sila

zależy od treningu , genetyki, od diety . . . siła np. przy uginaniu sztangi przodem jest dojść ciężka do zmierzenia, raz zarzucisz z pleców raz nogami sobie pomozesz.. . . nie ma sensu mierzyć, tylko stawy obciązane są nie potrzebnie. . . Chyba ze chodzi o siła w konkurencjach trójbojowych . . . to sobie możesz popatrzeć na wyniki w trójboju i [...]

Ok. Nie wiem czy znalazłeś to w tym temacie co był długi jak Harry Potter, ale z tego co widziałem to raczej nie. Najpierw musisz sobie odpowiedzieć na pytanie "co to jest szybkość, a co to prędkość", z j.ang speed vs velocity, oraz jakie są rodzaje szybkości i jak je trenować. Siła i szybkość to tylko dwa aspekty i atrybuty i choć są kluczowe to [...]

[...] 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 Cykle 8. TRENING: 4 - 5 razy w tygodniu ( masa, sila ) 9. CEL CYKLU: Masa Sila Definicja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Test Enan + Deca / 10 miesiecy 11. POZIOM BF%: 17 % 12. TENDENCJA DO [...]

Oczywiście, że tak. Są różne ruchy przewidziane do różnych konkurencji. Jest siła bezwzględna jak i siła w stosunku do swojej masy ciała. Jednak zwłaszcza w treningu ogólnym pod hasłem CHCĘ BYĆ SILNY można dokonywać pewne porównania i taki był sens mojego wpisu gdzie sytuuje się trenujący na siłowni i trenujący Street Workout. Potencjał tego [...]

Cel: Siła/masa. Na co za wcześnie jeśli siła? Co masz na myśli przez "normalny" program? : d

W moim odczuciu są to po prostu rozpiętki na skosie ujemnym (oczywiście zależnie od ułożenia tułowia) tyle że na maszynie ;-). Bez bramy też da się rozbudować klatke :-) Krzyżowanie linek to całkiem inne ćwiczenie niż rozpiętki. Inny wektor siły a co za tym idzie inna rekrutacja jednostek motorycznych. Rozpiętki-jedyna siła z którą walczysz to [...]

Oto drugie zdjecie, a to ja jak podnosze 62 kg !! " siłą i mięśniami niezdziałesz wszystkiego , a siłą woli TAK "

Sorki, zapomniałem wrzucić zdjęcia, nie mam abonamentu a po za tym wolno mi komp chodził !! " siłą i mięśniami niezdziałesz wszystkiego , a siłą woli TAK "

Np jakichy rzeczy brakuje, jest jeszcze gryf łamany, oraz max obciążenie 80 kg (troche mało ale będzie wiecej), oraz 2 hantle po 5 kg i 2 po 2,5 kg !! co widać na zdjęciu !! tylko troche słaba jakość zdjęcia. " siłą i mięśniami niezdziałesz wszystkiego , a siłą woli TAK "

Ławeczka rzymska czyli ?? zabardzo nie kojaże, ja robie najprostrzą jaka jest możliwa, no i żeby była skuteczna " siłą i mięśniami niezdziałesz wszystkiego , a siłą woli TAK "

No własnie taką chciałem zrobić !! Może ktoś jeszcze wypowie się na temat mojej siłowni !! " siłą i mięśniami niezdziałesz wszystkiego , a siłą woli TAK "

Wszytsko w swoim czasie, ale masz racje, bedzie trzeba coś skąbinować !! " siłą i mięśniami niezdziałasz wszystkiego , a siłą woli TAK "

Siła statyczna jest też ważna. Ale tylko wtedy gdy jest szybkość i technika i, ważniejsze i tak będzie siła dynamiczna.

Hmm b12 w sumie przydatna witaminka. Przyrostu masy niestety sie nie notuje, ale siła na pewno idzie... Pamietam kilka lat temu, jak jeszcze młody łepek byłem i w wakacje z chłopakami na silke biegalismy to bylem otwarty na rozne innowacje. Zalatwilismy sobie b12, a ze sie kluc balismy, wcieralismy ją w dziąsła :D Jakis tam efekt na pewno był, no [...]

a jak z siłą idzie coś tam na tym meso?? --> gut pytanie z siłą coś tam nie idzie Zmieniony przez - Kreatynek w dniu 2009-12-25 08:24:06

Nie chodzi tu o chwyt ,bo nawet z paskami nie daję rady , jeśli chodzi o przysiad to rekord 150 kg ... :) Ale to może przez słabe dwójki . Ale teraz ogólnie coś cięzko idzie mi siła . Przez wakacje robiłem trening 5x5 tak wakacyjnie, spokojnie to dołożyłem trochę cięzaru i bez żadnych supli a teraz wszedłem na kreatyne i trochę innych supli i siła [...]

Ok, mam nadzieję że ten post doda się poprawnie ;) Wstawiam miskę z wczoraj i dzisiaj. Zaryzykowałam z bobem i nie działo się nic wielkiego. Tego dnia dokuczało mi osłabienie i senność, chyba ciśnienie miałam niskie. Na koniec dnia spuchły mi nogi (bolały kostki). Dzisiaj też nie czuję żebym miała naładowane baterie, zmuszam się do działania. Mimo [...]

Oczywiście, że lubię :D Ok, przyłożę się do tego białka - w sumie zapomniałam o tym, ze białko ma być w każdym posiłku:) tylko coś mi siła opadła i to mnie zniechęciło dzisiaj. ;) Dzięki, za słowa motywacyjne, to zawsze podnosi na duchu :)

[...] równa forme ciała i o to chodzi a co do gukozamimy, niemów tacie ze placebo, palcebo, nie placebo nie wazne wazne czy ktos si eczuje lepiej., to najweazniejsze, podobno placebo to 30% poprawy wiec duzo, każdy by chciał, sila umysłu to bardzo dużo, ale namów go na zupy na kościach na porzadne wywary, myśle ze skorzysta dodatkowo rzeczywiście :-))

Masa = siła , siła = masa . Rok treningowy , żadnych suplementów nie potrzebujesz oprócz ewentualnie białko do uzupełnienia diety , i jakieś suplementy pro zdrowotne . żadnej kreatyny - po co ?