sila

Technika ma ułatwiać nie przeszkadzać. Jeżeli siła idzie Ci przy dotychczasowej technice to zmiany wprowadzaj stopniowo i daj sobie czas na poprawe wyniku. Przede wszystkim dołóż sobie treningi techniczne(50 % CM i samo eksperymentowanie z techniką) . Mostek nie zawsze jest wskazany i nie zawsze pomaga, podobnie jest z rozstawem rąk. Niestety bez [...]

[...] szczypior nie wyciskales nigdy w koszulce to 44 bedzie odopwiedni. Uwazam ze koszulka nie moze byc za duza, bo wtedy nic nie da albo da 5kg. Xors co masz na mysli piszac o wycisnieciu poprawnie. Jesli dany zawodnik popracowal nad sila tricepsa, robil dociskania na ciezarze rzedu 20-30kg ponad maksa to bez problemu wycisnie w ciasnej koszulce.

Po prostu zdziwiłem sie bo to 2 strzał a wiele ludzi mowi ze enan długo sie rozkręca a siła była juz lepsza pompa itd

Chcesz pomocy, to daj też coś od siebie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, [...]

mozliwe ze wino bylo lipne,cos tam sila poszla ale mogl byc to efekt placebo.

1)- 2)16 3)67/179 4)10 lat pływanie od 1,5 roku silownia 5)wytrzymałość, siła 6)carbo :P bcaa, l-glutamina 7)- 8)- 9) cale 16 lat zycia :D 10)dieta wysoko weglodowanowa zapotzrebowanie ogromne jest przy tym wysilku :P zdecydowanie ujemny bilans moge jeść na potege i tak chudnac 11)200zl

1.:WIEK 27 2. WAGA: 96 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 49,5 -klatka: 125 -udo: 64 -talia: 97 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat 6. DIETA: jem wszystko 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ogólnie dużo ich było , dużo tez solówek :) ostatnie: enan meta , wino prop tren , cypio deca antek meta , meta susta insa 8. TRENING: 5 X w tyg 9. [...]

Wanilia ma bardzo słodki smak (a szczególnie SMP o smaku wanilli) więc niczym się nie przejmuj!!! A na drugi raz polecam smak bananowy! Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

kto pyta nie bładzi więc uzyj wyszukiwarki :] btw. nie da sie zrobic za jednym zamachem masy rzeżby i siły tzn siła we wszystkich wypadkach rośnie :]

ile bierzesz już tą krete?? Napewno siła pójdzie a podejrzewam ze to twój pierwszy kontakt z kreatyną więc nie bój sie wszystko w swoim czasie

stary pierw dieta suple odpowiedni trening a potem winko i to nie same tylko z propkiem.. mi poszło ok 25kg w sile na klatke a na nogi ok 35kg ogulnie suchusia masa+siła

plecy + nogi = sila na cale cialo... do silowania sie na reke proponuje cwiczenia na przedramie oraz na barki, biceps podczas silowania sie tylko napina ale nie odgrywa zadnej waznej roli...

mauy ile ci poszlo miecha????i jak z sila???i powiedz mi jeszcze czy waliles to z oslakami i takie tam

ja równiez jestem zadowolony z M1t , oczywiscie zeby było widac dobre efekty potrzebna jest dietka .Na M1t bardzo poszła mi siła i jestem zadowolony ztego spefyfiku ale nie powiem ze osłonki na watrobe sie przydadza

5,5kg masy poszlo... i sila tez elegancko. z tym ze dieta byla ostraa i dodatkowo suplementy. Co do oslonek, to oczywiscie ze bralem i to bardzo duzo. BEz oslonek ani rusz na m1t bo wątrobe wysrasz... !

omka i meta, za***iste combo, sila i masa idzie fest, tylko ciezko to potem utrzymac

nie nie bez fotek proszę po 2 miechach nie wydawaj kasy nie potrzebnie na początku siła najlepiej idzie nie potrzebne jest ci nic :) ofc nic oprócz diety Zmieniony przez - tomek1991 w dniu 2008-06-22 17:16:18

Dieta zmieniona , więcej kalorii i białko 200 gram na dobę. Ruszyło i to z kopyta , 3 kg w gore gdzie nie mogłem wcześniej grama przytyć (chyba że na brzuchu) a teraz brzuch bez zmian a 3kg w górę. Siła też wzrasta, natomiast libido bez zmian

Dieta zmieniona , więcej kalorii i białko 200 gram na dobę. Ruszyło i to z kopyta , 3 kg w gore gdzie nie mogłem wcześniej grama przytyć (chyba że na brzuchu) a teraz brzuch bez zmian a 3kg w górę. Siła też wzrasta, natomiast libido bez zmian Kontroluj estro i prolke. Ja często tak mam że na początku cyklu waga mi wywala szybko w górę ale to [...]

Dieta zmieniona , więcej kalorii i białko 200 gram na dobę. Ruszyło i to z kopyta , 3 kg w gore gdzie nie mogłem wcześniej grama przytyć (chyba że na brzuchu) a teraz brzuch bez zmian a 3kg w górę. Siła też wzrasta, natomiast libido bez zmian Kontroluj estro i prolke. Ja często tak mam że na początku cyklu waga mi wywala szybko w górę ale to [...]