sila

No sluchajcie, ale sila chwytu to co innego. Bez tego trudno o progresje. Mi nie chodzi o odciski. Na rdl 30 kg to malo zeby paski zakladac, to jak pas do siadow na 50kg. Pozniej ani nic w zwisie sie nie zrobi, ani wiosla hantla itp bo za slabe wszystko bedzie. Ochrona rak to inna kwestia.

no nie wiem Teti. siła to jednak pojęcie względne, inna sprawa, że jak Rzymiankę ogranicza wypadanie sztangi to nigdy jej nie rozwinie. jak nie zrobi nic w zwisie to trudno, jakos nie widzę wielu niezastąpionych ćwiczeń w tej pozycji, a wiosło hantlą też można pominąć lub robić z paskami. a i chwyt również w paskach się wzmiacnia tylko słabiej, to [...]

liczy się siła i masa nie tam kung fu jakieś

skoro siła taka wazna to czemu Sapp przegral z Minowamanem?

Witam Chciałbym prosic was o ocene mojego planu treningowego. Mam 19 lat, waze 72kg i mam 177cm. Trenuje sporty walki od 3-4 lat a siłownia jest dla mnie dodatkiem. Moj cel to zlapanie suchego miesnia czyli po prostu wyglad (rzezba) i siła + wytrzymalosc w sportach walki. Diety jako takiej nie mam, ale po prostu staram sie jesc okolo 5x dziennie [...]

Dobra ja lece na trening KSW, potem na siłke pakowac biceps bo przecie stad sie bieże siła ciosuf

HAHAHHA SIŁA CIOSU BIERZE SIE Z BICEPSA A TO DOBRE XDDD gdyby tak było to by przecież miszczowie mma nie cwiczyli przedramion

Ale w gimnzajum nikt do niego nie fiknie%-) Swoją drogą ktoś by się mógł na nim nieźle przejechać, typ cięższy 20kg i wyżesz o 25cm to se myśli "króciak mi nic nie zrobi" a tu j** wejście w nogi i wp******%-) Na inso mają własnie największy śmiech z napakowanych króciaków co myślą, że sobie coś zrekompensują. Jak Mirko walczył z Aleksem to ten po [...]

Kiedyś o tym czytałem, ale w sumie mam mieszane uczucia co do tej sprawy. Eksplozja powaliła drzewa w odległości wielu kilometrów. Dlatego też mam wątpliwości co do tego, że jeszcze przed I wś. jakiś człowiek (państwo) dysponował aż tak wielką siłą rażenia, która notabene nie została wykorzystana na froncie ;-)

Co wam powiem to wam powiem, ale siła mi się utrzymuje na redu ładnie ;-)

Siła ważniejsza. Dziewczyna na 6pak może nie polecieć, ale jak weźmiesz za kudły, to Ci się nie oprze %-)

Ja w sobotę podczas wyciskania muszę sprawdzić ile mi siła poszła w dół na płaskiej, bo dawno nie robiłem na płaskiej sztangą. Zmieniony przez - Gobi w dniu 2014-03-06 20:12:40

Ja w sobotę podczas wyciskania muszę sprawdzić ile mi siła poszła w dół na płaskiej, bo dawno nie robiłem na płaskiej sztangą. Zmieniony przez - Gobi w dniu 2014-03-06 20:12:40 Lol, to co Ty ćwiczysz %-)

Ja w sobotę podczas wyciskania muszę sprawdzić ile mi siła poszła w dół na płaskiej, bo dawno nie robiłem na płaskiej sztangą. Zmieniony przez - Gobi w dniu 2014-03-06 20:12:40 Lol, to co Ty ćwiczysz %-) Sztangielkami tyrałem ^^

źle to "przetłumaczyłeś". W zamyśle chodziło o to, że nie ma sensu dokładnie spinać wszystkich mięśni, rozciągać wszstkiego do "palenia", bo to zaniża ciężar. A np. Słodkiewicz stwierdził, że na początku siła idzie w miarę równo z masą, więc ultra-dokładne ćwiczenia się nie sprawdzają technika wiadomo, że musi być cały czas

ale przyjaciele, w dżemie siła drzemie, a teraz sluchajcie lenie; na silke zapraszam, i was stad wypraszam, albowiem wiem, ze na silke nie chce wam sie

też muszę sobie PPL ułożyć, bo modne ostatnio :-D Będzie leciało push, pull, legs, off, push, pull, off. Tylko nie wiem, czy kombinować coś w powtórzeniach (na kształt słynnych planów siła+hipertrofia), czy po bożemu, robić ile wchodzi i jak wchodzi

Widziałem podsumowanie i superosko to wygląda ani siła nie poleciała ani obwody, wręcz na +. Jestem pod wrażeniem.

Denerwuje mnie ta redukcja, na "masie" przysiad na serie 100 robiłem a dziś? 90 i srałem Podobnie mam, ale ostatnio wraca siła i 90x8 szło w miarę okej, wcześniej w 2 serii już 100 zakładałem.

Mono na redu, żeby siła nie spadała tak?