężar wiekszy i praktycznie cały czas jest duży:) bo wcześniej np 10x80szło:) ale to dlatego że inaczej trening ułożony i łatwiej poprostu:P jak skończe ten "cykl" tak nazwijmy ten trening to chce jakiś trening x5:) dziś 47 dzień więc [...]

dlatego chce zmienić to i rozkręcić, masz racje boje się bo nie chce wracać z wagą, ale jesli to koniczecne to bede wiecej jadł i poprostu aero dołoże więcej. nie mogę znalezć tych wymiarów, jescze jutro poszukam i jutro lub wt się zmierze może przy najbliższej okazji sprawdzić jak siła? max na klate, nogi, plecy? a jak dieta? może być? wpisałem [...]