sila

Jagoda jest ostatnio sila to korzystam :) Poza tym to i tak koncowka i niedlugo odpoczne :-D Ola paski mam, ale nigdy jeszcze nie uzywalam, bo nie bylo potrzeby ;) A chwyt przemienny stosuje przy MC, a przy RDL nie umiem }:-( Mis, Inga, Kajtek dzieki };-) A kto powiedzial, ze to ja jestem na tym zdjeciu? /-)_ \-) Wiecej fotek za 1,5 tygodnia ;-) [...]

[...] bieg w terenie 17:30 Ciezko bylo... jeszcze po srodzie wszytsko mnie nadal boli 1 - dalam dodatkowa serie na rozgrzewke, zeby zobaczyc jak mi idzie po przerwie... #-P ale mi sila spadla, tego 55 to myslalam ze nie oderwe od ziemi i w koncowce technika sie posypala @@-) 2 - wydawalo mi sie ze zakres powtorzen jest 10-15, dlatego az tyle w [...]

MIĘŚNIE ROSNĄ, KIEDY TY ODPOCZYWASZ Niech twój organizm się odpowiednio zregeneruje, zanim zaczniesz ćwiczyć. Nigdy nie spędzaj swoich wolnych od treningu dni w klubie. To brzmiące jak zaprzeczenie stwierdzenie jest najistotniejszą sprawą w zakresie regeneracji organizmu, a z kolei regeneracja jest kluczem do wzrostu. Nie pozwalanie sobie na [...]

W szczeke, przepone lub splot sloneczny. "Szybkosc, nie sila. Sila jest niezbedna drwalowi, ktory zwala siekiera drzewa w puszczy."

nie twierdze, ze nie przygotowuja sie silowo, ale wazac 20 kg mniej zawodnik jest slabszy fizycznie od swojego przeciwnika. dowodzi to moim zdaniem, ze sila nie jest najwazniejszym czynnikiem w bjj. wytrzymalosc odgrywa duzo wieksza role, ale jest ona sila rzeczy wysoka u topowych zawodnikow i wiem ze nie kazdy specjalnie przygotowuje sie pod tym [...]

Sorry Michaił ale dzisiaj zachodzę na siłownię a tu siła nic nie idzie i zmęczony w 3dupy,a osttnio robiłem przerwę.jak byś mógł to ułuż dla mnie jakis plan za***isty na siłę i rzeźbę.Byłbym bardzo wdzięczny.Za pomoc ...wiesz o co biega. <<<..::Grunt to siła::..>>>

Wydaje mi się że technika jest w miarę dobra. . . Siła niby idzie ładnie ale potem wszystko spada x( gdy trenowałem raz ławę w tygodniu było cieńko bo powoli siła szła chciałem szybciej. Zacząłem 2x w tyg i szło ładnie ale potem bach. . . Teraz zrobiłem 2 tyg przerwy od długofalowego totalny off od siłki i zacząłem Trening floty co do klaty a [...]

[...] bocznym Owszem jest to niezgodne z zalozeniem jednoczesnej obrony i ataku jednak gdy przeciwnik jest niedoswiadczony a silny ta technika moze sie okazac skuteczna. 4.To ze jest brak sierpow, hakow wysokich kopniec a jezeli sa to w minimalnym stopniu "Szybkosc, nie sila. Sila jest niezbedna drwalowi, ktory zwala siekiera drzewa w puszczy."

Boruta, 1. Nie wiem co masz na mysli, ale nie przechwytuje nadgarstka "w locie", tylka chwytam za nadgarstek po wykonaniu bloku. 2. Dzieki za informacje o seidokaikan, ale moglbys mi go krotko opisac (zalety, wady) lub podac jakas strone ? "Szybkosc, nie sila. Sila jest niezbedna drwalowi, ktory zwala siekiera drzewa w puszczy."

1. Nie chce sie z Toba klucic, bo jest to bez sensu. 2. Dzieki. "Szybkosc, nie sila. Sila jest niezbedna drwalowi, ktory zwala siekiera drzewa w puszczy."

"najłatwiej o KO w wadze ciężkiej" No właśnie dlatego to może niemieć za dużego znaczenia bo skoro w wadze ciężkiej jest najwięcej nokałtów,gdzie zawodnicy różnią się od lżejszych kat. masą (tj.siłą ciosu),a nie siłą głowy. czyli na silny cios niema mocnych.

redukcja po cyklu to pomyłka, bo wszystko zleci, jeżeli chodzi Ci o wielkość czyli jeszcze większe ulanie, to Ci się to uda zrobić, ale z mięśniami to wiele nie będzie miało wspólnego, siła tak skoczy bo meta będzie szła, ale potem i tak siła spadnie. a te zdanie: Oczywiście cały czas na cyklu białeczko wyklucza te zdanie: Dieta - jest, bo [...]

Kurcze no dziwne zeby tylko mixa spartolili, dariusz189 a jaką date masz na swoich środkach, może najnowsze serie do d... są?? Na razie moge stwierdzic ze jakis krótki estr siedzi bo apetyt niesamowity, pompa na treningu lepsza i siła troszke na + choc z siłą to moze psychika.

cwiczyłem metoda 10 x 10 i według mnie nie ma sensu tego robic spada siła w wyciskaniu ;/ i wogle siła nie idzie ;/ ale na rzzbe dobre

"planem ćwiczę od 3 msc i siła trochę ruszyła np. wl było 68x10 a jest 78x8 " ale w czym skoro ty uważasz że to dobry plan , siła ruszyła %-) Staż treningowy na siłowni : 20 msc a ja bym ci zaproponował program dla osób które dopiero zaczynają ty nic nie zbudowałeś przez ten czas .

[...] - czyli SAA (np. Metanabolu). A zatem - jezeli organizm sam nie wytwarza dostatecznej ilosci hormonow anabolicznych a my rowniez zaprzestalismy dostarczania z zewnatrz SAA - sila rzeczy brak jest w organizmie odpwiednich bodzcow anabolicznych umozliwiajacych chociazby utrzymanie "sztucznie nabitych" kilogramow. Jedyna rada to mozliwie [...]

Asafa Powell to jamajczyk, trzeba bardzo duzo cwiczyc, szybkosci, wytrzymalosciowo-szybkosciowe i szybkosciowo-siłowe np. codziennie w pona siła wtorek szybkość i skocznośc sroda tempo czwartek siła i skoczność piatek szybkosciowo siłowe sobota tempo a w niedziele wolne - taki jest przykład. Pozdrawiam

[...] niskie węgle wiec odpapada. W dni ładowań po treningu węgle ok. Moze zrobie tak (zeby juz nie kombinowac zabardzo) - zakladam 3 cykle 4 tyg wytrzymalosciowy -> 6-8tyg sila -> 6-8tyg masa W 1 cyklu pojade na tym NHE z ladowaniem w dni rugby bo na tych treningach potrzeba raczej duzo energii z ww. Jednak jesli zauwaze brak sily na [...]

[...] ile w klacie i nie napinam sie przed lustem... wale w worek od dziecka od jakis 3 lat chodze na silke i robie tylko wytrzymalosciowke. 0 cwiczen na sile... same na rzezbe. Dla mnie liczy sie szybkosc i sila uderzenia a nie sila wycisku... a wiec powiesz mi ile musial bym miec tescia do tej deki? z gory dzieki za rzetelna odpowiedz. bedzie sooog.

1. Wziąłem ten plan pod napisem "Plan treningowy na siłę", ale teraz pytanie czy to jest siła dynamiczna(pod SW - siła uderzenia) czy eksplozywna? 2. Czy różnica +10kg w sparingach pomiędzy walczącymi to sporo? 3. Jak poprawić refleks/szybkość, bo zauważyłem, że podczas sparingów ruszam się jak wóz z węglem albo gorzej i brakuje mi polotu i [...]